男人的精子會枯竭嗎？

編輯同志：

我今年54歲，妻子36歲，均是二婚。妻子想生一個孩子，我擔心自己年紀大了，年輕時不懂節制，估計精子早已枯竭。請問，我的擔心有必要嗎？如何提高精子質量？

鐘云龍讀者：

民間有說法，排精過早或者排精頻繁，會導致精液枯竭。其實，這是一個誤區。男性進入青春期，睪丸就開始產生精子，1克睪丸組織每天可以產生上千萬個精子。睪丸如同一個精子工廠，24小時不眠不休、永無止境地制造精子。因此，一個正常的男性的生精功能是可以伴隨一生的，只要有正常的激素水平和睪丸功能，就會有精子源源不斷地產生。

適度排精可以緩解由精液蓄積形成的膨脹感，能夠達到釋放性壓力、愉悅身心的目的。一般來講，性生活頻率以排精第二天不出現腰酸、腿軟、頭暈、乏力等不適感覺為佳。相反，盲目禁欲不但不利于身心健康，還會影響性功能，導致性器官過早衰老。

男人要想提高精子質量，要平衡膳食，可以多吃一些富含鋅和硒的食物，比如堅果和海產品。要規律作息，保證內分泌的平衡。要避免高溫、輻射等對精子有害的因素，做到少泡溫泉，少穿緊身褲，少接觸電腦，不將手機裝在褲兜里。還要積極防治生殖系統疾病，保護好精子產生的工廠。

醫生 鄭國隆endprint