淺析中學班主任工作壓力成因及應對方法

何莉平

(華中師范大學 湖北 武漢 430079)

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淺析中學班主任工作壓力成因及應對方法

何莉平

(華中師范大學 湖北 武漢 430079)

中學班主任是班級管理與教育活動的教育者、組織者和指導者，是學生健康成長的引領者，是溝通家長和社區的橋梁，是實施素質教育的重要力量。但在班級管理的過程中，班主任面臨的壓力卻越來越大。分析中學班主任壓力的原因并提出具體的應對方法具有重要意義。

班主任;壓力;成因;應對

1 引言

中學班主任則是教師隊伍的一個重要組成部分，是班級工作的組織者與指導者，是學生成長的引路者，是溝通學校、家長和社會的重要紐帶。所以整個社會對班主任的工作寄予了很高的期望。加之近年來教學改革持續深化，班主任面臨的工作越來越錯綜復雜，壓力也越來越大。而過重的工作壓力會導致班主任情壓抑、焦慮、無助，缺乏自信心、感覺身心疲憊等。所以，分析中學班主任壓力的成因并提出解決辦法，顯得尤為重要。

2 中學班主任工作壓力成因

2.1 工作內容繁多雜亂

班主任不僅要從事教學工作，還要參與教育教學有關的活動以及面對各種檢查評估。所以當教師累，當班主任老師更累。因為班主任工作“嚴重超載”：既要管好班級，又要教好學生，還要溝通科任教師和家長。既要管學生的校內紀律，又要管學生的校外表現，還要管學生的家庭教育，具體督促檢查甚至輔導學生各科學習。同時還要在應試教育與素質教育之間尋找平衡點。如此長期處于一種長時間高強度的工作狀態下，班主任工作面臨的壓力不言而喻。

2.2 教育對象復雜多變

中學班主任的工作對象是正處于青春期的學生。這一時期是各種問題行為如厭學、逃學，網絡成癮，早戀，不健康的迷戀與崇拜，打架斗毆等攻擊性行為，吸煙等等的高發期。在工作過程中，班主任需要具體問題具體分析，運用智慧和策略達到想要的效果。如果工作方法不當甚至會造成學生對班主任的誤解與對立。所以，班主任為了每一個教育對象的良好發展，是一個勞心勞力的過程，不僅身累更是心累。

2.3 工作評價不甚合理

對班主任工作的評價片面性是造成班主任工作壓力的一項重要原因。第一是采用簡單的“量化”。造成班主任忙于應付各種檢查評比。第二是只看成績。無論班主任平時苦心經營了多么良好的班風，轉化了多少后進生，只要考試成績不理想，領導和家長往往一律歸咎于班主任。第三是將班主任視為“保姆”并加以提倡。[1]比如規定班主任必須何時到教室陪著學生自習，守著做操，盯著掃地。這樣的班主任得到的評價也就越高。而那些培養學生自治能力，讓學生自我管理的班主任往往被認為是偷懶，不負責任。所以，在這樣的情況下，班主任承擔著巨大的體力負擔和心理負荷。

3 緩解中學班主任工作壓力的方法

如何有效緩解班主任工作壓力，從而推動班主任隊伍的良性發展和教學成效的提高，顯得尤為重要。在分析中學班主仟工作壓力的基礎上，可結合實際從內外兩個方面選擇適合自身的科學有效的釋壓方法。

3.1 外部釋壓

從學校方面來說，第一要科學合理地核定班主任的工作量。班主任最基本、最主要的任務是就是學生思想教育和班級的常規管理。至于學校工作的其他方面，班主任應該只是協助而已；第二要科學評價班主任工作。不反對科學量化但班主任的工作效果不能都采用量化。而學生的成績能一定程度反映班主任工作，但畢竟只是一個方面而非全部。班主任事必躬親固然可敬，但促進學生自我管理更為科學合理；第三要關心青年班主任教師的成長。首先要豐富青年班主任教師的課余生活，在疲憊之余身心得以放松。其次可以采取以老帶新的模式，幫助其更快地掌握與學生溝通交流的技巧。最后要對其心理壓力與問題及時進行疏導，助其形成樂觀的工作心態，這對于應對壓力具有一定參考意義。

從家長方面看，學生的健康成長離不開班主任教師但同時也需要家長的科學教育方式相配合。學校通過家長會，家訪，寫信，與孩子交流等方式與家長交流、傳播自身的教育理念，改變部分家長只將孩子托付給班主任而自己不言傳身教或是隨意打罵地粗暴型教育方式。以家庭為突破口，尋求配合，達到轉化的目的。如此雙方形成一個長效的交流體系，提高家長自身的教育能力。這對于對于緩解班主任工作壓力具有非常重要的意義。

3.2 內部釋壓

從班主任自身來說，可以從兩方面應對壓力。即班主任自身改進方法以減輕工作負擔和調節心理以緩解精神壓力。也就是班主任在行動上和思想上的自我解放。

首先是更新教育觀念。第一是要明確自身的使命是引領人格而非管制學生。作為學生成長的引路者不能時時刻刻緊盯每一位學生；第二是要明確自身的角色是學生思想的引導者而非學生集體的獨裁者。班主任要擯棄這種觀念，將自己的意志通過班規轉化為集體的意志，這樣班主任的工作才更事半功倍；第三是要明確班級管理的終極目的是促進學生的自我管理。[2]班主任要為學生提供自我管理的機會而非手把手地教。

其次是改革教育方法。可以從變孤軍奮戰為師生合作和放手民主管理兩方面入手。除了基本任務以外，班主任大可不必越俎代庖。若班主任一人身兼數職，結果往往是心力交瘁，加重自身壓力。所以，班主任可以引導學生制定出班規，讓學生成為集體的主人。這時，班主任將學生的思想工作做得更好。這就既減輕了班主任的工作負擔同時學生的能力也得到了鍛煉與提高。

最后是心理素質的自我優化。正確對待周圍輿論并隨時進行心理素質的自我優化，是班主任在思想上自我解壓的重要步驟。主要從以下幾個方面著手。第一是平和面對社會、家長、領導、學生的高期望，而非將這種高期望轉化成高壓力。第二要冷靜對待領導的評價。過分注重領導的評價往往使自己背上沉重的思想包袱。領導評價很重要，但并非就是衡量工作好壞的標志。對待“冤枉”或是“不公正”，以冷靜的心緒分析。第三要寬容對待同事的議論。任何人都不可能不被人背后議論，所以對于同事中肯的批評善，良的誤解或是惡意的中傷，都應以寬容的心態面對；第四要理性對待家長的批評。絕大多數的家長都是真心尊重班主任并對其工作持合作態度的。經常理性地傾聽家長對于班級工作的批評，隨時吸取其中合理的意見改進班級工作。

[1] 李鎮西.做最好的班主任[M].桂林:漓江出版社,2008.(01).23

[2] 徐玲.初中班主任工作壓力成因及緩解方法[J].中學教學參考.2016(04).

何莉平(1992-),女，漢族，四川南充人,華中師范大學馬克思主義學院2016級研究生，研究方向：學科教學(思政)。

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1672-5832(2017)07-0234-01