論設置有氧舞蹈對大學體育的重要性

周浪

[摘 要] 有氧舞蹈是一種充滿激情與趣味的體育運動，學習有氧舞蹈可以讓學生的身體得到鍛煉，促使其身體機能正常、健康地運作，體態保持優美，還可以讓學生通過跳舞而陶冶情操，增添對運動、學習甚至生活的熱情。在大學體育課程中增設有氧舞蹈，有利于學生身心健康的良好發展，有利于激發學生對體育運動的興趣，有利于讓學生變得更加自信，更深化了當代大學體育的體制改革，并對全面推行素質教育起到了極其重要的作用。旨在分析有氧舞蹈對大學體育教育的重要性。

[關 鍵 詞] 有氧舞蹈；大學體育；教育

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）31-0183-01

一、有氧舞蹈

有氧舞蹈，不僅具有強律動、創新性、音樂性、自由性等特點，其種類還十分繁多，包括爵士舞、街舞、莎莎舞、搖擺舞等舞種，是一種趣味性強且在當下非常受年輕人歡迎的潮流運動，非常適合用來激起學生的學習興趣。

進行有氧舞蹈，不僅要高強度運動，還要在運動過程中注重其形體與音樂韻律方面的契合，由此達到一種行為藝術的效果和視感。有氧舞蹈會消耗掉很多的熱量，久而久之，其在減少脂肪的作用上非常顯著，通過有氧舞蹈，學生能使自己的體型、外貌有較大程度的改進，還能夠增強自己的內在自信，同時也會獲得保持學習、生活熱情的新技能和新興趣，因為有氧舞蹈需要記憶一些復雜的舞步和口訣，所以學習有氧舞蹈，對學生的記憶力、邏輯思維能力、想象能力、創新能力等都有很大的提高。學習有氧舞蹈益處良多，下面筆者淺談了在大學體育課程里設置有氧舞蹈的重要性。

二、設置有氧舞蹈對大學體育的重要性

（一）激發學生興趣

莎士比亞感言：“學問必須合乎自己的興趣，方才可以得益?！彼自捳f，興趣是最好的老師，學習興趣幾乎是主動學習的最主要動力，人是意志的動物，人的所有行動都是依附于意志和思想的，可能有時候因為外界的壓力和一些肩負的責任，人會對此作出一些行動，但那都不是長久的，缺少了興趣的行動，就像沒有上機油的機器，其行動必定艱難。

有氧舞蹈的特性就是有趣，它不像其他體育運動那么的呆板且有很多規則的限制，其是極具自由性的，可以由學生自由發揮，從娛樂上來講，它律動性強、創新性強，形式多樣，非常契合當代大學生追求時尚、新穎、有趣的心理。

由此來看，在大學體育課程里加入有氧舞蹈，是非?？尚械挠媱?。

（二）增強學生自信

學習有氧舞蹈可以增強學生的自信。大學生雖然還沒有進入社會，但其已經過了青春期階段，所以不管是心理還是生理都已經趨于成熟，在這一階段，他們都會對自身存在一定的看法。有的學生因為本身條件，例如家庭、外貌、成績、身材等比不上周圍的同學，就會因此而變得自卑。自卑是一種社會交往障礙，長久下去，非常不利于學生的發展。對這類學生，有氧舞蹈的出現正好能夠給其一種消除自卑的方法。有氧舞蹈是一種需要大量運動的體育運動，所以其瘦身強度是得到認可的，學生通過有氧舞蹈不僅可以瘦身、調整身體的協調性，還可以使人的氣質有所改善，換而言之，有氧舞蹈可以使一個人在外形方面有很大程度的改進，這將在很大程度上提高學生的自信心。從另一方面來講，學會有氧舞蹈對學生來說也是一門新技能，現在的時代是最缺人才的時代，一個人多一門技藝，就多一個發展機遇。所以，在大學體育課程里加入有氧舞蹈是非常有可行性的。

（三）多元化教學

當今大學體育的教學趨于枯燥、單調化，有不少學生因此對大學體育課持有一種輕視的態度，認為其不僅無聊、乏味且毫無用處，這非常不利于學生以后身心健康的發展，更不利于當今教育改革和和諧社會主義社會的建設。

通過增添有氧舞蹈課程，可以為大學體育注入新鮮的活力，打破學生對體育課程的刻板印象，使大學體育課程契合時代發展下的社會主義核心價值觀；通過增添有氧舞蹈課程，還可以豐富體育教學的內容，讓課程變得多樣化，讓教學方式變得更加靈活多變。由于有氧舞蹈不需要過多的運動器材和過專業的場地，且其教學趨于簡單，所以增添這門課程具有很強的可操作性。

綜上所述，為了順應時代的發展，各大高等院校應該根據學生不同的性格特點，設置一門有趣、實用、活躍、潮流的大學體育課程，只有這樣才能提高學生對體育課程的積極性和熱情度。有氧舞蹈作為一種時尚、活潑、趣味的體育運動，是符合大學體育課程的基本要求的，也是順應當下時代發展趨勢的。如今，學生對體育課程類別的選擇有很顯然的喜惡之情，有氧舞蹈獨具的風格和魄力，讓它俘獲了學生的喜愛，也讓它成為大學體育課程當仁不讓的選擇之一。有氧舞蹈這門體育課程的開設拓寬了大學體育的概念和意義，使大學體育不再是“無足輕重”的學科，也讓學生對體育和運動有了更深、更豐富的理解，這對促進學生成為“德、智、體、美”全方面發展的人才作出了貢獻，也對社會美好和諧的發展作出了貢獻。

參考文獻：

[1]李夏.高校健身舞蹈課程應用分組教學法的實驗研究[J].考試周刊，2016（25）.

[2]左寧寧，劉吉安.有氧舞蹈的內涵研究[J].赤峰學院學報（自然科學版），2014（20）.