黑暗條件下手機屏幕對大學生視力的影響

●張競雯 張歡 李潔

黑暗條件下手機屏幕對大學生視力的影響

●張競雯 張歡 李潔

目的：本文就大學生這一群體，針對其夜間宿舍熄燈后依舊會使用手機的情況，研究了相對于有光照條件下無光照下使用手機對人視力的影響。方法：采用隨機抽樣的方法，抽取河北大學和河北農業大學120名大學生進行問卷調查。結果：保定市大學生近視患病率為83.64%，各年級近視患病率無差異（χ2=3.394，P＞0.05），男女間近視患病率無差別（χ2=0.259，P＞0.05）；85.45%的學生有熄燈后使用手機的情況；大學生熄燈后玩手機時間與視力加深程度有關聯（z=47.279，P＜0.05）。結論：大學生近視加深程度隨熄燈后玩手機時間增加而增加，大學生應對此給予重視，合理用眼。

無光；屏幕；視力；大學生

隨著網絡時代的帶來，手機等電子產品層出不窮，互聯網的發展帶來的便利越來越吸引著當代大學生，網上購物、網絡電話、網上追劇、網絡游戲等促使著大學生對手機產生依賴。在上課的路上，在食堂里吃飯時，甚至在宿舍熄燈后，我們都手機不離手，眼睛不離屏幕。目前，我國的近視檢出率是世界上最高的國家之一，近視不僅影響著我們的生活，還會影響我們的求職工作，甚者還會引起白內障、青光眼等并發癥。在我國，多數研究著重于在校中小學生的的近視情況，但是對大學生近視情況研究相對較少，在黑暗條件下大學生使用手機的情況的研究更是少之甚少。人的眼睛如同精密的儀器，越小的屏幕越容易對眼睛造成傷害。在黑暗中使用智能手機更會給眼睛造成負擔[1]。在這次對120名大學生的調查中發現，有85.45%的同學有夜間使用手機等電子產品的習慣，這種習慣在大學生群體里比較普遍，而這個不良習慣威脅著大學生的視力健康，故保護我們的眼睛從關燈關手機做起。

1 對象與方法

1.1 對象

樣本來自河北大學和河北農業大學120名大學生，采用隨機抽樣的方法。剔除10名曾患過影響視力的眼疾的學生，共回收有效問卷110份，有效回收率91.67%。其中大一20人，大二18人，大三20人，大四52人；男生43人，女生67人。

1.2 方法采用自行設計問卷調查的方法

1.2.1 調查內容

包括學生的基本情況以及調查的內容。基本情況包括年級、性別、父母是否為近視，本人是否為近視及近視程度和曾經是否患過影響近視的疾病共7項；調查的內容包括一天內（除晚上熄燈后）玩多長時間手機，是否有熄燈后玩手機的的習慣及玩多長時間，是否有護眼意識、護眼行動等共8項。

1.2.2 質量控制

所做問卷經過預調查，具有較好的信度和效度。調查對象在經過培訓過的調查人員指導下獨立完成。

1.2.3 統計方法

用Excel錄入數據，用spss19.0統計軟件進行數據整理和分析。進行一般統計描述，χ2檢驗以及關聯性分析。

2 結果

2.1 調查對象基本情況

本次調查共發放問卷120份，回收120份，回收率100%。其中有效問卷110份，有效率91.67%。其中大一占18.18%，大二占16.36%，大三占18.18%，大四占47.27%；男生占39.09%，女生占60.91%。

2.2 大學生近視流行現狀

本次研究中近視患病率83.64%，低度近視為28.26%，中度近視為57.61%，高度近視為14.13%。按性別分析，男生近視患病率81.4%，女生近視患病率85.07%，差異無統計學意義（P＞0.05），尚不能認為男女生近視患病率有差別。按年級分析，大一近視患病率75.00%，大二近視患病率88.89%，大三近視患病率95.00%，大四近視患病率80.77%，低年級（大一）、中年級（大二、大三）、高年級（大四）差異無統計學意義（P＞0.05），尚不能認為高中低年級近視患病率有差別。

表1 不同人口學特征大學生近視率的比較

2.3 夜間玩手機與近視變化情況

宿舍熄燈后有玩手機習慣的學生占85.45%，有此習慣的同學53.19%的人近視不同程度的加深，沒有此習慣的同學有37.50%的人近視不同程度的加深。

2.4 熄燈后玩手機時間與近視加深程度關聯性分析

有50%的同學宿舍熄燈后玩一個小時以上的手機，這些人中31.91%的同學近視加深了100度以上。進行相關性分析，得出結論，熄燈后玩手機的時間與近視變化程度有關聯（z=47.279，P＜0.05），并且成正相關（G=0.387），即大學生近視加深程度與熄燈后用眼時間的增加而增加。

表2 近視加深情況與夜間玩手機時間相關性分析

3 討論

3.1 大學生近視患病率情況

近視是世界上影響視力健康最常見的疾病之一[2],我國目前是高發區，全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%[3]。此次調查發現大學生近視患病率高達83.64%，視力狀況不容樂觀，應引起教育部門、學校及學生個人的重視。從年級方面看，中高低年級近視患病率無統計學意義，可能與他們已經過了近視高發期（13～15歲）[4]有關，不再與學業負擔逐漸加重，學習壓力逐漸增加有關。從性別方面來看，男女生近視患病率無差異，與劉新霞等人調查的女生近視患病率高于男生近視患病率不同[5],可能與本次調查的樣本量過小，男生調查人數較少有關，影響了樣本的代表性。

3.2 遺傳與環境因素對近視的影響

本次調查中發現父母均不近視的學生不易受其他降低視力因素的影響，可能與遺傳因素有關。一次調查研究表明母親近視是患近視的危險因素[6]。但是環境因素仍然占主導地位，本次調查中有59.09%的學生一天（除宿舍熄燈后）內玩手機在三個小時以上，宿舍熄燈后有50%的同學玩手機在一個小時以上。有95.45%的學生認為宿舍熄燈后玩手機對視力有損害，但仍然有50.91%的同學知道有損害后還會繼續玩。可見大學生對手機的依賴程度，學校、社團應積極開展“陽光一小時活動”，大學生也應該嚴于自律，合理安排作息時間，保護自己的雙眼。

3.3 夜間玩手機對近視的影響

多數研究者研究大學生視力下降影響因素時從學習用眼時間，運動情況，飲食情況，睡眠時間等來分析[7]，但對夜間玩手機對視力的影響相對較少。本次研究發現大學生近視加深情況隨著熄燈后玩手機時間的增加而增加，所以控制夜間用眼時間，可以對大學生視力下降起到預防作用。

4 預防措施

4.1 合理用眼

我們應盡量避免在熄燈后使用手機，調整作息時間，合理用眼。若不得不用手機時，盡量把手機光線調暗，字跡清晰，字號不應太小，眼睛也不要直視手機屏幕，最好是向下傾斜45o左右[8]。

4.2 眼保健操

用眼時間要控制在30分鐘以內，最好20分鐘做一次瞬目加瞬間有力閉眼法，即瞬目25次，然后稍用力閉眼，以眼球輕度脹感為度，堅持3-5分鐘[9]。這樣了可預防眼內壓增高，推動眼靜脈和房水靜脈血液回流。

4.3 合理飲食與運動

多食用富含維生素和名目食品，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等[10]。多喝決明子茶，乳制品，豆制品等。多吃獼猴桃、草莓、檸檬、橙子等富含維生素C的水果。要多參加體育鍛煉，每周至少運動三天，每天運動應在一小時左右。可以做一些有氧運動，如慢跑，騎單車，瑜伽等運動。

（作者單位：河北大學公共衛生學院）

[1]張志國.別讓智能手機毀了你的眼[J].綠色中國,2014,(02):64-67.

[2]Zhang Q,Guo X,Xiao X,et a l.VA new locis fo r au to som a l dom inant high m yop iam aps to 4q22-q27 between D4S1578 and D4S1612[J].Molvis2005,22(11):554-560.

[3]杜霞.寶雞市5489名中小學學生近視情況調查[J]．實用預防醫學，2009，16（1）：86-87．

[4]周翠林.大學生入出校視力狀況對比分析[J].當代醫學,2012,(05):156-157.

[5]劉新霞,池景泉,韓艷萍,李艷霞.大學生視力不良現狀分析[J].保健醫學研究與實踐,2010,(03):54-55.

[6]蘇春娟.1024例在校大學生近視情況調查分析[J].中國初級衛生保健.2010,24（10）：76-77.

[7]晉江.大學生視力疲勞視力下降的原因分析及正確處理[J].中外醫學研究,2012,(27):132-133.

[8]崔玉艷.睡前刷朋友圈,當心毀了好睡眠.大眾健康[J].2015(8)

[9]馮笑華,柳志康.無光條件下電子屏對視力影響研究.財富與科學，2016（18）.

[10]楊明.近視多吃護眼食品[J].安全與健康,2005,(21):55.

張競雯（1995～），女，學生，本科，河北大學。

張歡（1993～）女，本科，保定市河北大學醫學部。

李潔（1993～），女，本科，河北大學醫學部。