孕婦腿抽筋真的是缺鈣嗎

網(wǎng)友：我是一位準(zhǔn)媽媽，有段時(shí)間在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，腿經(jīng)常會(huì)突然抽筋，特別痛。家人給我補(bǔ)了鈣一段時(shí)間以后，果真就沒(méi)出現(xiàn)抽筋的情況。都說(shuō)腿抽筋是缺鈣引起的，那么真的是這樣嗎？

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孕婦抽筋大部分原因是由于缺鈣引起的，特別是妊娠晚期，在小腿的腓腸肌最容易抽筋，再加上人體血鈣的水平夜間比白天低，所以經(jīng)常在夜間發(fā)作。還有一部分的原因是孕婦體重增加之后，兩腿的負(fù)擔(dān)增重，負(fù)擔(dān)加重之后引起腿部的肌肉收縮，肌肉痙攣，也會(huì)引起抽筋。還有一些準(zhǔn)媽媽喜歡外出溜達(dá)，或者站立時(shí)間較長(zhǎng)，這樣會(huì)增加小腿的肌肉活動(dòng)，導(dǎo)致局部酸性代謝物堆積，從而引起了肌肉痙攣。另外一個(gè)原因就是不良的睡姿也會(huì)導(dǎo)致肌肉受壓而抽筋。

如果孕婦有腿部抽筋的情況，在平時(shí)就要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，比如說(shuō)魚(yú)、蛋、牛奶，還有蔬菜、豆制品等等。

發(fā)生腿抽筋的時(shí)候，我們最主要的緩解辦法就是忍痛把腿伸直，盡量繃直，然后膝蓋不要彎曲，把腳尖盡量地往上翹，然后腳后跟用力地往下蹬，癥狀很快就可以緩解了。endprint