班級管理中積極情緒培養淺議

孫亦華

摘 要積極情緒是個體由于受體外刺激，事件滿足個體需要而產生的伴有愉悅感受的情緒。在班級管理中巧抓特殊時段，開展創意活動，授以調節方法，能有效培養學生積極情緒，助力學生形成積極人生態度，匯聚成長能量。

關 鍵 詞積極心理學；積極情緒；班級管理

中圖分類號G41

文獻編碼A

文章編號2095-1183（2017）10-00-03

積極情緒是積極心理學的一個重要概念，是指個體由于受體外刺激，事件滿足個體需要而產生的伴有愉悅感受的情緒，包括熱情、有活力、精力充沛、興趣、快樂和決心等。[1]對小學生而言，積極情緒有利于提高他們的思維能力、認識能力、想象能力、記憶能力和抗挫折力。研究表明，積極情緒是可以培養的。班主任如能從班級管理的千頭萬緒中找到教育的契機，并借此進行干預，給予積極的心理刺激，就能激發學生積極的情緒體驗，積累積極情緒，從而逐步構建兒童生活的積極系統，為美德和良好自我的成長提供廣闊空間和內在力量。

一、巧抓特殊時段，激發積極的情緒體驗

在日常的班級管理工作中，有些教育契機是可預見的，即在固定時間固定發生，教師如果能憑借多年經驗做到未雨綢繆，就能及時“下手”，趁熱打鐵，適時對學生進行積極情緒干預，激發學生積極的情緒體驗。

1.用好開學季

每個學生都有向上向善的積極愿望，這種心理特點在學期初或年初表現得尤為明顯。這個時候的他們往往會產生“從頭來、好好學”的強烈愿望。但小學生意志薄弱，強烈愿望往往難以持久，因此需要不斷被鼓勵。教師如能抓住開學季學生的這種心理，不斷加以肯定，給予積極的心理干預，就會使他們受到鼓舞，從而倍加努力。如每年開學時各班教室都要進行美化布置，這是激發全體學生積極情緒的絕佳契機，此時班主任應力求讓每位學生都動起來，在活動中找到各自最合適的位置，展示自己的才能。這樣就能幫助學生在被需要、被肯定的積極心理體驗的刺激下，品嘗到奉獻與努力帶來的幸福感，并找準自己的定位，樹立更高的目標，以更加積極的心態面對未來的學習生活。

2.激活晨會課

一日之計在于晨。晨會課是每天的第一節小課，也是對學生們進行思想品德教育的主陣地和有利時機。此時班主任若能結合積極心理學的相關理念，以激發學生積極情緒體驗為初衷，主題新穎、形式多樣地設計晨會課，往往能使往日枯燥呆板的品德教育煥發生命活力，成為培養學生積極情緒的絕佳教育時機。如，精選國內外時事要聞，組織學習討論，激發學生的家國情懷；演唱健康的流行歌曲，在快樂的歌聲中舒暢心懷，開啟積極進取的新一天；美文分享，用文字的力量潤澤心靈，蕩滌情感……如此等等。

3.依托活動時

學校組織開展的各種活動，往往也是班主任捕捉教育契機，培養學生積極情緒的最佳時期。如運動會可以培養團結協作、拼搏進取的精神；外出游玩能激發關愛同學、樂于奉獻的品質；推優評先重在培養欣賞他人、趕超先進的健康心態。在一次年段拔河比賽中，筆者所在班級獲得了第二名。有學生雀躍歡呼，有學生表示遺憾。筆者意識到，此刻正是進行積極情緒培養的大好機會，于是及時組織同學們討論，并引導學生對這一“失敗”事件進行積極歸因，鼓勵他們在以后的活動中掌握更多的拔河技巧，進行更有針對性的訓練，如此使學生學會在失敗時不全盤否定自己，不對未來失去信心，從而保持積極情緒，直到獲得最后成功。

二、開展創意活動，滿足積極的心理需求

培養學生的積極情緒，必須以滿足學生積極的心理需求為出發點[2]，因此班主任要創新開展如聯誼會、參觀、訪問等形式多樣的實踐活動，以滿足學生參與的需要、自尊的需要、榮譽的需要和成功的需要，培養學生積極情緒。

1.設立閱讀“小銀行”

閱讀優秀書籍能潛移默化地影響學生心靈，幫助他們抵御低俗文化的侵染，從而建立起積極的審美觀、道德觀和人生觀。班主任在推動課外閱讀培養積極情緒時，不能只是口頭警策學生“多讀書、讀好書”，而更應創設形式多樣的導讀活動，激發學生閱讀興趣，真正發揮優秀讀物的育人作用。如筆者在班上就設立了“閱讀銀行存折”，讓學生和父母或老師同學一起將已讀完的頁數作為閱讀金額存入存折，當閱讀金額累計到一定數量時，可以換取相應的物質或精神獎勵。如此就讓每位學生都能以積極的心態擁抱世界。

2.培養社區小主人

積極心理學家塞利格曼曾說過：個體需要擁有機會為他人、社區和社會做出貢獻，在這些過程中他們能夠發現和體驗到積極的力量。[3]鼓勵學生積極參加有意義的社區活動，能使其在奉獻自我的同時，收獲積極的情感體驗，產生喜悅、幸福、滿足、自豪等積極情緒。為此筆者一直鼓勵學生以社區小主人的身份，參觀街道的新農村建設，感受社區人的勤勞勇敢；或采訪社區好人，親身感受他們用愛心、誠心、真心、細心譜寫的愛崗敬業之歌；或響應社區號召，與家長共同種植親情樹，用綠色裝點家園……學生在快樂參與中，獲得種種成功體驗，笑容洋溢在幸福的小臉上，這是對積極情緒最美麗的詮釋。

3.扮演學生“小粉絲”

每個學生都希望自己是重要的、受人關注的，且絕大部分學生都有展示自己的欲望。班主任要正視學生這種積極的心理訴求，抓住這些教育契機，扮演好學生的“小粉絲”，有針對性地為他們提供展示的條件和機會，讓每位學生都能不斷積累成功的經驗，悅納自我，快樂成長。比如，對心細、有責任感的孩子，邀請他管理班級的衛生工作；對活潑好動、體育技能好的孩子，鼓勵他帶操；對用餐安靜、能做到光盤的，讓他管理午餐紀律……這樣在各種各樣的活動中，大膽挖掘學生潛能，放手讓學生行動，定會有意想不到的收獲。

三、優化輔導方式，培養積極的解困能力

要培養學生的積極情緒，還要求班主任教會學生控制和調節自己的情緒。小學生年齡小，一旦遭遇挫折，一般都很難控制和調節自己的情緒，而往往會用發泄憤怒、反抗或消極自閉的方式應對內外部沖突。此時恰恰也是學生亟須情緒調整、情感關懷的關鍵時刻。班主任如能抓住這些教育契機進行科學引導，不僅有利于學生積極情緒的培養，更將對學生的一生產生深遠影響。

1.書寫“情緒日記”

積極心理學倡導，有時不妨通過建設性地宣泄情緒來達到調節情緒的功效。[4]因此，班主任可以嘗試讓學生在情緒不穩定時寫一寫“情緒日記”，通過這種特殊的傾訴形式，來培養學生控制和調節情緒的能力。比如，一個孩子在日記中寫道：“今天我感冒了，還有點發燒，數學考試因此考砸了，真郁悶！”班主任馬上批閱到：“你發燒還堅持來上學，而且，考試成績都影響到你的心情了，說明你是個多么熱愛學習的孩子啊！快點先把身體養好吧，身體可是革命的本錢哦！”這樣，通過合理的宣泄，及時耐心的疏導，解決困擾孩子情緒的問題，就能使學生學會以積極的心態來直面各種情緒問題，用科學的方式來宣泄情感，及時有效調控自己的情緒。

2.傳遞“快樂紙條”

班主任工作繁忙，且有部分學生遇到情緒問題也不愿輕易在日記中傾訴，此時，班主任就可采取主動姿態，以傳遞“快樂紙條”的形式來代替與學生之間的談話，幫助解決情緒問題。比如一位班主任就給一個因上課走神而被數學老師批評的學生寫道：“老師知道你數學課聽講一直很認真，認真的孩子最可愛！不過聽說你今天有點不在狀態，我想你一定不是故意的。有什么心事嗎？愿意在日記里跟我說說嗎？”如此立足于學生的積極潛力或固有的積極能力，并盡可能放大，同時耐心引導學生剖析自己問題情緒背后的原因，可以幫助學生運用合理的疏導方式，宣泄情緒，調控情緒，最終解決問題。

3.建立“悄悄話留言冊”

為引導學生主動與班主任交流溝通，教室里可放置一本“悄悄話留言冊”，鼓勵學生把自己的問題、困惑以匿名的方式寫下來，由班主任定期送請心理輔導老師逐條提出建議，解答難題。如此一來，“悄悄話留言冊”就既能成為學生發泄不良情緒、“尋醫問藥”的便捷途徑，又成了一本真實的學習生活的“寫真”集。同時，其他同學通過閱讀留言冊上的內容，也能增長心理學知識，提高預防和調節心理問題的能力。

應該說，積極情緒的培養是一個漫長而易反復的過程，這要求班主任合理運用積極心理學理念，看到學生身上潛在的積極力量，多一點欣賞，多一份耐心，不斷反復給予學生積極的心理干預，強化其積極情緒，最終助力學生形成積極人生態度，匯聚成長正能量。

參考文獻：

[1]鄭雪.積極心理學[M].北京：北京師范大學出版社.2014：7.

[2]任俊.寫給教育者的積極心理學[M].北京：中國輕工業出版社.2013：91.

[3]芭芭拉.積極情緒的力量[M].北京：中國人民大學出版社.2012：136.

[4]潘樂英.學生的自我效能感對學習的影響及其培養[J].班主任之友.2014（5）：26.

（作者單位：海鹽縣元通小學

浙江嘉興 314317）

責任編輯 余志權