體育促進青少年社會適應能力研究

皇甫秉祥

摘 要：青少年的社會適應能力包含社會工作適應能力、社會生活適應能力、社會交往適應能力、學習適應能力和突發?？七m應能力，體育促進青少年社會適應能力體現在：培養青少年社會競爭能力、提高青少年挫折承受能力、加強青少年社會規范教育、鍛煉青少年社會角色、提高青少年行為約束能力。

關鍵詞：體育；青少年；社會；適應能力

體育能夠促進社會適應能力，青少年的社會適應能力得到了社會廣泛關注。隨著青少年體質的不斷下降，青少年健康問題成為了各領域共同關注的問題，目前學習體育已不能滿足增強青少年體質的要求。青少年除了參加學校的體育課外，還應該參加一些課外體育活動的訓練。學校體育能夠培養青少年步入社會所需要的知識、技能，而課外體育可以幫助青少年掌握新型體育運動技能，為青少年營造集體學習娛樂的機會。體育解決了青少年社會適應性，提高了青少年社會適應能力。

一、體育對青少年社會適應能力的影響

（一）培養青少年社會競爭能力

競技體育的特點便是競爭性，但凡是競技體育就會有輸贏，往往比賽和運動不僅僅是在展現個人競技能力，更是在體現集體智慧，體育競賽能夠體現出青少年的拼搏精神和進取精神，而比賽中的競爭精神能夠培養青少年競技意識和榮譽感。一些徒手對抗類項目是在特定規則下兩人使用競技方法進行技術、體能、戰術和心理的對抗，能夠讓青少年承擔起輸贏后心理變化和心態起伏。我們在平常的訓練中都是以取勝制定相關訓練和戰術，在比賽中教師教練給予的鼓勵和誘導，以及對手帶給的拼搏影響，都能深入強化競爭意識；在獲取勝利道路中，會感受到各種挑戰和阻礙，在克服阻礙努力爭取勝利中，能夠培養青少年不服輸精神，可以促進青少年社會競爭能力。

（二）提高青少年挫折承受能力

青少年處于人生發展關鍵期，個性心理發展還不穩定，情緒容易激動而且還很多變，塑造青少年個性化心理是新時期的關鍵。在青少年時期，給予他們一定的挫折教育在人生發展中非常最要，能夠幫助青少年擺脫不穩定的情緒化個性，防止出現多變的心理和行為，讓青少年有挫折和打擊的機會，可以鍛煉他們穩定的個性。大多數青少年在心理發展重要時期，家庭和自身條件優越的青少年，個性發展不太穩定，會欠缺社會認知，造成思維方式局限，這樣就常常出現幼稚單純的思維方式，一旦遭受到打擊和失敗，就會出現負面反應。如果出現連續失誤，怎樣讓自己盡快冷靜下來，是對自己養成良好心理素質的鍛煉和培養。更為重要的便是它培養了青少年應變能力和團隊配合能力，在某種意義講體育運動是判斷的運動，必須預測到將要出現的情況迅速做出反應。體育競賽本身便是失敗和成功相交織的社會實踐工作，它具有競爭性和復雜性，意味著在其中一定會有成功者和失敗者，多種因素會制約和影響到競賽結果，因此會使得競賽結果有不確定性，任何人都不可能一直處于不敗狀態。面對競賽中的挫折和失敗，應保持平常心給于其正確對待，不要因為某次跌倒便懷疑自己，而要總結經驗吸取教訓，從中找出取勝的方法和對策，從而提高承受力和自信心[1]。

（三）加強青少年社會規范教育

在課外體育運動中，會感受到激勵的對抗和頻繁的交往，在和人際交往過程中，涵蓋了很多行為規范，體現了多種體育精神，由裁判、仲裁委員會和公眾傳播媒介進行監督和實施。體育競賽是種比較特殊的社會文化娛樂活動，有眾多參與人員協調管理比賽，因此制定了各種行為規范和規則要求。體育競賽中的規范訓練可以在體育教練和教師指導下進行反復練習，能夠讓青少年在體育競賽中更好的學習行為規范準則，懂得行為規范的注意事項，而且解讀和學習規則能幫助青少年理解和學習其他社會規范，學習社會規范知識有助于青少年進行社會化遵守體育道德方便早期規范化訓練。早期進行社會規則教育，可以確保青少年步入社會后成為一名遵紀守法的公民，在體育競賽過程中，青少年了解規則真正意義，能夠區分道德犯規和一般犯規，從而進行相互監督，做到自我約束，在比賽中尊重教練、同伴、人才和知識。這種尊重模式可以讓青少年更加深刻地理解規則，在這種環境下青少年會認可內部競爭模式，接受社會規則，課外體育能夠培養青少年社會規范教育和模式。

（四）鍛煉青少年社會角色

校外組織的各類體育訓練和比賽，青少年能夠深入社會角色接觸各類人群，接觸不同身份人員，會有不同的角色定位和態度，選擇適合自己的角色定位有一定的困難。某種角色的社會身份和地位有相應的權利義務規范和行為模式，能夠在個人角色扮演體會中成功扮演各類角色。青少年進入社會后，社會會依據職業勞動者的標準和要求進行評價，再也不是社會對學生的評價要求。青少年是社會勞動力的儲備，為更好的作為社會公民，兩者的差異為：①承受不同職能。我們可將整個社會當作交際圈，學校和學生為子系統，而這個系統比較簡單和單純，其他系統的相關方面則比較交叉和負責；②鍛煉早期社會角色?？梢耘囵B青少年嘗試場景，從而鍛煉早期角色嘗試，更好的定位以后的角色。

（五）提高青少年行為約束能力

青少年是成人的預備階段，并且是人生的重要階段，同時自控力的提升和發展也到了關鍵期，能夠促進兒童人格的全面發展。這一時期青少年充滿了叛逆，各方的壓力和沖突，讓他們容易發怒、猜疑，產生偏激思想。因此在青少年心理、生理和個人發展中，提升自控能力非常重要，而體育運動就是在相對規則下進行學習鍛煉。我們一定要尊重規則，在合理范圍之內，將自己優秀的競爭能力和水平展現出來，青少年通過深刻領悟規則，懂得尊重規則，加強賽期行為約束能力，從而增強了行為約束能力，能夠為青少年早期行為化做準備，為以后學習生活養成習慣。在體育運動過程中，要控制情緒、錯誤動作和犯規現象，避免為賽事留下隱患。在參與過程中，對心理素質進行培養和鍛煉，能夠學到控制情緒和調節心理的方法。體育運動的拼搏精神、思考能力和執行能力都是建立在行為能力約束下的，因此體育運動特征能夠影響青少年社會適應能力中的行為約束能力。

二、體育促進青少年社會適應能力的因素

（一）提供了人際交往的空間

現代社會需要頻繁的人際交往，到處需要和他人建立人際關系。和諧的人際關系可以保證人們心里健康，起到支持的力量，并且能夠滿足人們的自信、自尊、安全感和歸屬感等多種心理。許多體育活動都是在人群中進行的，人與人之間會頻繁的出現互動現象，體育活動可以更好的培養青少年的人際交網能力[2]。

（二）提供了體驗和學習社會角色的場景

青少年會在游戲過程中去扮演不同的角色，他就會有機會去體驗各種覺得的義務、責任和心理，青少年在游戲中一定要遵守規則，要懂得與他人合作配合，也有可能做他不想做的事情。因此，青少年必須調整行為，認識游戲規則，進而更好的適應游戲環境。

（三）潛移默化中學會順應和服從

各種競賽、游戲和集體活動都有其特定的要求和規則，而這些比賽和活動所帶來的特殊規則效應，讓青少年在活動過程中，漸漸學會了服從紀律，懂得如何尊重裁判，學會對自我進行約束，懂得公平競爭，從而認真服從體育道德規范，在規則約束下和他人進行競爭和協同。

三、結束語

總而言之，體育可以促進培養青少年團隊合作意識、溝通交流能力、情緒控制能力、抗挫折能力和規則意識，從中我們不難看出：體育在提高青少年社會適應能力中起著非常最要的作用，因此體育促進了青少年社會適應能力。

參考文獻：

[1]王劍.體育活動對青少年社會適應能力的影響[J].當代體育科技，2014，（29）：119-120.

[2]王偉.體育課對青少年社會適應能力的促進作用[J].河南教育學院學報（哲學社會科學版），2016，35（4）：104-106.