磨牙，還是要當回事

李增烈

有相當多的人夜間會有磨牙現象。其實，磨牙不僅打攪他人美夢，更對健康有所損害，應引起重視。

磨牙與咀嚼不同

咀嚼是正常生理活動，一般情況下能自知、自控，屬于消化的第一道工程。磨牙雖然也是由牙齒與相關肌肉完成，但磨牙多在夜間睡眠中進行，全是硬碰硬、牙對牙的研磨活動，無食物介入，更談不上自控。

磨牙有三害

傷牙 堅硬的牙齒是為對付各種食物而生的，如果牙齒“自相殘殺”，久而久之，必然兩敗俱傷。磨牙首先會損傷牙釉質，繼而牙松質也可能受到影響，導致出現牙痛；由于牙周組織損傷，可以造成牙松動、移位，牙齒退縮，齒槽管缺失等。

咀嚼肌疲勞 磨牙會使咀嚼肌感到酸困、疲勞，下頜關節疼痛，張口困難或出現“卡蹦”響聲（彈響征）。

降低睡眠質量 休息不充分，第二天就會感到疲勞，生活質量也會受到影響。

多由精神神經因素引發

磨牙一般由多種原因引起，主要有以下三類因素：

精神神經因素 由于工作、生活原因，白天精神、體力過度疲勞，這種情況不僅見于成年人，還多見于兒童與青少年等學生群體。因為功課、考試的壓力讓孩子們難以得到放松。到晚上上了床，支配咀嚼肌的三叉神經中樞仍然沒有休息。即便口里沒有食物，大腦卻繼續對三叉神經的運動支發出指令，導致磨牙。有趣的是，據調查，機動車司機、運動員在比賽前容易出現磨牙的情況。

牙齒的因素 牙齒咬合不良、牙齦疾病、口腔衛生不佳，如重度牙石、齲齒等都可以成為不良刺激，反射性引起磨牙。

全身性疾病因素 腸道寄生蟲病是兒童比較常見磨牙的原因。另外，營養不良，血糖、血鈣異常，過敏反應，某些內分泌病如甲亢、尿酸增高等患者，都可以出現磨牙等情況。

預防和治療磨牙

由于產生磨牙的原因各不相同，預防與治療的前提是查清原因，才能針對性預防與治療。

松綁、減負 養成良好的生活習慣。孩子在睡覺前不要劇烈運動，不要看（玩）恐怖、緊張的電視或游戲。成年人不要在睡覺前進行高度緊張的工作，如設計、計算等。睡覺前可用溫水洗臉（頭）、洗澡。在洗時，可輕柔按摩面部咀嚼肌群，使之放松。成年人偶爾可適當服用一些鎮靜、安眠藥。

善待牙齒 糾正不良咬合習慣，如咬鉛筆、單側咀嚼。建議患者去口腔科診斷與治療可能產生磨牙的某些疾病，嚴重者可以短期試用牙墊來進行治療。

治療有關全身性疾病 青少年應進行腸道驅蟲，每次腸蟲清2片，睡前服1～2天，可驅除多種腸道寄生蟲。其他相關疾病只要考慮到，診斷與治療也多無困難。endprint