高校開展傳統體育養生研究述評

于明禮

摘 要：傳統體育養生是中華民族傳統文化的重要組成部分，在新時期文化全球化，各民族文化之間不斷碰撞摩擦背景下，重新審視作為中華民族傳統文化載體之一的傳統體育養生變得十分迫切。通過收集近十年來，各體育學期刊上關于高校開展傳統體育養生相關研究的文獻資料，運用歸納法、分析法等方法，整理、總結得出：高校開展傳統體育養生可以有效提高大學生亞健康問題、促進身心健康，樹立終身體育的思想，以此來形成正確的健康觀、價值觀，繼承弘揚中華民族的優秀傳統文化，并且對研究進展進行綜述評價，以此為下一階段研究提供方向。

關鍵詞：大學生 傳統體育養生 述評

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）9—0092—04

傳統體育養生是中國古老的健身術，它動作簡單、易學、易練，不僅適合身體健康者練習，更適合老、弱、病、殘者練習。它以中國哲學為理論基礎，匯集儒、道、釋、醫、武的思想精華，不但具有強身健體之功效，還具備陶冶情操，凈化心靈之價值。[1]傳統體育養生在其發展過程中融入眾多的中華民族優秀文化思想，注重引導、吐納、坐忘、禪定等，蘊含著豐富的人體科學和體育科學的特色民族運動。然而，隨著以競技體育為主導的西方文化的不斷深入發展，給我國土生土長的傳統體育帶來巨大沖擊，已發展到逐漸被人們遺忘的囧地。中共中央辦公廳、國務院辦公廳在2017年1月25日印發了《關于實施中華優秀傳統文化傳承發展工程的意見》，明確提出推動民族傳統體育項目的整理研究和保護傳承，深入闡發文化精髓，支持中華武術等中華傳統文化代表性項目走出去。[2]在全球快速發展的當今時代，文化競爭已上升到國家戰略中，重新挖掘整理作為本民族文化載體的傳統體育養生勢在必行。

通過檢索中國知網、萬方數據庫，輸入關鍵詞“傳統體育養生”，年限界定“2007年——2017年”，近十年的文獻資料可知：關于傳統體育養生的文獻資料近百篇，而相對比關鍵詞“競技體育”“西方體育”的文獻資料可謂冰山一角，這一現象不得不引起我們的注意以致于認真反思。在傳統體育養生近百篇的文獻中，有近二分之一的比例是關于高校開展傳統體育養生方面的文章，可以說高校在推廣傳播傳統體育養生過程中扮演著先行者、主力軍的角色。高校大學生是國家建設的棟梁之才，是決定著國家未來的發展動力，更為重要的大學生是受西方文化影響最深的群體，如何權衡好外來文化與本民族文化的關系，去其糟粕取其精華，已成為大學生成長的重要環節，同時面對當前大學生身心所存在的健康問題，傳統體育養生都可以給出應對辦法。鑒于此，本文重新梳理近十年來，關于研究高校開展傳統體育養生的文獻進行研究評述，有以下幾個方面。

1 高校開展傳統體育養生現狀研究

一代偉人毛主席曾說過：“沒有調查，沒有發言權”的著名論斷，印證到傳統體育養生的傳播與推廣本身來，我們就必須要調查清楚事物發展的軌跡，了解現狀，研究出對策，從而給更好的發展提供指引。關于高校開展傳統體育養生現狀調查的研究有：姬上兵（2010年）《我國高校開展傳統體育養生課現狀調查》中，運用文獻資料法、調查法、數理統計等研究方法，對中國16所開設傳統體育養生課程的高校進行調查，結果發現：高校開展傳統體育養生課程并不普及，高校體育學院（系）內部的傳統體育養生技術和理論課時比例安排不甚合理，主要是以技術為主，理論為輔的上課方式，針對這些問題，他認為其原因主要有三個方面：一是傳統體育的養生教材不多，二是對傳統體育養生理論與技術的認識不夠，三是專業教師的缺乏。[3]衛萬一（2014）《廣西獨立院校傳統體育養生課程的發展現狀》中，通過問卷調查、專家訪談、數理統計、邏輯分析等方法，對廣西九所獨立院校傳統體育養生課程發展的現狀進行調查，結果顯示：學生對傳統體育養生充滿興趣，但因相關職能部門對傳統體育養生課程重視程度不夠，宣傳力度不夠，并且教師缺乏，課程設置基本上以選修為主，需要的教學設備、場地環境都無法保障，所以大大限制了課程的順利進展。[4]李淑梅（2016）《吉林省普通高校傳統體育養生課開設現狀的研究》一文對吉林大學、東北師范大學等十所高校進行調查，調查內容為課程內容現狀、師資現狀以及學生認知現狀三方面，認為影響高校傳統體育養生課程開展因素有三，一師資因素：普遍反映教師數量、水平與開設需求存在一定的差距，缺少專業的傳統體育養生課程的老師；二場地因素：雖然傳統體育養生練習不受場地大小的影響，但是從自然鍛煉的角度講，相對僻靜的場地不具備；三教學形式因素：目前傳統體育養生課多數停留在你教我練，你停我看的傳統模式，容易使練習者形成粗糙感。[5]此類研究文獻相對較少，但學者通過點的調查還是能夠反映當代高校開展傳統體育養生所存在的普遍問題，為下一階段研究打下基礎。

2 高校開展傳統體育養生可行性、必要性研究

2.1 可行性研究

魯鵬（2007）《普通高校開設傳統體育養生公共課的可行性分析》中認為，傳統體育養生具有健身健心作用，開設傳統體育養生課是發展民族體育的需要，是終身體育的需要，去其糟粕取其精華才能與世界接軌，在普通高校開設傳統體育養生公共課，既有現實意義，又有戰略意義，是必要可行的。[6]李春蘭（2012）《民族傳統養生走進高校體育課堂的探究》一文中，從民族傳統體育的特征講求身形俱養、注重飲食養生、強調適度的體外運動、養生遵循節令變化等入手，認為民族傳統體育養生對高校體育發展具有促進作用，可以改變大學生亞健康狀態的功效，易于把體育融入人們的日常生活，實現終身體育；并從教學原則、教學內容、教學方法、教學條件給出了自己的建議。[7]李菲菲（2013）《普通高校開展傳統體育養生課程的可行性研究》分析討論，認為高校開展傳統體育養生有助于促進大學生身體健康、促進大學生心理健康、促進大學生樹立終身體育的思想、促進大學生形成正確的人生觀，并提出傳統體育養生在高校開展有助于高校體育課改革、符合素質健康教育要求、適合終身體育要求，有助于繼承和弘揚民族文化的意義。[8]endprint

2.2 必要性研究

田文林等（2007）《高校體育課發展傳統體育養生的必要性研究》一文針對大學生普遍存在亞健康狀態，隨機抽取150名大學生進行實驗，結果分析得出，傳統體育養生在調整亞健康狀態表現出四方面的功效：具有強身健體、增強體質的功效；具有防治疾病、促進健康的功效；具有調整心理、涵養道德的功效；具有快速消除疲勞的功效。[9]嚴小偉等（2010）《我國普通高校開設傳統體育養生課程必要性之分析》一文中，從傳統體育養生文化的起源、含義等文化深層次出發，結合目前我國高校重西方體育，對傳統體育文化研究不夠深入的開展現狀，認為無論從終身體育需求還是強身健體的作用考慮，在高校開展傳統體育養生都很有必要性，可以更好地緩解大學生心理壓力、弘揚民族文化以及塑造人格涵養道德。[10]李文敬等（2015）《濟南大學泉城學院開設傳統體育養生課程的必要性》中研究表明，目前全國80多所高等院校相繼開設傳統體育養生課程，他們認為開設傳統體育養生課程是民族傳統文化傳承和發展的需要、社會和諧發展的需要、學校發展及學科建設完善的需要、學生健康的需要、傳統體育養生傳承的需要；并結合自己學院的師資、場地、經驗等方面內容，提出濟南大學泉城學院各方面已具備開設傳統體育課程的條件，在高校開設傳統體育養生課程已成為一種發展的趨勢。[11]

3 高校開展傳統體育養生價值研究

3.1 文化傳承價值

吳建婷（2014）《傳統體育養生在高職高校體育教學中的作用》一文中認為，中國傳統養生思想是中華燦爛文化的重要組成部分，具有濃郁東方色彩及獨特效果的健身延年理論和方法，反映我們民族的世界觀、生命觀及整個民族的心理特征和價值取向，可以說傳統體育養生教育既是健康教育、養生教育，又是中華傳統文化教育，它的內容對學生有很強的吸引力，提高學生的民族自豪感，激發學生學習體育的興趣，提高對中華傳統文化的認識。[12]白源源（2015）《傳統體育養生課在高校中的推廣》寫到，傳統體育養生是一種特有的文化現象，它受中國古典哲學中的太極發生觀、天人整體觀、圓道運動觀等以及動靜有序的影響而形成，是以中國傳統文化為基礎的，在高校體育課教學中加大傳承體育養生的教學，學習儒、醫、釋、道諸家的養生思想，促進中華養生理論的發展，對繼承、發揚中華傳統體育養生文化精華，大力弘揚傳統文化，提高學生內在的信仰、思想、文化素質都具有十分重要的作用。[13]楊兆麟等（2016）《傳統體育養生在高校體育健康教育中的作用》提出，傳統體育養生在發展和形成過程中，借鑒和融合了中華民族優秀的文化內容，是中華民族優秀文化的重要組成部分，其中體現了古代先哲的經典辯證思想，也將極具民族特色的中醫保健方式與其融會貫通，一定程度上反映了重要民族的價值觀念，在高校體育健康教育中融入傳統體育養生的內容，有利于強化學生對傳統文化的認識，提升學生的文化認同感和民族自豪感，培養和弘揚愛國主義精神、中華民族精神等具有重要的現實意義。[14]

3.2 樹立健康觀價值

張敏（2011）《傳統體育養生在高校體育健康教育中的作用》一文中指出，高校體育健康教育要讓學生正確了解人體、理解健康的意義，從科學性、知識性方面為從事體育活動打下良好基礎，注意對傳統醫學和體育養生觀的學習，特別是應注意了解身體內部的活動規律和運行機理，達到身心并練，與自然和諧發展，不能只注重生理上的健康，更應學會心理上的調節，高校體育健康課程應汲取中華傳統養生思想的精華，在養生鍛煉中獲得美化的心靈、健康向上的力量和努力奮斗的進取心，培養學生的健康意識。[15]李明等（2014）《論傳統體育養生在高校體育健康教育中的作用》中認為，只有身體、心理和環境的共同健康結合，才能提高人的生命質量，可見只有人體的生命系統與環境相和諧，才能更好的達到體育鍛煉的目的，而傳統體育養生正好越來越契合這一思想，例如傳統體育養生非常注重五臟六腑等器官在鍛煉過程中的合理調節，使意和氣很好地調節身體和心境的統一化，從而達到身體的健康，培養健康的價值觀。[16]宋文利（2017）《傳統體育養生在高校體育健康教育中的意義研究》中則寫到，體育鍛煉的真正目的不是一種形式的教育，而是讓學生真正將自身生命系統的結構和周圍的環境有機地協調在一起，最終達到通過不斷地運動來提高身體的機能，與自身的生活環境協調發展。我國傳統養生理論主要講究的是“性命雙修” “調身、調息、調心”的觀點，讓學生明白健康的真正意義所在，健康不僅是身體處于一個良好的狀態，同時更為重要的是身心積極樂觀，才能享受生活、熱愛生活，為學生從事體育活動奠定基礎。[17]

3.3 健康心理價值

孫良等（2009）《淺析體育養生對大學生心理健康的影響》一文中，針對我國大學生存在的心理問題現狀，結合傳統體育養生注重整體性、注重身心兼修、注重天人協調、強調攝養生活化、強調一溉之功、強調大道其然等特點，認為經過傳統體育養生的氣功鍛煉、太極拳、五禽戲的練習，可以有效地改善大學生心理健康問題，對大學生的不良情緒具有轉移的作用，促進體內內啡肽的釋放，促進神經遞質的釋放，從而使心態平衡、心里壓力松弛，情緒穩定，樂于與其他交往，做到人際關系和諧。[18]高會軍（2009）《傳統體育養生對大學生健康調節的作用》中，也對傳統體育養生調節心理作用進行了研究，他認為傳統體育養生不僅講究動作柔和緩慢，圓活自然，還講究修身養性，情緒穩定，強調清新寡欲，知足常樂，注重思想集中，精神內守，摒除雜念，這非常利于消除人的煩惱和緩解人內心的矛盾，使之情緒穩定、心情舒暢、脾氣改善、人際關系和諧、生活有規律、注意力集中、適應能力增強，在傳統體育養生文化的修身養性中潛移默化，陶冶情操，從而對心理健康產生積極的影響。[19]呂振宇（2011）《傳統體育養生對促進體弱大學生心理健康發展之研究》一文中，認為傳統體育養生改善大學生心理健康狀態原因有四：一是養生功法自身的特性和功效所致，要求舒松自然、精神集中、意守丹田，能夠使練習者放松身心從而達到疏通經絡、調和氣血之功效；二是體弱的大學生通過練習傳統體育養生，其身體素質得到增強，解決了后顧之憂，心理更容易趨向健康的方向；三是體弱的大學生在練習傳統體育養生過程，增進了他們之間以及與其他同學之間的交流與溝通，促進了他們的社會化發展；四是學會養生功法之后，有一種成就感，自身價值得到體現，使其內心得到一些慰藉。[20]endprint

3.4 終身體育價值

金亞宇（2010）《傳統體育養生在未來學校體育中的地位與作用》中認為，通過傳統體育功法的練習，學生的親身實踐能得到體會和感悟，并通過不斷的練習得到愉悅的享受，漸漸悟出其內在的意蘊之深，技巧之妙、意境之美。且傳統體育養生包涵的內容豐富，不受場地限制，可以因時、因地、因人而異的選擇不同的練習內容，當學生離開學校時，掌握的不是一門或者兩門技術，而是一種自我鍛煉的技能，可以在不同的條件下堅持鍛煉，使之終身受益。[21]張敏（2011）《傳統體育養生在高校體育健康教育中的作用》一文中還寫到，高校體育在終身體育中具有極其重要的“奠基”功能，此時積極參與鍛煉，培養良好的鍛煉習慣，有助于提高和保持大學生階段生理健康水平，通過傳統體育養生的學習，不斷深化學生對體育健康課的認識水平，使學生正確理解健身的含義方法，樹立科學理性的終身體育思想。[15]權龍（2012）《淺談民族傳統體育養生對大學生終身體育習慣養成的作用》中，對傳統體育養生在養成終身體育思想中的優勢進行了總結：一是傳統體育養生動作易于掌握；二是傳統體育養生自主性較強；三是傳統體育養生鍛煉經濟成本較低，這也是其他運動項目所不能比擬的。[22]

3.5 其他價值

牛永剛（2007）《中華傳統養生教育與大學生人文素質的提升》一文中，提出傳統體育養生可以提高大學生的鑒別能力，中華傳統養生學中包含有《周易》、氣功的豐富內容，而這些內容在大學生眼中往往具有神秘色彩和神奇功效，通過學習，讓他們明白其中的原理，打消他們盲目崇拜的思想，使他們正確的看待聽起來很神秘的文化，不僅可以促進他們的成長，還能夠提高他們對于偽氣功、偽科學的辨別力，增強自身的免疫力，提高自身修養。[23]任鑫潔（2010）《高校開設傳統體育養生的價值和意義》中則認為，高校開設傳統體育養生具有體育史課程的價值，能夠使同學們增長歷史知識，提高自身文化素質，完善知識結構和拓寬思維，能夠運用本門學科和歷史知識在今后的社會體育工作中發揮作用，促進和諧社會及精神文明建設，還能對學生進行愛國主義教育，增強民族自豪感和開闊眼界，繼承文化遺產，更好的為社會主義事業服務。[24]李文軍等（2011）《論傳統體育養生對促進素質教育目標實現的作用》一文中談到傳統體育養生的學習有利于學生審美藝術素質的提高。在體育教學中教師需要在精心的講解、正確示范的基礎上幫助學生體會傳統體育養生的文化美、歷史美、動作美，并且根據養生套路的編排，富有節奏的深入發展，表現出練習者運動的節奏感、運動的姿態美，在演練的時候與靜態走勢、動態動作的良好銜接，形成動、靜態美。[25]宋文利（2017）《傳統體育養生在高校體育健康教育中的意義研究》一文中還寫到，傳統體育養生在高校的開展還有助于體育教育內容的豐富。傳統體育養生的核心理念“天人合一”“人本思想”，表現了中華傳統美德中的和諧美德，很多傳統的高校體育項目一直沿用到現在，豐富了體育教育內容，同時還具有競技性、娛樂性、趣味性、健身性，不僅起到健身的效果，還培養了學生對美的鑒賞能力。[17]

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Review of Research on Traditional Sports Regimen in Universities

Yu Mingli（School of Physical Education and Sport， Soochow University， Suzhou Jiangsu 215021，China）

Abstract：Traditional sport is an important part of Chinese traditional culture， in the new era of cultural globalization， each national culture under the background of collision and friction， it has become a very urgent to re-examine the traditional culture of the Chinese nation as a carrier of traditional sports. Through the collection of nearly ten years， the Journal of traditional sports related research in colleges and universities literature of school sports， the use of inductive method， analysis method， sorting， the study summarizes that： colleges and universities carry out traditional physical health problems， can effectively promote the healthy improvement of college students physical and mental health， establish the idea of lifelong sports， in order to form a correct view of health， values， inherit and develop the excellent Chinese traditional culture； and summarizes the research progress， so as to provide the direction of the next stage.

Keywords：college students traditional sports regimen reviewendprint