腋下夾本書治“五十肩”
2017-10-20 20:59:02
家庭醫(yī)藥 2017年10期
“五十肩”以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。
站起來，拿一本書夾在腋下，保證書不能掉下來，然后胳膊肘屈成90度，往外打開，做開門動作，另一只手給一個阻力。最好口中默數(shù)1234，持續(xù)一段時間，如果感到后背酸酸的就是做對了，平時多做這個動作，加強肩袖的作用，“五十肩”也就不容易得了。另外，建議患者到醫(yī)院做診斷盡量到針對性更強的康復科。
（摘自《健康時報》文/毛圓圓）
猜你喜歡
保健醫(yī)苑(2021年7期)2021-08-13 08:47:44
祝您健康(2021年6期)2021-06-23 05:08:05
動漫界·幼教365(大班)(2021年4期)2021-05-23 21:33:16
中國生殖健康(2019年7期)2019-01-06 09:27:48
TMR Integrative Medicine(2018年4期)2018-12-26 07:14:10
小學生作文(低年級適用)(2018年3期)2018-04-17 00:58:35
少年博覽·小學低年級(2017年4期)2017-06-09 16:22:28
作文周刊·小學一年級版(2016年28期)2017-06-03 00:28:49
作文評點報·低幼版(2017年7期)2017-03-11 20:49:41
戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版(2016年9期)2016-09-07 11:30:49
