小學體育課準備活動存在的問題及對策研究

王仕云

摘要：在小學體育課堂教學中，準備活動雖然不是課內的主要部分，但它直接關系到一堂課的質量、安全和效果。因此，體育教師必須高度重視體育課的準備活動，注意培養學生養成在激烈運動前做準備活動的良好習慣。本文從小學體育課準備活動存在的問題談起，探討了如何提高小學體育課準備活動效率的對策。

關鍵詞：小學體育課；準備活動；存在問題；解決對策

中圖分類號：G623.96文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2017）19-011-1

一、小學體育課準備活動存在的問題

1.對體育課準備活動的意義認識不足。長期以來，體育課準備活動的價值并沒有被高度重視，對其實施中的相關問題也沒有得以深入地研究，從而就形成了跑跑步、做做操的單一模式，也就導致了學生喜歡體育課但不喜歡參與準備活動的現象。因此在實際教學中，由于對準備活動的認識不足，有的教師存在輕視或盲目的壓縮其時間的現象：有的學生思想活躍，好奇心強只重視基本部分的學習，對準備活動，懶懶散散，動作不到位，甚至只把它作為一種形式。

2.準備活動內容單調乏味。在調查中有的學生認為準備活動不是很重要，因此，在體育教學中，經常出現準備活動公式化的情況，一套操，一個游戲，一年級用，二年級用，六年級還用，這種毫無區別，毫無特點的準備活動，違反了教學規律和六年學生的特點，造成了學生對一成不變的活動產生厭倦心理。

3.忽視對準備活動的生理效果評價。運動生理學理論告訴我們：準備活動促使血液循環加快，需氧量增加，機體的代謝速度加快，還能使體溫略微升高，肌肉，肌腱的彈性、伸展性等處于良好的狀態，提高肌肉的收縮力和速度以及動作的協調性，避免運動損傷。認真做好準備活動直接關系到其本部分的學習乃至整個體育課任務的完成。

目前效果評價沒有比較精確、科學的數據指標。很多文獻資料中提出準備活動的心率應達到120次/分左右，小學體育課準備活動的時間持續為5～7分鐘等等。這些參照數據對于現今的小學生而言是否適用，是否適用于所有年齡階段的小學生，是否對于田徑、球類、技巧類等都能適用，相關的研究和報告較少，平時僅能靠經驗觀察，靠目測，看學生身體是否微微出汗、臉色稍紅、情緒飽滿、反應靈敏等現象來評測。

二、提高小學體育課準備活動效率的對策

1.要精心設計符合學生的年齡特征的活動。小學體育教學共分三個水平段，處于不同學段的學生，身心差異也很大。水平一學生和水平三的學生已經存在較大的差異，包括身高、體型、學習能力、個性特征等等。因此，針對不同年齡學段的學生，我們在進行準備活動教學時，應該精心設計和組織，內容貼合學生的年齡特征。比如，針對低年級學生認知水平比較低，注意力不持久，學習能力不強，愛好游戲，喜好競爭性活動等特點，盡量安排一些內容簡單、形式活潑的趣味性準備活動。如游戲類：采用高人矮人、快快集合、反口令動作等用來集中學生注意力和幫助學生建立好的常規習慣；采用分組的各種圖形跑、換領頭人領跑、慢跑中聽信號各種動作模仿、搶占陣地等活動用來初步熱身；采用一些簡單的拍手操、動物模仿操、廣播體操、短繩操等用來活動學生的身體各部位肌肉和關節。

而高年級學生尤其六年級學生身心發育處于青春期初期，對流行時尚的運動項目比較期待，同時他們已具備一定的自控能力和自學自練能力。對于他們的體育課準備活動的教學，教師需要帶給他們更多的新鮮運動，如：搏擊操、健身操、各種器械操等等。當然，每一種練習內容都要經過慎重地選擇和教材化改造，經過反復的實驗，觀察學生的情緒反應和實際的練習效果，再確定是否實施大范圍的常規教學。

2.內容要有針對性，形式要活潑多樣。準備活動的目的是為了把學生的身體機能調整到最佳狀態，更好地學習基本內容，以及預防運動創傷。一般情況下，小學的每節課只有40分鐘，而準備活動也就6～10分鐘，在這么有限的時間里，準備活動的組織應以快捷、簡約、省時、嚴謹、實效為原則，盡量不要出現過于復雜的隊伍調動。鑒于此，我們應根據每課的教學內容和教學任務，有針對性地安排準備活動。例如“原地高抬腿跑”，其主要運動部位是下肢，我們應通過壓腿、擺腿、踢腿、蹬腿等方法把下肢的多關節、肌肉、韌帶活動充分，以更好地學習原地高抬腿跑，預防運動損傷。又如教學內容是“拋實心球”，則我們應安排以上肢和腰腹部為主的準備活動以提高投擲能力。對于危險性相對較大的項目，除了針對主要運動部位做好準備活動以外，還應針對易受傷的部位做好準備活動。例如“前滾翻”頸部雖不是其主要運動部位，但十分容易受傷。因此，頸部的準備活動也應做充分，做到防患于未然，未雨綢繆。

3.關注學生的心理準備。從心理角度講，高效的準備活動可以提高學生的體育學習興趣，集中學生的注意力，激發學生體育學習的動機，給學生創造良好的體育學習的氛圍，調節學生的心理狀態，從而達到積極參與的目的。教師在進行準備活動教學時要關注學生的心理，心理興奮度過高或過低都不利于學生的學習。過于興奮和緊張，會讓學生對學習不能沉著冷靜地對待或產生畏懼；而興奮度過低，又會導致學生對學習興趣不足。因此，在心理方面我們要更多地關注學生學習動機的激發問題。

總之，準備活動是小學體育教學中必不可少的重要環節。準備活動從教學的角度來說，可以激發學生努力學習體育知識，熟練掌握體育技能的愿望，能引起學生學習的興趣和產生正確的學習動機，調動學生學習的積極性和自覺性，使學生迅速進入運動狀態。為此，作為體育教師，我們必須從思想上加以重視，從而有效提高小學體育教學的效率。endprint