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問

1.穴位按摩可以治療陽痿嗎？

襄陽劉先生：我知道中醫的穴位按摩可以治療很多疾病，那是否也能治療陽痿？如果能，該按摩哪些穴位呢？

性博士：陽痿多因精氣虧虛、命門火衰所致，穴位按摩確實可以幫助改善癥狀。可按如下方法進行：1.從命門穴上20厘米處用掌心沿脊柱下行至命門穴（在第二腰椎棘突下凹陷中），進行緩慢持續的按摩；再用掌心摩擦命門穴及兩腎，以感覺發燙為度；同時，將兩掌搓熱捂住兩腎，守住命門穴10分鐘；最后用拇指指腹在命門穴用力點壓3～5次。2.以中指指腹點揉氣海穴（位于下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸），順時針和逆時針交替點揉，點揉的力度要均勻、柔和、滲透，使力量深達深層局部組織，按摩3～5分鐘。3.指腹按揉足三里（在小腿外側，屈膝時外膝凹至外踝尖的連線上，約外膝凹處往下3寸，再由脛骨前緣往外，約一橫指寬處），用指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之，每次5～10分鐘。4.手握成拳，以食指第一指節的背面作為著力點，在涌泉穴（5個腳趾用力彎曲，中央凹處即為涌泉穴）上繞圈按揉3～5分鐘。

問

2.吃西紅柿能降低患前列腺癌的風險嗎?

益陽張先生：我老婆在報紙上看到，吃西紅柿對預防前列腺增生、前列腺癌、心腦血管疾病有好處。所以每天逼我吃1～2個西紅柿。西紅柿真有這樣的保健效果嗎？

性博士：研究確實發現，吃較多西紅柿能降低PSA（前列腺腫瘤標志物），罹患前列腺癌和心腦血管病的風險較低。其實，西紅柿中發揮上述保健功效的重要元素是番茄紅素。它的含量和西紅柿的品種、栽培地點、成熟度有著密切關系，差異幅度非常大。番茄紅素含量高低，用肉眼就能看出來：綠色、黃色、紫色的西紅柿含量非常低，粉紅色和橙黃色的也較低，大紅色就高一些，深紅色含量最高。對于同一品種的大紅色西紅柿來說，成熟度越高，則番茄紅素含量越高。

不過，要達到抗氧化等保健功能，目前學術界認為，每天至少需要攝入6毫克番茄紅素才有效。按照3毫克/100克的含量來計算，每天要吃200克西紅柿果肉才能達到6毫克的日攝入量。很多研究顯示，要達到降低PSA的番茄紅素攝入量要在15～30毫克。因此，除了每天至少吃200克西紅柿果肉，做菜時還可多放一些純番茄醬。在各種西紅柿加工產品中，以純番茄醬的番茄紅素最高，它不含糖、鹽、調味品，是由純西紅柿做成的深紅色泥狀物。在做西紅柿炒蛋時，除了放2個大西紅柿，再加50～70克純番茄醬，就能吃到15毫克以上的番茄紅素。但需要提醒的是，飲食的營養效果通常要很長時間才能看出來，不能期望像吃藥那樣迅速起效。