“踢”出來的好身體

王萌

踢毽子這項運動起源于漢代，發(fā)展到現(xiàn)在花樣已經(jīng)很多了。但是無論踢毽子的花樣如何翻新，踢毽子的好處都是存在的。所以踢毽子不僅被人們當(dāng)作一種娛樂方式，對于中老年人來講，踢毽子還可以“踢”出好身體。下面就為大家介紹一下踢毽子的好處吧！

踢毽子可以防止糖尿病

踢毽子的好處之一就是能夠防治糖尿病。這是因為踢毽子是一項全身運動，特別適合不能進(jìn)行劇烈運動的糖尿病患者。糖尿病患者如果缺乏運動，下肢就會逐漸萎縮，導(dǎo)致毛細(xì)血管阻塞，從而并發(fā)糖尿病足，甚至加重病情。而踢毽子則可以刺激毛細(xì)血管，帶動血液循環(huán)，減緩并發(fā)癥的發(fā)生。

踢毽子可以放松身心

一般人們在踢毽子的時候都喜歡三五結(jié)伴地進(jìn)行“群踢”。在這種歡快的節(jié)奏下，人們帶著放松的心情融入到踢毽子的緊張場面中，在無形中就增加了機體活力，放松了身心。踢毽子的好處在此也不僅僅體現(xiàn)在中老年人身上，對于其他年齡段的人們也同樣適合。特別是對于現(xiàn)在的獨生子女來講，能夠減少孤獨感，增加與同齡人的交流。

踢毽子能夠提高心肺功能

由于踢毽子是一項稍顯激烈的運動，所以它對于促進(jìn)人體的血液循環(huán)、呼吸等方面有著積極的作用。踢毽子不僅能夠提高人們的心肺功能，還可以促進(jìn)消化和新陳代謝等。

踢毽子能夠改善思維及身體的靈活度

由于在踢毽子的時候要盡量不讓毽子落地，所以就要求人們的動作麻利，眼、耳、腿進(jìn)行靈活地配合。經(jīng)常進(jìn)行踢毽子運動的話，則對于大腦的思維、眼睛的視覺、腰腿的轉(zhuǎn)動屈伸功能能夠起到有效的改善和鍛煉。endprint