關愛心理健康，不要讓自卑成為成長路上的絆腳石

楊忠娟

摘 要 在學生的成長過程中會遇到很多困難，當這些困難沒有得到很好的破解和梳理，他們往往就會轉化成影響學生成長的心理健康問題。本文針對學生成長路上的一次小挫折產生的心理問題進行輔導，幫助學生健康快樂的成長。

關鍵詞 心理健康 自卑 心理輔導 輔導策略

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A

我們會經常遇到這樣的同學，他們為自己的長相、身材、家庭、學習所苦惱。他對自己的能力、品質等作出偏低的評價，覺得自己總是不如別人，悲觀失望，喪失信心等，對自己越來越沒有信心了，因而感到自卑。自卑，是因為對現狀不滿；自卑，是因為遇到了失敗的事情。自卑是一種由于人際交往受到挫折而導致的心理障礙，屬于一種性格上的缺陷。自卑，常常使學生無法正確審視自己，從而使其形成諸如膽小、羞怯、內向、沉默寡言、自暴自棄等一系列不利于自身發展的性格和心理。

案例：《不明氣味引發的自我封閉》

情況介紹：某某，女，16，高中一年級，認為自己的腳有味用衣服包裹起來，不與同學交流，獨自坐在角落上課。

開學不久，我和往常一樣在上課鈴響前，早早的到班級門口等待每一位學生準備上課，班主任老師也等候在門口和我說：“班級新轉來了一名女生，坐在班級最后面，她有點小問題，總是覺得自己的腳有味道，不和任何人交往，請上課時注意一下。”這是我首先從班主任老師那里了解到的該女生的第一信息。上課時我也特別注意觀察了該同學，這是一個很秀氣的女生，個子很高，人也很干凈，她不抬頭看老師，也不發言，低著頭獨自思考著自己的事情，往腳下看，在桌子底下雙腳被校服和其他衣服包裹的嚴嚴實實，我和她沒有太多的語言交流，只是走到她身邊時，撫摸了她的后背，希望可以讓她感覺到周圍人對她的關心。

課結束后我找到了班主任了解情況：該生初中二年級時，有一次在班級里不知道從哪里傳來不好的氣味，好多同學就不斷的叫嚷：“是誰呀，弄出這么難聞的味道？”在同學的不斷的猜疑叫嚷中，該學生覺得大家都是沖著自己來的，就是在說自己，雖然她自己知道和自己沒有關系，但是不知道為什么，她總覺得似乎這種氣味就是從自己身體里發出來的，她害怕極了。回到家里也沒和家長說這件事。可是從這次事情開始，她開始漸漸的對自己的腳越來越在意，到后來就不敢在同學面前露出自己的腳，也不再和同學之間有交往，從而導致上學困難，到我校之前就轉過學了。

問題的原因就是由于一次不明氣味引發的，我想更多的了解情況，借助班主任的幫助和家長了解到情況是：家庭生活條件很好，父母感情也很好，孩子從小性格內向，對待事情比較敏感，事情發生之后，孩子多次要求退學，和家長之間溝通很少，總是把自己封閉在一個角落里，家長也給孩子看過醫生，但效果不明顯，這樣的情況持續了有一年多了。

診斷：根據從班主任老師和家長那里了解的情況認為這屬于異常心理中自我封閉心理的癥狀。該生由于同學無目標的議論而產生了恐懼，并且越來越嚴重，直到最后不與人交流，把自己的雙腳包裹的嚴嚴實實的藏起來，不想上學，不想和家長、老師、同學交流只想躲在家里。這是典型的因性格自卑引發的自我封閉。消極的自我暗示造成的這種自我封閉心理，對該生的學習和生活造成了極大影響，必須進行積極的心理治療。

過程：采取“暴露療法”和“快速脫敏療法”，是鼓勵該生直接接觸導致緊張焦慮的情景，堅持到緊張恐懼感覺消失的一種快速行為治療。

與該生溝通后，讓她在沒有約定時間的情況下，突然把包裹腳的衣物撤掉，開始學生十分緊張，在家長和老師的配合下，該生慢慢平靜下來，順利的與老師交談。幾天后，在家長的鼓勵和幫助下，讓該生慢慢精神轉移，把關注焦點由自我轉移到其他事物上去，如練字、唱歌、作畫、練琴等以減輕心理壓力。同時，介入系統脫敏法，自我封閉者要正視現實，要勇敢地介入社會生活，擴大與外界的交往。可以從最容易的做起，逐步增加難度。在每次的來訪和回訪中堅持不變的一個原則就是：你今天很成功，你做的很好，你今天比昨天進步了很多，相信你可以做的很好。用這樣鼓勵的語言，激勵學生把自己的內心困惑講出來，鼓勵她看到自己的進步，以此來幫助她樹立信心，走出自卑的陰霾。

效果：隨著交流次數增多，該生感覺好了很多，慢慢的可以不把腳包裹的那么多了，也漸漸的和老師有了交流。但是，還是需要家長和老師細心的呵護，不讓其再受到刺激，同時，也幫助其建立堅強的人格品質。

反思：通過這個案例，更多的讓我感受到學生內心的脆弱，他們需要老師和家長的幫助。我更多要說的是感謝我們的班主任，她可以考慮到孩子的處境，事先為其說明緣由，避免了不明情況任課教師給學生帶來的意外傷害。隨著信息社會的到來，物質生活和精神生活極大豐富，中學生在身體成熟的同時，心理也趨于早熟，他們更早融入到社會中，而經驗不足心理承受力相對較差。一旦受到刺激，很多學生就不同程度地擁有自卑畏怯的心理，有的能通過自我調整來克服，而有的會產生嚴重自卑心理。案例中的學生就是一個典型，因為沒能及時疏導內心的困惑從而帶給自己自卑心理，自我封閉，嚴重影響自己的生活節奏，給家庭都帶來了困惑。所以要學會正確認識自己，建立自信，要改變只看自己短處，用自己的短處比別人長處的思維方式。

參考文獻

[1] 陳宇.國家職業資格培訓教程[J].心理咨詢師基礎知識，266-267，280-280.

[2] 郭念鋒.臨床心理學導論[J].北京：中科院心理學講義，1986.

[3] 許又新.心理治療基礎[J].貴陽：貴州人民出版社，1999.endprint