對羽毛球專項學生運動損傷情況及原因的研究

郭文超

（北京體育大學，北京 100084）

對羽毛球專項學生運動損傷情況及原因的研究

郭文超

（北京體育大學，北京 100084）

本文對北京體育大學教育學院2012級羽毛球專項學生在訓練和比賽中的運動損傷情況進行調查，并得出結論：運動損傷在羽毛球專項學生中屬于普遍現象，每名學生在訓練中都有受傷的經歷。在所有運動損傷中，關節損傷發生的情況居多，且以膝關節損傷最為頻繁；其次是肩關節、肘關節、腕關節、踝關節；肌肉損傷次數要明顯少于關節損傷，主要集中在腰背部、腿部、肩部和手臂部位的肌肉損傷。

北京體育大學；教育學院；羽毛球；運動損傷

1 運動損傷概述

運動損傷指在體育運動過程中發生的各種損傷。其與運動訓練、運動技術、運動項目、運動環境和裝備等有密切關系，主要發生在人體運動系統，但也包括血管和神經系統的損傷，在我國醫學中屬于骨傷科的范疇，是運動醫學的重要內容之一。運動損傷的分類方法多種多樣，常用的分類方法主要有以下幾種：按損傷的程度分為輕度損傷、中度損傷、重度損傷。輕度損傷指受傷后能按訓練計劃進行正常訓練，并且不至于使傷病加重；中度損傷指受傷后可訓練，但需要停止或減少患部活動；重度損傷指傷后完全不能進行訓練，需休息治療。按損傷的病程分為若一瞬間遭受直接暴力或間接暴力造成的損傷為急性損傷，特點是發病急，病程短，癥狀驟起，表現為紅、腫、熱、痛等；局部長期負擔過重，多次微細損傷積累而成的勞損，或由于急性損傷處理不當轉化而來的陳舊性損傷為慢性損傷，特點是發病緩慢，病程較長，癥狀漸起，表現為酸、麻、脹、疼等。本文將在運動損傷分類的基礎上對北京體育大學教育學院羽毛球專項學生在訓練和比賽中出現的運動損傷情況進行研究。

2 運動損傷情況統計

通過數據統計發現，45名北京體育大學教育學院2012級羽毛球專項學生在平均3.3年的專項訓練時間里都有運動損傷的經歷，總損傷次數達到了139次，平均每人受傷3.1次。進行羽毛球運動的強度和訓練量都比較大，長時間運動會使肌肉和關節產生疲勞，久而久之易發生慢性損傷，同時在訓練和比賽中運動員要運用各種動作回擊來球，場上的情況瞬息萬變，準備活動不夠充分或是稍不留神便會造成運動損傷的發生。由此可見，運動損傷在北京體育大學教育學院2012級羽毛球專項學生中屬于普遍現象，每名學生都曾在訓練中有受傷的經歷。（表1）

2.1 損傷部位

在接受調查的45名北京體育大學教育學院2012級羽毛球專項學生所發生過的運動損傷中，關節損傷發生的情況居多，共86次，占總損傷次數的61.8%。其中膝關節損傷發生最為頻繁，共24次，占總損傷次數的17.3%；其次依次為肩關節、肘關節、腕關節、踝關節損傷，分別占12.9%、12.2%、11.5%、7.9%；肌肉損傷次數明顯少于關節損傷，共46次，占總數的33.2%，主要集中在腰背部、腿部、肩部和手臂部位的肌肉損傷，另有7次（5%）的其他損傷情況。

2.2 損傷類型

表1 北京體育大學教育學院2012級羽毛球專項學生運動損傷部位表

在全部的139次損傷中，勞損傷數量最多，其中包括關節勞損56次，占40.3%；肌肉勞損29次，占20.9%；關節扭傷27次，占19.4%；肌肉拉伸20次，占14.4%。另外還有一部分撞傷、挫傷等性質的損傷。教育學院學生多是在大學才開始接受羽毛球專項訓練的，因此，從事羽毛球運動所需的肌肉和關節力量存在一定不足，在從事羽毛球運動訓練和比賽過程中，需要多次完成急停、急起、奔跑及跳躍等動作，運動員的下肢關節和肌肉需要承受極大的負荷，長期的訓練會對肌肉和關節造成勞損，同時在訓練疲勞狀態下，學生有時會注意力不夠集中，因而會造成扭傷現象的發生。加之學生運動員對訓練后的恢復、放松及損傷后的恢復認識不到位，難以保證其訓練后體能的及時恢復，久而久之疲勞成疾。（表2）

2.3 損傷性質

運動損傷按損傷的性質劃分，一般可分為急性和慢性損傷，急性損傷是遭受一次直接或間接暴力而造成的損傷，慢性損傷是由微細損傷積累而逐漸造成的損傷。據統計發現，在北京體育大學教育學院2012級羽毛球專項學生運動損傷中，慢性損傷最多，共發生87次，占總數的62.6%；急性損傷52次，占總數的37.4%。慢性損傷造成的原因在于大部分教育學院羽毛球專項學生在大學前都未從事過羽毛球訓練，在專項體能和力量方面存在一定不足，而大學期間進行的羽毛球運動多為專項技術的練習，體能方面訓練較少，另外由于專項基本功較差，學生的一些專項技術動作不夠規范，長時間的訓練導致身體疲勞，反復的錯誤動作則造成關節和肌肉的勞損。急性損傷則是由于體能上的缺陷導致訓練或比賽中易于疲勞，造成注意力不集中，發生關節扭傷的情況。另外一些學生由于自身力量素質較差，在高強度的訓練時易發生扭傷、拉傷等。這些損傷都是由于其體能上的缺陷所引起的，因此應該重視對運動員體能方面的訓練。

2.4 損傷程度

運動損傷按損傷程度可分為輕度、中度和重度。輕度損傷受傷后在不至于使傷病加重的情況下能按訓練計劃進行正常訓練；中度損傷是受傷后可繼續訓練，但需要停止或減少患部活動，1周～2周內不能按照訓練計劃進行訓練；重度損傷是傷后完全不能訓練，需進行治療，2周以上完全不能運動。在北京體育大學教育學院羽毛球專項學生的運動損傷中，輕度和中度所占比例較高，分別為49.6%和46.8%，重度損傷發生概率極低。羽毛球運動是一項隔網對抗的項目，雖然運動強度和運動量較大，但沒有身體接觸，因此發生重傷的概率較低。但在運動過程中的一些急性損傷發生突然，易形成輕度和中度損傷。

表2 北京體育大學教育學院2012級羽毛球專項學生運動損傷類型表

3 造成運動損傷的原因分析

3.1 局部訓練負荷過重

當負荷超出一定范圍，超出了運動員的最大承受能力時，運動員的生理和心理方面就會出現劣變現象。長期從事羽毛球訓練，反復的揮拍使肘關節承受巨大的運動負荷，若訓練過程安排不合理，恢復不及時，將會對關節造成嚴重的損傷。

3.2 帶傷訓練或比賽

帶傷運動不僅會加重原有損傷的程度，甚至會引起其他損傷的發生。而且在身體有傷病的情況下進行訓練，運動技術、身體素質水平難有提高，更無法以最好的狀態面對比賽，嚴重者可導致過早的中斷運動壽命。

3.3 注意力不集中，身體肌肉興奮性不高

羽毛球運動是集速度、力量、靈敏和反應等多項素質于一身的項目，這就要求運動員高度集中注意力，稍有疏忽就會發生損傷。在訓練和比賽中需要充分調動機體各方面的能力，若在訓練或比賽前不能充分的活動，使身體達到一個高度興奮的狀態，將會對訓練或比賽造成較大的影響。運動員在訓練或是比賽中如果注意力不集中或是肌肉不夠興奮，就容易造成肌肉拉傷或是關節扭傷。同時在訓練和比賽過程中，外界環境對運動員的注意力有較大影響，若不能高度集中注意力，將會有發生意外損傷的隱患。

3.4 訓練后恢復不及時，造成機體過度疲勞

隨著競技體育的競爭越來越激烈，運動員訓練的強度也越來越大。根據機能儲備原理，適度的疲勞配以合理的恢復手段才可以促使人體的機能水平不斷提高。如果機體過度疲勞，而得不到及時足夠的恢復，不但達不到提高機體能力和競技水平的效果，反而造成機體的損傷。據了解，北京體育大學教育學院羽毛球專項學生在訓練過后進行放松練習的時間和次數都比較少，這樣會導致機體在經過大運動量的訓練后不能及時恢復，過度疲勞，日積月累便會導致運動損傷的發生。

4 結論與建議

4.1 結 論

4.1.1 運動損傷在北京體育大學教育學院2012級羽毛球專項學生中屬于普遍現象，每名學生都曾經在訓練中有受傷的經歷。在所有運動損傷中，關節損傷發生的情況居多，且以膝關節損傷最為頻繁；其次是肩關節、肘關節、腕關節和踝關節損傷；肌肉損傷次數要明顯少于關節損傷，主要集中在腰背部、腿部、肩部和手臂部位的肌肉損傷。

4.1.2 北京體育大學教育學院2012級羽毛球專項學生的運動損傷中慢性損傷居多，占62.6%，且多為勞損傷，其中關節勞損發生頻率較高，其次是關節扭傷和肌肉拉傷。急性損傷占37.4%，其中以關節扭傷和肌肉拉伸為多。在所有運動損傷中，輕度和中度所占比例較高。

4.2 建 議

4.2.1 加強對學生基本技術的強化訓練和日常的力量練習，對運動基本技術的要領著重分析。對于關鍵技術的掌握，尤其要做到精益求精，力求完善。

4.2.2 學生在日常的訓練中應該加強自我保護意識，在傷病出現后要及時治療，待治愈后再參加訓練，在進行恢復訓練時要注意控制強度和量。教師在日常的訓練中應該督促學生進行積極的治療，及時了解學生的傷病情況，根據實際情況制訂科學、合理的訓練計劃、選用相應的訓練方法和內容。

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1674-151X（2017）15-060-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.15.030

投稿日期：2017-06-15

郭文超（1991—），在讀碩士研究生。研究方向：羽毛球。