安靜是一種力量

主題闡釋

本期的主題是安靜，每個人的生命都充滿了喧囂與熱鬧，但是也需要安靜與品味。如果只向外面看，就會被這些喧囂和熱鬧占據了更多的心理能量，就像一條河流，有高潮迭起也會有潛溪暗流。在今天，能夠安靜下來是一種能力，更是一種力量。你每天能留給自己一段安靜的時間嗎？靜下來感受自己的聲音，輕嗅花兒的香氣，感受季節的流轉，注視孩子天真的眼睛……當我們能夠安靜下來的時候，就會感受更加穩定的力量。

《在安靜的時刻》這個故事里，我們會隨著畫面進入到生命中安靜的時刻，相信這些安靜的時刻你也曾經都有過，在那樣的情景中，你是否感覺到自己真實的存在，感受到生命中細微之處的美好，而正是這些安靜中的美好，沉淀成為我們面對外界挑戰的力量和資源。

這個故事隱喻著每個人都需要一段安靜的時間，對于孩子來說同樣需要這樣的時刻，因為他們聽到了、看到了外界的信息，如果沒有一段安靜的時刻去體驗、去整合、去沉淀，那么他們就會不知所措，就會在一個看似豐富的世界中失去自己的樂趣，他們的專注力就無法有效地投注在某個任務中。所以，能夠安靜下來的孩子才能夠探索到更深的生命深度，才能夠更加自信和從容，對生活更加投入，因此給孩子們一個安靜的時間和空間多么重要呀！

教育使用建議

中小學生都可以使用，班主任和心理教師也可以結合自己的工作進行整合性的使用。

一、班主任使用建議

可以在閱讀活動或者主題活動中使用這個故事。

1.在這個故事中，你最喜歡哪個畫面？它讓你想起了什么？ 畫出來或描述出來。

2.你安靜的時候喜歡做什么？

3.當你很生氣或遇到困難的時候，什么方法能讓你很快地安靜下來？跟同學們說一說。

4.從今天開始，每天給自己10分鐘安靜的時間。

二、心理教師使用建議

可以在心理活動課中把學生分成小組，結合教育戲劇等元素進行靈活應用。

1.每個畫面，都可以讓孩子們進行角色扮演，先在小組中分享，之后，請每組的學生選擇一個場景，進行情景呈現和表演。（創設安靜的場域）

2.如果你是那朵花、那些動物、那片葉子、那幅祖母畫，當安靜地跟他們在一起的時候，你們會說些什么，做些什么呢？每個小組中選擇一個畫面進行定格和呈現。（體驗安靜的感受）

3.安靜的時候你有什么感覺呢？用一種顏色表現出來，或者用幾個詞描述出來。（強化學生擁有的感受）

4.如果在學校里每天有10分鐘安靜的時間，你會選擇做什么呢？在小組中分享，再在大組分享。（與現實生活建立聯結）

解讀：吳洪健，北京師范大學心理健康與教育研究所所長助理、研究員， 英國倫敦國王學院（Kings College London） 教育學院及曼徹斯特大學（Manchester University） 教育學院訪問學者， 歐洲短程輔導實踐協會（UKASF）會員，英國短程治療中心（BRIEF） 會員。

繪著：無智（原名張群智，碩士， 國家二級心理咨詢師。在繪本創作領域將心理學、教育學、哲學及繪畫藝術進行創新融合的代表），北京教育學院朝陽分院德育心理培訓中心專職教師，北京市朝陽區教育學會生命教育研究分會會長。endprint