提高自我效能感對增強中學生

朱峰

摘要：由班杜拉提出的德育模式著重強調了自我效能感，認為：自我效能感高的更能接受挑戰，在面臨挫折、失敗時，依然保持對運動的渴望；而效能低的在困難面前就會停滯不前，缺乏自信。自我效能感會通過影響學生的行為選擇、努力程度以及成敗歸因等間接影響運動成績。本研究主要基于提高自我效能感對增強中學生體育成績進行分析和探究。

關鍵詞：自我效能感；提高；中學生；體育成績

1研究對象與研究方法

1.1研究對象。隨機抽取某中學初一年級4個班，共158人，兩個作為實驗組，兩個作為對照組。

1.2研究方法。

1.2.1實驗法。前測：對158名學生進行（男生1000m跑、跳遠、坐位體前屈，女生800m跑、跳遠、坐位體前屈）以及自我效能感測量，確保在實驗組和對照組中的學生體育成績、自我效能感得分無顯著性差異。

實驗開始后，實驗組的學生接受體育教師有關提高心理效能的指導，而對照組不接受。實驗結束后，對兩個組的學生進行素質測試，已驗證提高自我效能感對提高體育成績有促進作用。

1.2.2數理統計法。通過spss14.0對實驗數據進行分析。

1.2.3心理測量法。在學期開始時對實驗組和對照組進行《自我效能感》心理問卷調查，在實驗結束后再次進行心理問卷調查。

1.2.4邏輯推理法。運用歸納、演繹、推理、分析、綜合等方法對研究過程和結果進行理論概括，確保研究結論與結果的科學性。

2實驗控制

2.1實驗條件。實驗班和對照班為同一體育老師，并且采用單盲法。實驗時間為2017年9月-12月。

2.2實驗對象的處理。在實驗前一周，由體育老師對158名學生進行素質測驗，換算成標準分，對實驗數據進行T檢驗，并同時對實驗組和對照組進行自我效能測驗。

測驗顯示實驗組和對照組自我效能感的平均得分狀況。其中，實驗組平均分為25.23，標準差為2.3；對照組平均分為24.9，標準差為2.1。為了考察實驗組和對照組之間自我效能感得分是否存在差異性，采用獨立樣本T檢驗經行分析。在T檢驗之前，先進行方差齊行檢驗。所得到的結果為：F=2.13，P=0.33>0.05，表明方差齊性。因此，在方差齊性之下的T檢驗結果為P=0.88>0.05，說明實驗組和對照組之間的體自我效能感不存在顯著性差異。

測驗顯示實驗組和對照組的體育成績的平均得分狀況。其中，實驗組平均分為85.2，標準差為2.5；對照組平均分為85.9，標準差為2.9。為了考察實驗組和對照組之間體育成績平均分是否存在差異性，采用獨立樣本T檢驗經行分析。在T檢驗之前，先進行方差齊行檢驗。得到的結果為：F=2.33，P=0.15>0.05，表明方差齊性。因此，在方差齊性之下的T檢驗結果為P=0.51>0.05，說明實驗組和對照組之間的體育成績不存在顯著性差異。

3實驗策略

通過對實驗組的學生進行提高自我效能感的心理干預，用到以下幾個策略：

3.1關注個性差別，設立適宜目標。對于基礎較弱學生，教師必須因材施教，為學生設立適合自己的目標，使每一位學生都能體會到努力的獲得感和成功的喜悅感。

3.2及時反饋并提高正面表揚。對學生及時反饋，讓學生保持正確的努力方向，對學生進行表揚，并引導學生進行正確歸因，這樣能夠提高學生的內部動機。

3.3創設適宜氛圍。學生的焦慮感會抑制自我效能感，所以在教學過程中，要對學生創造一種既有挑戰、又充滿樂趣的良好氛圍。

4實驗結果

4.1實驗后實驗組和對照組自我效能感的對比。測驗顯示實驗組和對照組的自我效能感的平均得分狀況。其中，實驗組平均分為29.1，標準差為1.3；對照實驗組平均分為24.3，標準差為2.6。為了考察實驗組和對照組之間自我效能感得分是否存在差異性，采用獨立樣本T檢驗經行分析。在T檢驗之前，先進行方差齊行檢驗。得到的結果為：F=1.83，P=0.22>0.05，表明方差齊性。因此，在方差齊性之下的T檢驗結果為P=0.01<0.05，說明實驗組和對照組之間的自我效能感存在顯著性差異。

4.2實驗后實驗組和對照組體育成績平均分對比。測驗顯示實驗組和對照組的體育成績平均得分狀況，實驗組平均分為92.3，標準差為2.2；對照組平均分為86.5，標準差為1.8。為了考察實驗組和對照組之間體育成績得分是否存在差異性，采用獨立樣本T檢驗經行分析。在T檢驗之前，先進行方差齊行檢驗。得到的結果為：F=2.23，P=0.23>0.05，表明方差齊性。因此，在方差齊性之下的T檢驗結果為P=0.02<0.05，說明實驗組和對照組之間的體育成績平均分存在顯著性差異。

5結論與建議

運動理論與實踐揭示了自我效能感同運動的關系，自我效能感有助于提高運動成績。數據對比結果顯示，自我效能的增強有助于提高體育成績。自我效能越高，努力程度越高，持續努力的時間越長；自我效能越高，內部動機越高，參與運動的動機越充分；自我效能的提高有助于可控、穩定的歸因，并善于將失敗的因素歸為缺少努力……綜上所述，自我效能感就是通過影響學生的行為選擇、內部動機、努力程度以及成敗歸因等間接提高運動成績。

對于自我效能感培養的研究主要從兩個方面來闡述：首先，對學生自身進行效能感的培養，首先高超的技術是形成高自我效能感的基礎，在面對學生運動水平參差不齊的實際時，教師要因材施教，讓學生在成功的體驗中增強自身的效能感。再者，良好的次級子目標、近期目標、遠期目標的設置和實現都可以培養較高的自我效能感。最后，教師恰到好處的言語說服及評價也可以提高學生的自我效能感。同時，營造良好的上課環境也是提高學生自我效能感的有效途徑。

結束語：在體育教學中，教師要有意識的培養學生的自我效能感，使其能夠改善運動行為，提高訓練動機，完善運動歸因，從而促進學生體育成績的長足進步。