3杯護肺小藥茶

羅漢果茶

羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。需要注意的是，胃腸不好者不宜多用。

做法：取羅漢果5～8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用。

四寶茶

這類茶性質較為平和，沒有明顯副作用，在人群上沒有絕對的禁忌。

做法：麥冬、金銀花各10克，桔梗6克，木蝴蝶3克，沸水沖泡，能清肺潤喉，生津利咽。

石斛煎水

用于滋陰清熱，有護肺的作用。痰濕重的人群（舌苔厚膩）、脾胃虛寒者（拉肚子）最好在醫生指導下服用。

做法：每天可取10克泡茶，有條件者建議煎煮后取水服用，以利于發揮藥效。

如果經常覺得口干、喉嚨痛，還可用石斛泡水緩解。鐵皮楓斗是較為名貴的石斛。

無論選擇哪種藥茶，都應少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝藥茶，還可以多吃一些潤肺的瓜果和食物。

（摘自《北京商報》文/李珊/錢文娟）