嗨！咳嗽又來了！

時利

“咳，咳，咳……”秋風起，咳聲至。

關于咳嗽，有人說是人體自然的生理現象、排病反應，問題不大；有人則說寶貝這么咳著多難受啊，不想法止住，肺會咳壞的。兩邊聽著似乎都有些許道理，關鍵問題是真遇到至親的家人，特別是明珠一樣寶貝的孩子咳嗽了，我們總覺著該做些什么，可是，如何應對比較好呢？

具體實施行動前，我們有必要了解“咳嗽”到底是怎么回事，它到底是好，還是不好——

為什么說咳嗽有時是好事

當咳嗽作為動詞來使用時，表示一個動作，比如“他又咳嗽了。”人吃東西太快不小心被嗆到了會咳嗽，這是因為進入氣管的異物會刺激迷走神經，將信息傳送到延髓，為爭取時間，延髓不必等大腦回傳指令，直接完成咳嗽的動作，用力將異物咳出。此時，咳嗽是一種保護性的反射動作。

當細菌或病毒從口鼻侵入人體，噴嚏是最初的反應，如果包括鼻毛在內的前方防線失守，病菌長驅直入，呼吸道便會產生痰液，這痰液，就是呼吸道的“垃圾”，里面有人體分泌的黏液，吸入肺內的煙塵、細菌、病毒，包括肺和呼吸道內的脫落細胞、壞死組織、血細胞、膿性物等。一旦發現有痰液，我們的大腦會下指令，主動做出咳嗽的動作，以徹底清除它們。

由此可見，如果是因異物、因痰而咳嗽，讓它順暢地發生是樁好事。

如若痰很濃很黏稠，以至于咳很多次都還不一定能將它咳出來，身體會很難受，此時宜化痰，即用化痰藥物稀釋痰液，使痰松動容易咳出。

Tips：

●有的孩子會把痰吞進胃里，有時我們在公共場合吐痰不方便也會吞咽下去，這是另一種排痰的方法，但量多可能引起反射性嘔吐，需要引起足夠關注。

●排痰合理的方式還是吐出來，如果場合不便，可以吐在紙巾或手帕里，到時候清理即可。

不同咳嗽，不同對策

入秋以后，早晚溫差變大，咳嗽的概率大大增加，這里的“咳嗽”，就是一個名詞了，而且是病名，嚴格地說，咳嗽和發熱一樣，并非疾病，它們屬于疾病的癥狀表現。

因導致咳嗽的病因不同，小兒咳嗽也分好幾種，不同種類的咳嗽，當釆取不同的應對方法：

*上呼吸道感染引發的小兒咳嗽*

上呼吸道受到感染時，孩子的鼻黏膜已出現發炎的癥狀，遇到秋燥時節，在呼吸的過程中，不自覺地將干燥空氣吸入，鼻腔喉嚨會更加不舒服，咳嗽因此加劇。

對策：

1.媽媽不妨適當地使用加濕器增加室內的空氣濕度，減少干燥空氣對黏膜的刺激。加濕時不妨嘗試滴加茶樹或柑橘類精油凈化空氣，緩解不適，每次幾滴即可。除了使用加濕器之外，也可以用其他方式增加室內空氣濕度，如在噴壺里滴加精油噴灑四周，比例為水100毫升、精油2～3滴。

2.適當止咳。感冒或過敏初起時，喉嚨癢，咳嗽卻沒有痰，只是習慣性地咳，越咳越敏感越想咳，有時，孩子咳嗽太用力，都咳到嘔吐了，抑或咳到晚上睡不著……此類情形可以適當應用止咳藥止咳。

*咽喉炎引起的小兒咳嗽*

話說十個人有九個是慢性咽炎，一點兒都不夸張。

咽部黏膜不適導致的咳嗽，常見且劇烈，喉嚨一發癢就會咳嗽，炎癥很久都無法消退。

對策：

及時就醫，請醫生診治，該消炎的要消炎，該止咳的還是要止咳哦。

*過敏性咳嗽*

入秋以后冷空氣或者煙塵的刺激，可能引起咳嗽。對于家族有哮喘及其他過敏性病史的孩子，咳嗽作為一種身體的“積極提示”，需引起爸媽們足夠的關注。

對策：

1.留意孩子咳嗽的時間，癥狀表現。

2.清潔居家環境，避免煙塵刺激（比如二手煙），有必要時每天定時開啟空氣凈化器。

3.發現孩子咳嗽不止，及早就醫診治，明確診斷，積極治療，以免發展成過敏性哮喘。

*吸入異物引發嗆咳*

孩子的好奇心強且貪玩，一邊吃東西一邊玩耍很容易發生異物吸入，引起嗆咳，這種咳嗽十分劇烈，很容易與普通的咳嗽區分，這也是需要和時間賽跑的病征。

對策：

1.孩子意外吸入異物后，爸爸媽媽需要保持鎮定，鼓勵他咳嗽，而不是自己設法用手去摳，以防異物越摳越深，把氣道完全堵死。

2.如果孩子沒有咳出來，并且表現出反復咳嗽或氣喘，甚至呼吸困難，說話困難，說明異物已到達下呼吸道，應立即去醫院急診。

Tips：其他可能引起咳嗽的病因

很多呼吸道以外的因素也可能引起咳嗽，比如：胃食管反流、外耳道的異物、抽動穢語綜合征等，需要給予正確的診斷和治療，爸爸媽媽切忌憑經驗行事哦。

寶貝養生建議

“上醫治未病。”秋季居家養生宜多飲水，多吃一些滋陰潤燥的食物，在冬天來臨之前，做有針對性地防病練習，為身體筑起一道健康屏障。

咳嗽來了不可怕，我們強壯起來，打跑它！

*孩兒們，操練起來*

秋季陽氣開始收斂，日常起居宜早睡早起。每天早起后，一起來做瑜伽呼吸操吧！

練習一：清晨鼻浴

方法：

1.早上起床洗臉的時候，準備一小盆清水，吸氣后屏住呼吸，將鼻子浸入水中（也可以將整個面部浸入），心里數“1、2、3、4、5”，接著抬頭換氣，再來，共重復5次。

2.擦干臉上的水，搓熱雙手，按摩臉部，再用食指上下摩擦鼻子兩側。

作用：增強鼻子對寒冷的適應能力。

練習二：呼吸操練

方法：

1.洗漱后，輕松站立，雙腳分開與肩同寬，雙手自然垂放于身體兩側，自然呼吸。

2.吸氣，雙手十指微微張開，手臂向前伸展，再向上舉到頭頂上方，充分地伸展全身。

3.呼氣，雙手掌心朝外朝下，手臂自頭頂沿身體兩側劃兩個大大的半圓，回到身體兩側，同時雙膝微蹲。

重復動作2～3，共10次

作用：

配合呼吸的全身運動，有助于增強新陳代謝和肺部的功能。

練習三：蛇式呼吸

方法：

1.從站立姿勢慢慢躺下來，俯臥在地上。

2.雙手在肩膀下方，手掌撐地，將上半身抬離墊子，頭向上仰。

3.張嘴，上下牙齒碰觸，嘴角朝向左右兩邊拉，模仿蛇呼吸：鼻子吸氣，呼氣時從牙齒縫隙發出“嘶……”聲，共完成10組呼吸。

結束時，吸氣保持在蛇式，呼氣時慢慢地將一節節脊柱放平，回到俯臥姿勢，休息一會兒再起身。

作用：調和氣血，補益正氣，滋養肺臟。

*對治咳嗽，食療有方*

平時容易感冒咳嗽的孩子，可以多吃些養陰潤肺的食物，如梨、甘蔗、蘋果、葡萄、石榴、藕、荸薺、銀耳、燕窩、百合、豆漿、蜂蜜等。

推薦食譜：棗杞燉雪燕

用料：雪燕1小袋（約5克），紅棗4～5個、枸杞一小把（10多粒）。

做法：

1.取雪燕加清水浸泡一晚，洗凈備用。

2.紅棗、枸杞洗凈，可以將紅棗去核，方便燉煮和食用。

3.將處理好的食材放入燉盅，加適量水，隔水燉，大火煮開后，慢燉20分鐘（建議加熱雪燕不超過30分鐘）。

4.取出后稍稍晾涼，乘溫熱時服用，每天一次。

功效：

雪燕是植物GumTragacanth（也叫雪燕樹）木髓的分泌物，干品泡發后晶瑩剔透，與燕窩較像，故取名“雪燕”，其滋陰補益的作用更勝燕窩。雪燕與紅棗枸杞同燉，養陰潤燥、補中益氣的效用更強。

推薦食譜：蜂蜜蒸百合

用料：鮮百合1個、蜂蜜2大勺。

做法：

百合洗凈，入蒸籠蒸至熟軟。出籠后加蜂蜜拌勻，可以當零食隨時服用。

功效：

能補肺清熱，潤燥止咳，適用于肺熱燥咳，咽喉疼痛等癥。endprint