拓展訓練對大學生心理健康影響分析

潘楚鴻，冼佩君

拓展訓練對大學生心理健康影響分析

潘楚鴻，冼佩君

拓展訓練是體驗式教育的一種形式，由于其教學形式獨特、多樣、新穎，學生獨立操作能力強，通過在室內，深得大學生的歡迎。本文主要介紹拓展訓練的概況、課程簡介、調查結果分析,最后結合分析得出結論，拓展訓練對大學生心理健康產生哪些影響，并以大學生心理健康標準為參考，論述拓展訓練對心理健康的影響。

大學生；拓展訓練；心理健康

1 拓展訓練在高校的開展

拓展訓練又稱為外展訓練，起源于第二次世界大戰，在培訓海員生存技能方面有顯著成效；中國香港在1970年引入，后在國內迅速興起。據不完全統計，到目前為止，拓展訓練在全國高校開課率達83.5%。部分高校將拓展課納入體育課程中，作為體育課程教學一部分，大部分高校作為體育選修課開設。拓展課程如今在部分學校中發展得也比較成熟，例如北京體育大學、北京大學、清華大學、中山大學嶺南學院和暨南大學等院校。是最早把拓展訓練引入體育教育課堂的高校。雖然拓展訓練課程深受學生歡迎，由于拓展訓練高空項目存在一定的風險，所以一些院校考慮到風險，資金投入，師資水平，場地建設等諸多因素，全國約有16.5%的高校沒有開設此課程。

2 拓展訓練的教學形式

拓展訓練主要是以體驗教學模式進行，它涵蓋了高空項目、中空項目以及場地項目等，融合了各種高、中、低不同難度的挑戰元素，參訓者從設定的不同環境和不同挑戰難度項目中去體驗，不斷感悟、不斷思考，不斷去解決問題。在挑戰中不斷學習，不斷提高自己。實現自我的超越。這些項目主要都是為了讓學員們在體驗和實操中更好的認識到團隊合作的重要性、學會團隊協作、提高執行能力、發現自我不足，從而促進學員們突破思維局限，提升自我價值和自我完善人格。

拓展訓練課程教學步驟分為挑戰體驗、分享交流、引導總結、提升心智和改變行為共五個階段。這五個環節環環相扣，不斷循環重復，使參訓者個人身心進行不斷的健全和優化。

3 拓展訓練對大學生身心影響

以廣東警官學院、暨南大學等五所高校拓展訓練課305名學生為調查對象，結合調查問卷的統計結果來研究分析拓展訓練對學生心理健康方面有哪些具體的影響。

3.1 提高心理素質

根據調查結果可知，在接受拓展訓練課程后，91%的大學生都表示心理素質有明顯的提升。一般來說，人在進行一種目標性的活動時，心里面對的選擇、決定與是否要執行是會對個人意志造成很大程度影響的。因為在訓練的過程中大部分的項目都屬于中高空項目，不同的情景設定都是對參訓員心理極大的挑戰，而為了完成任務也必然伴隨著各種挫折和困難。這個時候，參訓員的意志就進行了一次極大的磨煉，尤其是對于他們的果斷性、頑強性和自制力都會有巨大的提升，并且能更好地提高自我控制能力，反應更為敏捷，從而跨越心理障礙；而不再是盲目行動、畏縮不前。因此拓展訓練對于大學生的意志健全方面有很大的促進作用。

表1 具體項目調查統計表

3.2 提高思維能力

在調查中我們發現，89%的大學生認為拓展訓練課程對于他們的思維改變方面有很大的幫助。在拓展訓練中會進行角色設定，而這時候參訓員就需要明確自我的位置和作用，以及需要作出哪些行為，經過這角色的扮演，參訓員的自我意識會有一定的提高。課中老師也只會對項目進行稍微講解，其余就要靠參訓員的自我理解和臨時發揮，在面對困境時跳出思維局限，這對于參訓員的思維方式和行為風格都起到很好的培育作用；使之能在不斷變化的環境中以開放的心態，積極進取，開闊思維，提高創新能力，從而擁有更為完整的人格。如“盜夢空間”項目就能很好地發揮人們想象能力和邏輯思維能力。

3.3 提高溝通交流能力

溝通是一件看起來容易但做起來卻十分困難的事，而在社會中卻處處都需要溝通交流，恰好拓展訓練是一門對溝通要求極高的課程。由上述調查結果可知，在剛接觸課程時，有53%的大學生在溝通方面并不順暢，其中7%在溝通方面存在嚴重障礙；而在結束課程后，溝通順暢的達到89%，溝通過能力明顯提高。拓展訓練有很多項目都是需要團隊協作的，如“數字排序游戲”、“密碼傳輸”等。這對于參訓員之間的溝通交流和團隊合作都有一定的要求，講究隊員之間要互相配合而且要服從領導，更重要的是只有做好信息的完整傳遞和接收，才能更快更好地完成項目。如此一來，溝通障礙問題也就在不斷磨練中迎刃而解，溝通與合作逐漸增強，大學生對社會的適應能力自然而然也得到了提升

表2 拓展課上學生間的溝通情況統計

3.4 改善人際關系

通過課堂統計與分析結果可知，100個大學生參加拓展訓練課程，有86%學生的人際關系得到了改善，這說明拓展訓練對于人際關系有一定的調節作用。這與拓展訓練特殊的培訓模式有很大關系。與傳統的教育方式不同的是，它以游戲的形式將知識通過身體或思想活動進行傳授，而一旦進行身體活動就需要與人發生交際行為，這樣大學生們的人際關系就會從側面進行發展和保持，而拓展課程所特有的分享、交流等五個環節將一一促進大學生們人際關系的建立和發展，從中大學生們也能學習到如何改善人際關系并找到和彌補自身的缺陷，從而更好的維持人際關系和諧。

3.5 改變行為

一個人的自我評價恰當，不卑不亢，發現自我價值，接受自我，才算得上是心理健康。根據調查結果顯示，我們可以看到有高達91%的大學生認為課后進行的反思有幫助，其中47%認為幫助作用很大。拓展訓練課程五個環節中的交流階段可以說是再生源泉，只有通過反思才能發現不足并且進行改善，才能從中正確認識自己，也才能更恰當的進行自我評價。在結束拓展課程的情景設定體驗后，通過分享環節所需要的自我反思形成自我評價的基礎，再通過交流環節進行自我修正，同時還能清晰地與他人比對，這對于恰當的自我評價都有很大幫助，由此看來拓展課程對于自我評價有正向促進作用。

總而言之，拓展訓練不是一門僅局限于體育的課程，更是一門培養大學生心理健康的體驗式教學課程。通過調查結果的研究分析，拓展訓練對于大學生的意志健全、人格完整、社會適應正常，人際關系和諧以及自我評價正確等方面的心理健康標準有著一定的影響力。拓展訓練課程所帶有的挑戰性、趣味性和技能性將大學生吸引到其中，也極大地激發了他們對拓展訓練的興趣。更重要的是，在拓展課程中，老師通過實操式的體驗式教學將知識傳授給參訓者，從而讓學生更容易吸收課程知識并用到實處。拓展訓練可以培養大學生的團隊合作精神、增強自信心和意志力、改善人際關系、提高心理素質以及改善溝通方式，這能使大學生擁有強硬的心理素質去適應現如今高度人際互動的社會，在面對變化時能夠以積極進取、不畏困難的開放心態去迎接困難，在面對多變的世界格局時能開發自身的創新思維，從而在更好地在社會中生存下去。拓展訓練有助于大學生心理健康的良好形成，高校如若能盡早將拓展訓練與相關教學課程進行有效結合，這對于學生身體健康的發展不僅有著顯著的提升，同時也為高校學生心理健康的發育有著積極促進作用。

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AnalysisontheImpactofOutwardBoundTrainingonCollegeStudents'MentalHealth

Pan Chuhong, Xian Peijun

Outward Training is a new mode of experiential education, which is very popular among college students due to unique, various and creative forms, encouragement on students’ independent operation as well the indoor convenience.The main contents of this paper are about the general situation, the introduction of courses, and investigation results analysis. Finally, it concludes the influences of training to students’ mental health, and also discusses those influences by referring to college students' psychological health standard.

college students; outward bound training; mental health

G804.5

A

1005-0256(2017)10-0045-2

2016年度省級大學生創新創業訓練計劃項目《高校引入體驗式拓展訓練的理論分析和調查研究》部分成果(項目編號：201611110047)

潘楚鴻 (1995-)，女，廣東中山人，大學生，研究方向:行政管理學。

廣東警官學院，廣東 廣州 510232 Guangdong Police College, Guangzhou 510232, Guangdong, China.

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.10.020