教師心理健康與自我干預

袁媛

【摘 要】隨著我國教育改革的不斷深入，對于教師心理健康的要求也越來越高。心理健康的教師會給學生帶來好處，相反，心理不健康的教師會給學生會給學生造成危害。因此加強教師對心理健康的自我干預，不僅有利于學生健康成長，也有益于教師自身的發展，更是對教育事業的負責。

【關鍵詞】教師；心理健康；自我干預

一、心理健康的教師會給學生帶來益處

（一）教師的心理健康有利于教書育人

一個工人的心理不健康，會損壞機器，出廢品，浪費國家財富；而一個教師的心理不健康，會直接損害學生的心理健康，影響學生心理的正常發展，甚至會影響學生的一生，進而影響社會，其危害是不可估計的。誰都希望自己周圍的人，心理是健康的，因為“心病亦傳染”，與心理健康的人生活在一起，會使人們的心理也健康。學生每天和教師在一起生活學習，他們需要心理健康的教師。教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點；學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系；樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度；培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

（二）教師心理健康有助于提高工作效率

教師的心理健康水平較高就會使其在智力、情感、意志和個性等方面都得到正常的健康的發展，以形成健全的人格，做到能自如地運用自己的智慧去應付客觀環境，使教師的心理傾向和行為與社會現實的要求之間關系協調，使個體與環境取得積極的平衡，有利于教師的學習和工作。一個心理健康的教師能以正確的態度和方法來對待矛盾和處理問題，因此其學習、工作的效率必然優于心理不健康的人。

（三）教師的心理健康有助于身體健康

心理健康與生理健康關系極為密切。任何一個人所顯示生理的或心理的現象都影響著其心理和身體的兩個方面。心理健康與生理健康互為因果，相互制約。心理健康可以提高教師的機體免疫水平，增加抗病防病的能力。教師要通過提高心理健康的水平，促進生理健康，增強體質。如果心理是健康的，即使身體有了疾病，也會較快地治愈。有的癌癥患者正是因為以積極進取、樂觀向上的態度對待人生，積極治療，從而戰勝疾病的，有的甚至出現了奇跡。所謂“三分藥，七分養”講的就是要重視心理的調節。總之，教學的目的就是教書育人。首先，為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。

二、心理不健康的教師會給學生造成危害

（一）教師的心理健康直接影響學生學習知識

心境不好的教師很難營造愉快、輕松的課堂教學環境，他們常表現得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無常、情緒不穩定。教師的情緒會影響到學生。如學生常處于緊張和焦慮之中，學習效率不可能高，學習效果不佳，長此以往會導致心理問題，甚至疾病。相反，教師心態健康向上，生活態度積極，教學積極，就會想方設法不斷改進教學方法，因材施教，學生也會積極地學，積極地思考。教師積極的情感、健康的心理會誘發學生的積極情感，促進學生健康心理的形成，對建立良好的師生關系，營造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學生接受與理解知識均有直接影響。

（二）教師的心理健康直接影響學生個性的發展

在學生的成長過程中，教師是重要的人，是參照，是榜樣。特別是中小學生，由于認知水平有限，學生辨別是非的能力還不夠，還沒有形成獨立的自我，很容易模仿別人，尤其是教師和家長。教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會影響學生。教師若懲罰、報復學生，學生會形成敵視和對抗的習慣，形成心理障礙。教師處事不公、亂用權利、情緒失控等，都會影響學生對整個社會的看法。

三、加強教師對心理健康的自我干預

作為壓力巨大并且具備長期性、持續性的教師職業，具備健康過硬的心理素質和自我干預能力就顯得尤為重要。

（一）塑造健全的人格是提高教師心理素質的主要途徑

倘若說教書是指知識的傳授，那么育人則是教師對學生的人格示范。在與學生交流接觸的整個過程中，教師在人格方面的示范及言傳身教，對學生有潛移默化的影響。教師自身人格的塑造既是培養學生的一個重要方面，也是對其具有良好的心理素質的一個重要的要求。

健全的人格是學校教師應該具備的良好心理素質的主要部分。它的內容很豐富，包括以下幾點：一是價值觀。價值觀就是對做人的基本品質和做人應具有的基本精神的價值判斷。其中道德價值判斷是做人的基本標準。不損人不害人、伸張正義、主持公道、恪守誠信等就是這種道德共識。它表現在職業道德上就是愛崗敬業。二是人性。人性是由社會屬性和自然屬性組成的。社會屬性包括人的階級性、世俗性、文化性等；自然屬性是與生俱有的，包括同情、憐憫、良心、親情、慈善、仁愛、救助等。健全的人格認定的是善良人性。三是基本人際態度。既要求尊重他人，不強求、不歧視、不侮辱他人；也尊重自己，不做違背自己原則的事情，不拿自己的尊嚴、信仰做交易，即做到"自尊、自立、自愛、自強、自信"。四是民族文化意識。一個人所屬民族的文化以潛移默化的方式對其產生支配性影響，民族文化是他的主導文化，具體應表現為愛國主義精神。大學生來到學校不僅是"求知"還要"求實"。

（二）增自我干預意識，應對不同壓力

1.當角色沖突出現時，學校教師需要做的，就是堅定信念、明確自我角色，明確做好以下幾個角色。教育的反思者、終身學習者、心理健康的維護者、學習的指導者和促進者。

2.接納現實生活的中平凡、平庸的自己，適時轉換自己的角色，不可以“教師”的單一形象面對生活中的所有問題，特別是要悅納自己身邊的人和事。除了追求精神上的完美化，不因忽視自己的生理健康，職業壓力導致當代教師生理疾病增多，這些變化往往會對他們的心理產生消極影響，導致消極行為的產生和心理方面的種種不適，因此接納自己是常人的事實，先從關注實際生活中的真實自己開始。

3.要建立良好的人際關系，首先要做到認識、接納自己，了解、尊重他人。人一般喜歡拿自己的優點和別人的短處相對比，這樣人就比較容易自信，但有礙于人際關系的建立。因為金無足赤，人無完人，教師必須正視并接受來自于內部和外部，對自尊心有威脅的各種因素，如家長、學生對自己教學成果的評價，榮譽的得失，自身沖動行為所造成的后果等。只有勇于挑戰自我，不斷超越自我，才能擁有健康的心態，以積極的人生態度與他人和諧相處。

4.合理安排計劃工作、學習和休息的時間，提高工作效率的同時，減少應激事件的發生幾率，間接減緩自己的心理壓力。不斷提高自身的學習能力和知識水平，總結學習靈活的、追隨時代變化的教育策略，盡量減少職業適應障礙、工作效率低等狀況，在學生的教育、管理工作上，有意識做到“著眼于將來，防患于未然”。

總之，教育是人與人心靈上的最微妙的相互接觸。對學校教師來說，知識豐富、觀念更新固然重要，但是，它無法取代人格的力量。其身正，不令而行；其身不正，雖令不行。孔子的教學格言在今天同樣具有借鑒意義。這里的"身"不僅指導教師以身作則，還指對至善人格的追求和良好心理素質外在的表現。可以說，教師良好的心理素質對學生的示范作用是任何教科書、任何道德箴言、任何懲罰和獎勵都不能代替的一種教育力量，它對學生的人格培養起著耳濡目染、潛移默化的作用。教師健全的人格、良好的心理素質所表現出來的形象對大學生是無形的最有力的教育，是一種"不求而至，不為而成"的潤物細無聲的最有效的教育。

【參考文獻】

[1]俞國良，曾盼盼.論教師心理健康及其促進[J].北京師范大學學報（人文社會科學版），2001（1）.endprint