親朋好友的“控煙大使”

王麗云

上海市嘉定區馬路鎮的程惠娟今年63歲，參加健康自我管理小組十年來，成了親朋好友的“控煙大使”，不僅成功幫助丈夫戒煙，還帶動親朋好友認識煙草危害、控煙戒煙。

參加自管小組，掌握煙害“證據”

程惠娟的丈夫從十幾歲時就開始吸煙，每天至少一包煙，早上睜開眼睛第一件事就是吸煙，是個不折不扣的“老煙槍”，多年來咽炎、咳嗽“如影隨形”。程惠娟一直勸丈夫戒煙，但她只會說“吸煙對身體不好”，講不出其他道理來，丈夫根本聽不進去，還嫌她啰嗦，經常為此爆發“夫妻戰爭”。

2007年，社區成立健康自我管理小組，退休后在家照看孫子的程惠娟成為第一批組員。在健康自我管理小組的各項活動和健康講座中，程慧娟學到了不少健康知識。特別是在“吸煙危害”的健康講座中，她知道了“吸煙是如何有害健康的”，并將授課醫生展示的“吸煙者肺”的照片拍下來，回家給丈夫看。觸目驚心的照片，加上一條條吸煙危害健康的具體證據，讓程惠娟丈夫的態度發生了轉變。面對妻子不厭其煩的“啰嗦”，他開始坐下“聽講”了。

聯合小組姐妹，幫丈夫戒煙

在程惠娟的勸說下，丈夫終于答應試著戒煙。對一個吸煙幾十年的人來說，戒煙并非易事。為了轉移丈夫的注意力，程惠娟和健康自我管理小組的姐妹們一起，給丈夫做思想工作，把丈夫拉出家門一起做操、散步、唱歌、旅游，并做好“后勤保障”工作，為丈夫準備好零食，用作煙癮發作時的替代品。

從一天一包煙到一天半包，再到一天五六支、兩三支，程惠娟丈夫的吸煙量逐漸減少。2010年初，他終于完全戒煙，至今再也沒吸過煙。雖然這個過程很漫長，有時順利，有時反復，但是隨著吸煙量的減少，他發現自己的身體在慢慢地發生變化：手指甲不那么黃了，面色開始紅潤了，咽炎不那么嚴重了，咳嗽越來越少了……這些變化令他欣喜不已，也堅定了他堅持戒煙的決心。

丈夫成功戒煙后，身體比以前好了，家里空氣清新了，再也聽不到煩人的咳嗽聲了，程惠娟由衷地感到高興。特別是當丈夫對她說“要是沒有你，我到現在也戒不了煙”時，她覺得很開心、很幸福，所有的努力和曾經受過的委屈都很值得。

熱情宣傳，勸親朋戒煙

作為健康自我管理小組的成員，程惠娟幫助丈夫戒煙后，當上了“控煙志愿者”，開始將目標轉向周圍的人和親朋好友，把丈夫的戒煙故事介紹給大家，并積極參與控煙公益活動。她的親戚中，以前有4人吸煙，在她的宣傳和丈夫的現身說法下，現在全部戒煙了。程惠娟坦言，雖然勸人戒煙有時會讓人不高興，但她的出發點是想幫助別人，最終她還是收獲了滿滿的感激之情。endprint