籃球專項學生移動技術的運用研究

周軼楓

籃球專項學生移動技術的運用研究

周軼楓

籃球里移動非常重要，特別是在帶球過人時，變向運球、轉身、人球分過、繞前防守、繞前卡位等都需要用好移動技術，在調查了大學生籃球專項的教學和比賽后，發現學生對移動技術的重要性有所忽略。只有在教學過程中抓住移動技術內容中的重點和難點，有針對性地開展相關教學工作，才能讓學生進行有效的學習。這要求我們對籃球移動技術要有更加深刻的了解和分析。

籃球； 專項； 移動技術

籃球作為大眾普及項目較廣的項目之一，受到了民眾的喜愛?；@球移動技術是籃球運動員為了完成進攻和防守的腳步移動技術，包括為了隊伍的更好進攻和隊伍的更好防守，籃球移動技術動作主要包括有持球準備姿勢、持球突破的起動、有球的跑動和無球的跑動、跳起封蓋和搶籃板球、急停和轉身等等。而這些都基于簡單的籃球移動技術動作上，因為移動技術不管是對于進攻還是防守都非常重要。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

大學籃球專項學生的移動技術作為研究對象。

1.2 研究方法

文獻資料法、數理統計法、專家訪談法、錄像分析法

2 結果與分析

2.1 標準的移動技術動作

2.1.1 文獻中記載有關移動技術的資料

孫明治教授指出籃球移動技術就是籃球運動員在籃球比賽場上為了獲得比賽勝利而采用的各種移動技術和方法，為了達到隊伍和隊友的更好進攻和防守。使隊伍的整體性和攻擊性得到一定的提升。進而掌握籃球比賽場上的主動權，達到最終的比賽勝利。王家宏在《球類運動——籃球》中將籃球移動技術分為：有持球準備姿勢、持球突破的起動、有球的跑動和無球的跑動、跳起封蓋和搶籃板球、急停和轉身等等。

2.1.2 不同籃球比賽位置的移動技術要求不同

現代發展的籃球雖然是沒有具體的位置分工，但每個籃球進攻和防守區域都有固定的職責。所以對移動技術的要求也會有所不同，所以得分清每個區域位置的職責。

后衛：要有熟練支配球的移動技術，移動速度和移動意識也要非常靈敏，還需要寬闊的全局視野。掌控全場的進程，起到球隊很好的銜接作用?；@球移動技術一般在球場上是比較靈活的。

前鋒：運動能力和身體素質非常好，要有靈敏的移動技術，用腳步移動技術占據有利的位置和空間，進行投籃和突破得分。還要具備一定的卡位搶籃板移動技術。

中鋒：除了要有靈敏的配合移動意識，還要具有靈活的腳步移動技術，給隊友創造進攻的機會，能夠在三秒區突破對手的防守，進攻得分。還有熟練的卡位搶籃板技術，保障球隊的進攻。

2.2 影響籃球專項學生移動技術的因素

身高和體重對于籃球比賽是非常重要的,對于籃球比賽中的身體對抗是比較重要的。本次研究籃球專項學生中共抽取20人，學生整體身高在170cm-200cm之間，而大部分學生的身高主要是在180cm左右。(見表1)

從上表可以看出，身高高的學生的移動速度沒有身高較矮的學生的移動速度快，體重高的學生移動速度也沒有體重輕的學生的移動速度快?？梢娚砀吒w重是影響移動技術的因素之一。

2.3 大學籃球專項學生移動技術發展的情況

2.3.1 平時訓練移動技術的方法

做完充分的熱身準備活動之后，接球投籃和傳接球上籃訓練，籃架左右兩邊分別站成兩列縱隊，人數平均，由籃架左邊的同學先快速移動到場上的各個位置，準備好接籃架右邊同學的傳球，進行投籃，然后投完籃的同學站在傳球的同學隊伍最后面，依次進行循環訓練，每人分別反復訓練10次進行下一項訓練。傳接球上籃指的是將訓練者分為左右均衡兩隊，分別站在中線與邊界線交界的后面。先進行右邊上籃，右邊訓練者拿球，將球傳給左邊的訓練者，左邊的訓練者再將球傳給右邊的訓練者上籃，左邊的訓練者搶完籃板球，站在右邊訓練者隊尾，依次按順序進行。左邊同理，每人左右共8次。

表1 籃球專項學生的身高、體重和移動速度對比

注：以上均為統計的2015年有效數據

對比分析：如表1所示。

身高：籃球被稱為是“高個子”的運動，我們在挑選籃球運動員的時候，也是挑選身形高大的?；@球專項學生的身高明顯存在個體間的差異?；@球專項學生的平均身高為180.65cm,身高主要是在180cm左右，在籃球體育項目中這樣的身高屬于偏矮。

體重：是指人體的一種綜合表現，包括身體形態的結構和身體發育水平?；@球是身體接觸比較多的運動項目之一，球員的體重對于籃球比賽也是相當重要的。大學籃球專項的學生的平均體重為78.1kg，整體體重還是屬于偏瘦。

行進間三人“8”字傳球訓練，每組三人，分別由訓練者A、訓練者B、訓練者C三人組成，成三角形站位做準備姿勢。由訓練者A持球，將球傳訓練者B，訓練者A再從訓練者B后面跑到訓練者B前面，訓練者B接球將球傳訓練者C，訓練者B再從訓練者C后面跑到訓練者C前面。然后訓練者C再將球傳給訓練者A，依次循環直至跑完整個全場。每人三組練習。

滑步訓練，滑步是為了提高球隊防守的訓練方法。練習的時候要平穩，起伏不要大。每人訓練3組，每組間隔休息10秒。

折回跑訓練，可以提高學生的移動速度和身體素質。將學生排成一排，進行全場的往返折回跑，教師下達口令后，按照老師的要求和質量完成練習。

1—3人的攻守對抗比賽，從全場一人對一人的對抗練習開始，再到全場二人對二人的對抗練習，最后進行全場三人對三人的對抗練習。每人和隊伍上場一次。

移動技術練習方法：分為有球腳步練習和無球腳步練習。

有球腳步練習：有行進間傳接球上籃，投籃移動，運球過障礙物等有球練習，科學合理地安排訓練強度。

無球腳步練習：有滑步練習、側身跑練習、反跑練習和折線跑練習等無球練習，科學合理地安排訓練強度。

2.3.2 教學比賽中的移動技術動作統計

通過觀察大學籃球專項學生的教學比賽和比賽錄像，統計出抽取的二十個學生在比賽中的移動技術動作。其中滑步共使用次數182次，平均每人使用9.1次，變速跑共使用294次，平均使用14.7次，側身跑共使用41次，平均使用2.05次，前后轉身共使用240次，平均使用12次，繞前卡位共使用221次，平均使用11.05次?？梢娀健⒆兯倥?、前后轉身和繞前卡位是用的比較多的移動技術。(見表2)

通過下表可以看出，大學籃球專項學生中教學比賽中，運用籃球移動技術動作的次數還是比較多的，但有些較少運用的籃球移動技術動作，還應加強練習，加強動作的熟練度，以至于在比賽中可以熟練的運用出來。

表2 大學籃球專項學生比賽中移動技術動作統計(單位：次)

2.3.3 教練員對移動技術的訓練策略和指導思路

籃球移動技術不夠細膩的話，隊員就不能完成籃球比賽場上的任務。如果球員不能以一定的籃球移動技術做為基礎的話，就很難進行比賽場上的得分和進行隊員間的傳接球，使防守球員可以很輕松地達到防守目的。

訓練方法：在跟學生講解和示范籃球移動技術動作時，要提醒學生容易產生錯誤的動作，對學生的動作進行標準的糾正。讓學生明白每個不同的移動技術動作的不同作用，應積極鼓勵和引導學生在平時的訓練和比賽中運用所學的籃球移動技術，以至于達到一定的熟練度。

指導思想：堅持理論與實踐相結合。要擺脫訓練的枯燥性和教學的單一性，訓練方法多樣，根據個人不同的身體條件而制定相對應的訓練負荷。

3 結論與建議

3.1 結論

籃球移動技術在訓練和比賽中體現出了一個問題，就是身高和體重影響著個人的移動技術和速度，而且不同位置之間的移動技術要求也不一樣。

大學體育學院籃球專項的學生平時訓練籃球移動技術的主要方法有行進間三人“8”字傳球訓練，滑步訓練，折回跑訓練，側身跑練習、反跑練習和折線跑練習和1—3人的攻守對抗比賽等等。

3.2 建議

要堅持刻苦耐勞的移動技術訓練精神，彌補不足，服從教練員的指導。從學生個人的籃球移動技術運用缺陷中，去提出如何提高的有效訓練方法。籃球移動技術的訓練一般分為有球腳步訓練和無球腳步訓練，有球腳步練習分為行進間傳接球上籃，投籃移動，運球過障礙物等有球練習。無球腳步練習分為滑步練習、側身跑練習、反跑練習和折線跑練習等無球練習，要科學合理地安排訓練強度。

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ResearchontheUseofMovingSkillsofBasketballMajors

Zhou Yifeng

Move is very important in basketball, especially when dribbling to pass opponents, swerving dribble, turning around, passing opponents with body and ball separately, denying the ball, and executing box out defense. After investigating the training and competing of college basketball majors, it is found that the importance of moving skills is ignored sometimes. Only by catching its key and difficult points to carry out related training and teaching,can we make the study more effective, which needs a deeper understanding and analysis on basketball moving skills.

basketball; specialty; moving skills

G841

A

1005-0256(2017)10-0103-3

周軼楓(1983-)，男，河南信陽人，碩士，講師，研究方向：籃球。

商洛學院，陜西 商洛 726000 Shangluo University, Shangluo 726000, Shaanxi, China.

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.10.045