淺析腰在中國古典舞旋轉中的重要性

周玉婷

淺析腰在中國古典舞旋轉中的重要性

周玉婷

古有翹楚折腰的技術動作，現有以腰為軸的各類動作的發展。從古至今，舞蹈中都離不開腰的運用。

腰 中國古典舞 旋轉

“旋轉”，在中國古典舞中具有獨特而重要的訓練價值，豐富了中國古典舞的藝術表現力，是中國古典舞訓練體系中技術技巧重要的組成部分。所謂“旋轉”是指人體圍繞著一個支點，進行平面上的運動。“旋轉”在舞蹈中的功能，一是：“銜接上下動作的連接動作，承上啟下；二是：輔助美化或渲染本身的主體動作，起點綴作用；三是：表情達意，為敘事作用”。［1］在很多“旋轉”中，“起法兒”是：“起于腳，發力于腰，行于指。”從這句話中可以看出，只有良好而充分的對腰部進行基礎訓練，掌握并正確發揮腰部的能力，才能更加精妙地體現出中國古典舞的美學特色，完成傳神生動的舞蹈作品。

在古典舞技術技巧中，“旋轉”占據三分一的比重，在這三分之一中最體現中國古典舞的轉則屬民族舞姿轉，它涵蓋了中國古典舞中“擰傾圓曲”的形態，也正式因為這一點將其他舞種的“旋轉”相區別。在中國古典舞“旋轉”中，常說道：“發力在腰，用力在梢”“走上身，留下身”的口訣，但是也從這兩句口訣中可以看出腰在“旋轉”中的重要性。

在解剖學中，腰是指人體胯以上頸以下的部分，是人體連接上身和下身的樞紐，是軀干運動的核心，協調了身體多部位的運作。在戲曲中把腰比作“人身之棟梁”，有“身法即是腰法”之說。在武術中，也有人總結為“腰如四軸，氣如車輪，用力在腕，機關在腰”。在中國古典舞中，腰的運用可以說是隨處可見，如身韻中“云間轉腰”是腰帶動著劃平圓、“提沉”也是通過腰部表現；技術訓練中，“旋轉”的動力之一也來自于腰、“點翻身”、“串翻身”也是腰的立圓運動，由此可見，腰在中國古典舞中的重要性。在本文中，主要是對“旋轉”中腰的重要性進行分析。

中國古典舞基本功訓練中的各類“旋轉”，都表現出豐富的動態性和民族風格濃郁的特性，這種風格特性也直接體現在中國古典舞“旋轉”的表現形式上，有垂直重心的旋轉，如“掖腿轉”、“跨腿轉”、“旁腿轉”等，還有“擰傾圓曲”的民族舞姿轉，如“斜探海轉”、“大掖步轉”等。

在民族舞姿轉中，腰是中國古典舞旋轉中發力點之一，無論是“起范兒”，還是“旋轉”中的二次發力，都要依靠腰部的發力，圈數才能越轉越多、越轉越快。如“大掖步轉”，是單腳支撐重心的半腳掌轉，轉之前是靠動力腿的蹬地、甩頭的發力才能形成轉的動力，而轉之中的二次發力則是要靠腰部的繼續回旋才能形成發力點，在中國古典舞中最重要也最難做到的就是二次發力，而民族舞姿旋轉中的二次發力關鍵就在于腰。在如斜探海轉，轉之前的動力來源于動力腿的向上抬及甩頭，上身是“旁提”、“橫擰”，而此時的腰既要控制上身的舞姿又要形成轉之中二次發力的動力，才能以上身的動勢帶動下身完成斜探海轉。這兩種轉，分別體現出“走上身，留下身”“發力在腰，用力在梢”的動勢特點。

在基礎轉中，雖沒有舞姿轉中“擰傾圓曲”的形態，并且主要是以垂直重心為主，但因為腰是一切動力的來源，所以在基礎轉中也是通過腰部肌肉的控制、立背拔腰使整個身體保持平衡避免踏腰來完成基礎轉。比如“平轉”，是單腳支撐重心的旋轉，并且是在行進中進行雙腳重心的交替，在轉中要求是四個點（肩的兩個點、胯的兩個點）保持一致向翻書一樣整體翻動，既然是整體翻動，對腰部肌肉的控制就更加需要，從腰部核心散發出的力量使人體達到頂天立地的姿態，使身體達到平衡才能完平轉，如果在轉動過程中有踏腰的現象，那么整個平轉速度、重心都會出現問題。在如“紫金冠轉”，屬于垂直重心轉，轉之前的動力是經過上步，動力腿蹬地、腰部的回旋形成動力，并且靠腰部的控制來平衡上身與動力腿的關系，在轉之中，腰部的控制不能松懈，不然會導致人體重心向下，造成一圈就倒的現象出現［2］。

古有翹楚折腰的技術動作，現有以腰為軸的各類動作的發展。從古至今，舞蹈中都離不開腰的運用，發展到現在，腰都有它存在于各類旋轉中不同的發力方式的重要性，并通過上身不同的舞姿，帶來不同的運動路線從而帶動整個身體的力量進行旋轉。它能讓旋轉得到二次發力，能使上身與下身保持垂直，能在風格性強的舞姿中保持身體的平衡，如果沒有腰部的控制能力，勢必不能完成旋轉動作。所以，要想旋轉轉的多、快、穩，對腰的重視不能少，將腰用好在旋轉之中，并且融入到中國古典舞訓練之中，能更好地展現出中國古典舞獨特的魅力！

［1］吉云霞.淺談舞蹈課堂中對“旋轉”的理解［J］.黃河之聲，2014（1）：47～48.

［2］徐磊君.中國古典舞旋轉能力的培養［J］.廣東藝術，2006（2）：63～64.

四川音樂學院）

周玉婷（1991-），四川人，研究生在讀，研究方向：中國古典舞。