積極取向的團體心理輔導方案設計

馬金燕

（鐵嶺師范高等專科學校，遼寧鐵嶺 112000）

積極取向的團體心理輔導方案設計

馬金燕

（鐵嶺師范高等專科學校，遼寧鐵嶺 112000）

在高職院校各年級學生中都存在一些突出的共性發展主題，本文將積極心理學與團體輔導實踐相結合，通過對積極心理取向的團體輔導的研究，有針對性的設計系統的活動方案，利用團體活動時間有序實施，即可促進學生全面發展，實現個人綜合素質的提升。積極心理學；團體心理輔導；方案

近年來，社會越來越關注大學生心理健康問題，隨著經濟的發展，生活節奏的加快，大學生面對的壓力也越來越多：剛入學的新生適應問題、學習方式變化帶來的學習問題、人際交往改變帶來的情感問題、面對找工作的就業壓力等。面對種種壓力在校學生很容易產生負面情緒，比如考試焦慮、人際緊張、郁悶抑郁等。而在校大學生處于相同的年齡階段，心理發展水平相似，面對的心理問題也有相似性和普遍性。如果能以團體形式進行心理輔導，利用團體的力量與資源影響學生的心理和行為，這樣不僅促進每個學生的成長和發展，也將對學校的德育工作起到積極的影響。

本研究的總體目標是在積極心理學理論和團體輔導理論指導下，結合高職院校學生教育管理工作存在的問題和大學生自身特點，將積極心理學和團體輔導理念相融合，以提升大學生的主觀幸福感、人際交往能力、新生適應能力、學會感恩、增加自信，降低焦慮、抑郁等負性情緒為目標，探究更加有效的學生教育管理新方法，從而促進學校學生教育管理工作。

1 積極取向的團體心理輔導

積極心理學是利用比較完善的實驗方法和測量手段，致力于研究普通人的潛力和美德等積極品質的一門科學。積極心理學主要的研究對象是普通人，是用欣賞鼓勵的眼光來看待人類的積極品質，通過發現人的積極品質來幫助這些人來創造高質量的生活和積極的生活態度。團體輔導是一種在團體情境下提供心理學幫助與指導的輔導方式，通過團體內人際交往作用，促使團體成員在交往過程中通過相互觀察、認真學習、用心體驗、從而更好地適應生活、認識自我、探討自我、接納自我，調整和改善與他人的人際關系，學習新的態度和行為方式的助人過程。積極取向的團體心理輔導是利用團體輔導的環境，借助積極心理學的理論知識和技術手段，通過相互交流、相互交往，形成一種輕松愉快的團體氛圍，在這種溫暖安全的氛圍中培養學生的積極品質，提升他們的新生適應能力、培養積極樂觀的生活態度、提高人際交往水平等[1]。

2 積極取向的團體心理輔導方案

在設計團體心理輔導活動內容時，根據積極心理學的理念和團體輔導的特點，按照不同年級所面臨的突出負面問題,以大一、大二、大三年級的形式設計出積極取向的團體心理輔導活動，將團體輔導活動內容層次化，有針對性的對不同年級的高職學生開展團體心理輔導活動。

2.1 大一新生的新環境適應問題

大一新生剛剛進入大學校門，學習生活發生較大變化，高中生活簡單、枯燥，大多數時間都用在學習上，而大學生活卻是豐富多彩的、開放的。面對學習、生活、交往等方面的變化，大一新生心理上勢必要經歷一場從依賴走向獨立的蛻變，這種蛻變勢必會對學生心理成長有一定影響，因此，針對大一新生這種面對新環境的新生適應問題設計出有針對性的團體輔導活動，幫助他們掌握新的學習方式，建立良好的人際關系，盡快完成從高中生到大學生的角色轉換。

階段目標：幫助學生相互認識，互相交流，初步建立團隊。（1）熱身活動：桃花朵朵開。目的：活躍輔導氣氛，盡快進入團輔狀態。操作：打開提前準備好的音樂，根據音樂節奏，主持人說：桃花朵朵開，團輔學生同時問開幾朵，X朵，成員聽后根據相應數字抱在一起，沒有成功的學生要有相應懲罰。（2）組建團隊，感受團隊力量。目的：加強學生之間的合作與凝聚力。操作：根據學生人數平均分成小組，并為小組選一名隊長。在隊長的帶領下起隊名、設計LOGO、確定口號、隊歌并設計成員展示方式等。（3）傳數字。目的：學會團隊合作和相互依靠，增加隊員感情。操作：主持人告訴隊長一個數字，隊長從最后一名隊員開始，用手在隊員后背上寫數字，依次往前傳，過程當中不準說話，不可以打手勢，最快最準確的一組勝。（4）總結。目的：進一步明確本次活動主題。操作：主持者帶領學生分享總結本次團輔的感悟。

2.2 大學二年級學生的壓力調節與自我發展

大二是學生過渡的一年，是確定人生方向并為之付出努力的關鍵期。學生在大學生活一年后，也適應了大學生活，但是隨著專業課的加重、過級考證的要求，學生的學業壓力也隨之而來，再加上對未來的不確定，外界競爭環境的不適，學生會出現短期不自信、追求的目標出現短期的搖擺。

階段目標：幫助學生正確地認識自我，發現自己身上的閃光點，提高自信。（1）熱身活動：自畫像。目的：讓學生更好的認識自己的外貌。操作：主持者提供彩筆，讓每位同學畫自己（不記名），然后上交，主持者一一展示，讓同學們猜畫中人是誰。（2）猜猜他是誰。目的：讓學生在描述自己內心時更好的了解自己的性格等。操作：主持者讓所有學生思考一分鐘，想一下自己的內在品質都有哪些并寫在小紙條上（不記名），然后將紙條交上，主持人依次念出紙條上的內容，根據紙條上的描述，讓學生猜描述的是哪位同學，猜出之后再討論，讓該生更好地認識自己。（3）優點轟炸。目的：讓學生在夸獎別人與被別人夸獎的過程中，積極地發現自己閃光燈。操作：每位同學至少找六名同學握手，同時告訴他：認識我是你的榮幸并向他說出自己的三個優點。（4）總結。目的：進一步明確本次活動主題。操作：主持者帶領學生分享總結本次團輔的感悟。

2.3 大學三年級學生的畢業規劃

高職院校三年級畢業生的主要問題是就業，找工作的壓力。畢業生即將步入社會，盡管在大學期間儲備了一定的知識與能力，但是面對激烈的競爭，就業壓力非常大，這時候學生會變得非常慌張、迷茫，對未來沒有準備，甚至自暴自棄，喪失信心。針對學生所面對的問題，通過積極取向的團體輔導活動，幫助他們了解職業生涯規劃的重要性，并對未來做好職業生涯規劃，為今后找工作奠定良好的基礎。

階段目標：幫助學生做好職業生涯規劃，對未來充滿信心，幫助學生探索人生意義。（1）熱身活動：人類進化史。目的：活躍團輔氣氛，體驗認識成長需要。操作：人的成長狀態為：蹲著為小雞仔、半蹲為猿、站立為人；同學們開始都是小雞仔，然后找同為小雞仔的學生進行包袱剪子錘，贏了的便成長為猿，猿找與自己同一狀態的猿包袱剪子錘，贏了成長為人，輸了再退回小雞仔的狀態，新找另外的小雞仔包袱剪子錘，贏了的變成人可以回到自己的位置上。（2）同舟共濟。目的：讓學生明白想成功必須要團結，必須要合作。操作：將學生分成小組，每組選出一名隊長，指揮大家上船，必須保證所有同學都要上船。地面被當作是一片大海，每組學生領一張報紙作為救命的小船，組內所有學生的腳必須都在小船上才算成功，最后看哪一組的小船最小。活動結束后，大家分享游戲的體會與感受，怎樣才能讓所有隊員登上船？（3）招聘模擬。目的：讓學生了解招聘流程，做好找工作準備。操作：主持者讓學生分成三組，分別扮演找工作前的準備、招聘現場、面試現場。給學生15分鐘的準備時間，然后向大家展示本組準備好的內容，根據學生表演過程，大家相互討論與反饋，分享大家感受。（4）總結。目的：進一步明確本次活動主題。操作：主持者帶領學生分享總結本次團輔的感悟。

3 結語

在高職學校學生教育中引入團體心理輔導課程，還是比較受學生的歡迎，學生也能積極的參與到其中，對學生的教育效果較好。積極取向的團體心理輔導是針對學生具體問題，按照學生的成長規律與特點進行設計，達到解決學生的新環境適應問題、壓力調節與自我發展、做好畢業規劃等成長困惑，促使成員在積極輕松的團體氛圍下，培養學生積極情緒、積極人格品質，提升其樂觀向上的生活態度、充滿自信、良好的人際交往等積極品質。

[1]樊富珉,何瑾.團體心理輔導[M].華東師范大學出版社,2010.

[2]陽志平.積極心理學團休沽動課操作指南[M].北京:機械工業出版社,2010.

[3]姜金花.積極心理團體輔導對大學新生心理健康的效果研究[D].北京林業大學,2012.

[4]強健.高校班級團體心理輔導方案設計[J].山西大同大學學報:自然科學版,2015,(6):66-68.

[5]張景秋.基于積極心理學的團體輔導對提升高職生心理健康水平的干預研究[J].高教學刊,2016,(9):46-48.

[6]何瑾.樊富珉.團體輔導提高貧困大學生心理健康水平的效果研究——基于積極心理學的理論[J].中國臨床心理學雜志,2010,(3):397-399.

G764

A

1003-2177（2017）11-0038-02

2017年遼寧省職教學會課題《積極心理學視角下的團體輔導在學生工作中的應用研究》（LZY17477）階段成果。馬金燕（19 86—），女，山東菏澤人，碩士研究生，畢業于江西師范大學，講師，研究方向：應用心理學。