愛跑者說

Q：您主持的《夜跑》節目，讓很多聽眾從此愛上了馬拉松這項運動，能否談談您第一次跑馬拉松的經歷呢？

A：我是2014年3月開始跑步的，剛開始目的只是鍛煉身體。練習跑了半年，我有幸抽中了廣州馬拉松的半馬比賽，由于當時沒有歷屆的完賽證明，我就又參加了那年的廣馬測試賽。第一次跑馬拉松，經驗明顯不足，跑到15公里的時候就出現了髖關節疼痛的問題?，F在回想起來，只訓練半年就參加半馬其實還是很危險的，畢竟跑步還是要一步一個腳印的，如果跑量訓練多了，跑馬就能輕松很多了。

Q：您覺得訓練多久再去跑半馬、跑全馬會是最合適的？您個人最好成績又是多少呢？

A：多久的話，其實是因人而異的，要看參賽者個人的體質。但就我自己來說，并不會以速度作為目標，相反我會記住的是距離，這可能也和我的工作性質相關吧，很多的跑馬過程我都是邊跑邊采訪的。三年多的時間里，我跑步采訪了一百多場的馬拉松賽事，專訪過二百多位的跑步達人和嘉賓。我跑步采訪的最遠距離是60公里，記得當時是一場越野賽事，邊跑邊采訪了14個小時，那也是我訓練了一年半后才決定去嘗試的一次體驗。當時同樣是經驗不足，導致過程還是很虐、很艱辛，但今年同樣的賽事，我有了經驗，提速了足足3個多小時而且輕松完賽，如此看來，賽前的準備和訓練還是非常重要的。

Q：工作的原因讓您接觸到了形形色色的馬拉松跑者，有沒有哪位跑者的故事是讓您深有感觸的呢？

A：這就非常多了，像是中國極限跑者陳盆濱，他從一個漁民，因為跑步而改變了一生；上海的跑者熊熊，他不愿意年輕的時候在辦公室里度過他的青春，所以用跑步去旅行，現在也依舊在奔跑的路上，曾經從上海跑到云南，又跑去了內蒙，超過了8000多公里；還有上一年的父親節期間，公益跑者鄧超、輪椅跑者張健，還有60多歲的北京跑者賈榜先，老中青三代共同為“星星的孩子”發聲，發起了9天的環青海湖極限馬拉松號召更多人去關心關愛自閉癥的孩子……每一個跑者腳下的經歷，都是他們人生故事的一次記錄。

Q：近幾年國內馬拉松賽事有什么新的趨勢？

A：現在各地的跑團就像雨后春筍，遍地開花，在馬拉松或跑步活動中特設跑團的組別是一個新的趨勢，而馬拉松和跑步活動就給予了每個跑團一個展示自我的舞臺。賽事安保方面，從原先的固定式到現在的移動式，也是一大改進。譬如說，現在有一個跑團叫醫師跑團，是由廣州一位骨科醫生趙京濤先生在2015年2月創立的，這是第一個在中國馬拉松賽道上奔跑的醫師跑團，他們的職業是醫生，興趣是跑步。這種“流動性的醫療急救站”可以覆蓋整個比賽的隊伍，最大限度地減少了醫療監護的盲區，從而保證了廣大跑友的安全。

Q：又有哪些不足之處？

A：主要想說說替跑的問題。在去年廈門半程馬拉松出現了跑者替跑猝死的事件，甚至在上一年的廣馬，還出現了官方替跑，這事件的影響是非常大的。雖然中國馬拉松組織者對替跑現象和轉讓號碼布的行為已經非常重視，但還是沒能出臺完整的相關賽場方面的法律法規來規范賽場的紀律。反觀馬拉松大國的日本，上一年也出現了27年來的首次替跑事件，替跑者的處罰是終身禁賽?？偨Y來說，沒有規范的賽場秩序，就沒有跑道的安全可言。

Q：每個跑馬者心中都有一個圣地，您會憧憬去哪里參加比賽？

A：當然就是世界六大滿貫的賽事啦——波士頓馬拉松、倫敦馬拉松、柏林馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松和東京馬拉松！還有一個是比較特別的，就是摩洛哥的“地獄馬拉松”，因為沙漠的惡劣環境，除了三四萬的高額報名費之外，你甚至還要支付一筆“喪葬費”，有點簽下生死狀的感覺哈哈。

鄧超

Q：能否談談您第一次跑馬拉松的經歷？最好成績又是多少？

A： 北京馬拉松是我的“初馬”，記得當時因為晚睡還誤了航班。比賽當天天氣特別冷，還下著雨，在這樣的情況下，我人生的第一個馬拉松跑進了4小時以內，自己都還覺得有點不可思議。我的最好成績是在2015年的德國柏林馬拉松，那一年我47歲，我用一年的訓練時間換來了3小時30分57秒的個人記錄，足足提高了9分多鐘！在沖線前的幾百米，觀看的人群中，有人向我喊道，“是中國人嗎？”我大聲回答說“是！”于是，一面五星紅旗從人群中飛向了我，披著它，我沖過了勃蘭登堡門。

Q：作為一名馬拉松的超級發燒友，您已經跑過了上百場的馬拉松，有沒有哪場馬拉松是讓您特別印象深刻的呢？

A： 任何一場馬拉松對于奔跑的人來說都會是印象深刻的。“一千個讀者就會有一千個哈姆雷特”，而一千場馬拉松就會有一千個完全不同的自己，在不同的城市、賽道遇到不同的問題。古希臘唯物主義哲學家赫拉克利特曾說過，“人不能兩次走進同一條河流”，所以，即便你是在跑步機上完成了一場馬拉松，當時當下的心境也是有所不同的。如果你問我哪一場賽事是最難忘的，我的回答只會是：下一場。

Q：能不能談談您和“因愛奔跑”公益馬拉松，當初是怎樣的契機讓您有這樣的想法的呢？

A： “因愛奔跑”公益馬拉松創始人是我的另一個身份，我希望通過奔跑這樣的身體行為藝術，去喚起世人關注、關心、關愛自閉癥人士和家庭，而在我的努力和參與下，廣州自閉癥兒童及家長們成立了第一個特跑團，通過奔跑引導“星星的孩子”（即自閉癥患兒） ，也讓自閉癥人士和家人們遠離抑郁，相互抱團取暖。目前，特跑團已參與了2017年清遠馬拉松，并成功報名了2017年的桂林馬拉松。

繼2016年，“因愛奔跑”環清遠極限馬拉松后，今年8月，我帶著“鋤禾社·特跑團”“星星孩子們”的祝福，踏上了第19屆蒙古追日超馬的征途，而在所有百公里全球參賽選手中，我也是唯一的中國選手。

日出到日落100公里，起點海拔1645米，累計爬升3365米，18小時結束賽事，蒙古100公里超馬被美國《跑者世界》評為“世界上最美麗的100公里賽事”。組委會要求所有選手必須熟練掌握英語，因為所有的信息都只會用英文標識。賽道風光優美但也充滿崎嶇，樹干上的深綠點就是賽道的標志，尋找不到就會迷路，更多的時候只有你一個人，無可依靠。迷路、在營地和沿途攝影耽誤的時間以及語言不通，乃至對賽道的坎坷困難認知不夠，都讓我在體力和階段完賽時間上無法做到準確的安排。跑到88公里的時候，我們遇到了雷暴，惡劣的天氣讓組委會發出了停賽的指令。我想起了自己對孩子們的承諾，要把“鋤禾社”的旗幟在蒙古高原升起，把世界各地跑者的祝福帶回去，但最終還是無奈被迫中止了賽程，這個決定是很艱難的，轉向湖面，伴著雨水我落淚了。在我的堅持下，組委會被孩子們的故事打動，第二天我如愿以償地完成了最后的12公里。

Q：您覺得馬拉松熱的背后是什么？

A： 算是奔跑意義上的改變吧?！拔宜脊饰以凇?，而對于跑者而言，則是“我跑故我在”。從生物學上來說，它其實并沒有什么意義，但奔跑卻是根植在我們內心的一種向往，在精神和文化上賦予了更多的意義。最初大家把跑馬當作鍛煉身體和減肥的方式，但現在卻被更多人作為了自己的信仰，越來越側重在自我價值的實現上。