談初中體育教學(xué)中的準(zhǔn)備活動(dòng)

毛建軍

摘 要：準(zhǔn)備活動(dòng)不但有益于學(xué)生終身體育意識(shí)的形成使他們養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，而且還能避免很多運(yùn)動(dòng)損傷和體育事故的發(fā)生。本文就體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的意義與作用、類別和內(nèi)容、模式、應(yīng)遵循的原則、應(yīng)考慮的因素等進(jìn)行了相關(guān)的探究。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；準(zhǔn)備活動(dòng)；機(jī)體

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2017）03-027-01

當(dāng)人體直接從相對(duì)靜止開始到劇烈運(yùn)動(dòng)，內(nèi)臟器官的機(jī)能不能適應(yīng)肌肉運(yùn)動(dòng)的要求，這樣不僅成績(jī)不佳，而且會(huì)出現(xiàn)各種機(jī)體的不良反應(yīng)。初中生年齡大約在13-15歲，身體的可塑性大，身體的骨骼、肌肉、體型、內(nèi)臟器官等都開始起顯著變化。如果長(zhǎng)期由相對(duì)靜止開始直接到劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)青少年的機(jī)體等各方面都會(huì)引起不良的影響。因此，體育教學(xué)中的準(zhǔn)備活動(dòng)尤其重要。

一、體育教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)的意義與作用

準(zhǔn)備活動(dòng)可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝加快，使機(jī)體體溫升高，促進(jìn)血液中氧的輸送，確保細(xì)胞中氧的含量，從而使組織器官較快地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的作用有：提高體溫，減少肌肉和韌帶的粘滯性，增加彈性，從而減少關(guān)節(jié)摩擦力，增加關(guān)節(jié)靈活性，防止運(yùn)動(dòng)損傷；有效調(diào)動(dòng)個(gè)體內(nèi)臟器官機(jī)能，適應(yīng)體育課教學(xué)運(yùn)動(dòng)需要；活躍課堂氛圍，提高學(xué)生上課的積極性；發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，使他們形成良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣；培養(yǎng)學(xué)生的集體主義觀念和團(tuán)結(jié)協(xié)作的組織紀(jì)律性，有益于德育素質(zhì)教育。

二、體育教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)的類別和內(nèi)容

準(zhǔn)備活動(dòng)能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝加快，從而提高人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，同時(shí)也會(huì)帶動(dòng)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性，從而進(jìn)一步促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，依據(jù)教學(xué)實(shí)踐和新課程標(biāo)準(zhǔn)中課程性質(zhì)、理念及教學(xué)目標(biāo)，將準(zhǔn)備活動(dòng)分為四類：

1、綜合性準(zhǔn)備活動(dòng)。綜合性準(zhǔn)備活動(dòng)是根據(jù)課的內(nèi)容及學(xué)生身體素質(zhì)狀況，合理、科學(xué)地安排準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容，全面活動(dòng)，充分動(dòng)員，用以適應(yīng)多個(gè)課堂內(nèi)容教學(xué)的綜合性準(zhǔn)備活動(dòng)。它能使學(xué)生全面充分地活動(dòng)，調(diào)動(dòng)身體儲(chǔ)備，適應(yīng)多項(xiàng)體育活動(dòng)的需要，如多項(xiàng)內(nèi)容復(fù)習(xí)課、兩個(gè)項(xiàng)目的教學(xué)課、自主性學(xué)習(xí)課等。

2、單項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)。單項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)是為了完成單項(xiàng)學(xué)習(xí)適應(yīng)單項(xiàng)教學(xué)要求，具有單項(xiàng)特征的準(zhǔn)備活動(dòng)：如籃球、足球、武術(shù)、健美操等單項(xiàng)教學(xué)課，在活動(dòng)中安排帶有單項(xiàng)特色的基本技術(shù)、球操、簡(jiǎn)單的健美操動(dòng)作練習(xí)等。

3、趣味性準(zhǔn)備活動(dòng)。趣味性準(zhǔn)備活動(dòng)是根據(jù)教學(xué)實(shí)際和學(xué)生學(xué)習(xí)情況，增加趣味性活動(dòng)或趣味性動(dòng)作的，帶有趣味因素的準(zhǔn)備活動(dòng)：如在準(zhǔn)備活動(dòng)的熱身運(yùn)動(dòng)里增加游戲，在徒手操增加健美操、舞蹈、秧歌、武術(shù)等有趣動(dòng)作，或創(chuàng)編一套有趣的韻律操，從而進(jìn)行帶有趣味性的準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、誘導(dǎo)性準(zhǔn)備活動(dòng)。誘導(dǎo)性準(zhǔn)備活動(dòng)是從課的內(nèi)容及學(xué)生的興趣出發(fā)，圍繞學(xué)習(xí)內(nèi)容安排與課堂內(nèi)容相關(guān)聯(lián)的簡(jiǎn)單動(dòng)作或相關(guān)的練習(xí)，循循善誘，啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生積極學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備活動(dòng)。如在田徑跳高技術(shù)課準(zhǔn)備活動(dòng)中增加彎道跑接單足跳、背部柔韌練習(xí)等，或者是在球類課中增加球操練習(xí)，創(chuàng)編一些熟悉球性的動(dòng)作，以便啟發(fā)發(fā)生對(duì)基本技術(shù)的學(xué)習(xí)。

三、體育教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)的模式

為了更好地進(jìn)行體育與健康課教學(xué)，落實(shí)新課程改革目標(biāo)，根據(jù)體育教學(xué)的內(nèi)容、性質(zhì)、學(xué)生素質(zhì)狀況和實(shí)際情況，選擇與之相適應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)模式尤為重要。

1、綜合性準(zhǔn)備活動(dòng)的模式。綜合性準(zhǔn)備活動(dòng)能以學(xué)生全面發(fā)展為目標(biāo)，注重學(xué)生身體各個(gè)方面的活動(dòng)，能充分活動(dòng)身體所要參與運(yùn)動(dòng)的各個(gè)組織，使其全面迅速地進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)前的備戰(zhàn)狀態(tài)，可適應(yīng)體育大部分實(shí)踐課的學(xué)習(xí)。

2、單項(xiàng)性準(zhǔn)備活動(dòng)模式。單項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)是在單項(xiàng)課或單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行的準(zhǔn)備活動(dòng)形式，以單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)為目標(biāo)，充分活動(dòng)身體各部位組織，適應(yīng)單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要，在其練習(xí)過程中帶有單項(xiàng)特征。

3、趣味性準(zhǔn)備活動(dòng)模式。趣味性準(zhǔn)備活動(dòng)模式以趣味性為指導(dǎo)，選擇適合學(xué)生運(yùn)動(dòng)，合乎學(xué)生心理需要，帶有趣味性的體育運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)內(nèi)容和動(dòng)作的選擇上都倡導(dǎo)“快樂體育思想”，營(yíng)造娛樂體育氛圍。

4、誘導(dǎo)性準(zhǔn)備活動(dòng)模式。采用誘導(dǎo)性準(zhǔn)備活動(dòng)模式在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，首先要熟悉課的內(nèi)容，在熟悉內(nèi)容基礎(chǔ)上，選擇編排課堂內(nèi)容相關(guān)聯(lián)，或?qū)W(xué)習(xí)課內(nèi)容有導(dǎo)向或啟發(fā)性練習(xí)。

四、體育教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)模式在運(yùn)用中應(yīng)遵循的原則

1、發(fā)展性原則。在準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)作內(nèi)容等選編上，應(yīng)合乎學(xué)生生理發(fā)展規(guī)律，并符合人的生理結(jié)構(gòu)特征，對(duì)學(xué)生具有教育和健康的指導(dǎo)意義，提高學(xué)生體育意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。

2、健康性原則。在準(zhǔn)備活動(dòng)中貫徹這一原則，應(yīng)從三個(gè)方面考慮：其一，在準(zhǔn)備活動(dòng)教學(xué)中逐步增加學(xué)生體育知識(shí)，增加安全意識(shí)。其二，從學(xué)生生理和心理角度出發(fā)，能有效促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。其三，從學(xué)生社會(huì)適應(yīng)及體育能力培養(yǎng)角度出發(fā)，能有效地提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)性，增強(qiáng)體育基礎(chǔ)技能的學(xué)習(xí)，緊扣新課程標(biāo)準(zhǔn)，貫徹“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想。

3、針對(duì)性原則。針對(duì)性原則是指在準(zhǔn)備活動(dòng)中必須從實(shí)際出發(fā)，針對(duì)學(xué)生具體情況，因地制宜，合理實(shí)際地安排與課相關(guān)的活動(dòng)，從而使學(xué)生能充分活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。

4、經(jīng)常性原則。在體育教學(xué)中，準(zhǔn)備活動(dòng)是教學(xué)的一個(gè)重要步驟，只要有體育實(shí)踐教學(xué)，就會(huì)有一定的準(zhǔn)備活動(dòng)。經(jīng)常性地堅(jiān)持準(zhǔn)備活動(dòng)，是培養(yǎng)終身體育意識(shí)的有效途徑和方法，并且可使學(xué)生養(yǎng)成一個(gè)良好的鍛煉習(xí)慣。

五、體育教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)的影響因素

1、時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量要適宜。準(zhǔn)備活動(dòng)顧名思義是為主教材做好準(zhǔn)備，不同的教學(xué)內(nèi)容、不同的氣候、學(xué)生的情緒等都應(yīng)作為掌握準(zhǔn)備活動(dòng)量大小的依據(jù)。

2、內(nèi)容選擇要有針對(duì)性。初中生不同于很多年齡階段，因?yàn)樗麄兗扔泻軓?qiáng)的好奇心，生理和心理上又都敏感，這就決定了中學(xué)的的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)各具特點(diǎn)。有經(jīng)驗(yàn)的教師都會(huì)在原有游戲的基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)母木帲云讷@得最佳的效果。我們都要做這樣的有心人，讓簡(jiǎn)單游戲通過適當(dāng)?shù)母木幾寣W(xué)生喜歡。

3、安排要科學(xué)、全面、合理。很多時(shí)候，上課激情的點(diǎn)燃關(guān)鍵在于教師，游戲再有趣，學(xué)生也會(huì)有厭煩的時(shí)候，準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)全面、豐富、形式多樣，這樣使學(xué)生感到新穎有趣，既提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，又激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望。

體育教師要想能更好地發(fā)揮準(zhǔn)備活動(dòng)的作用，必須了解準(zhǔn)備活動(dòng)的作用和意義，同時(shí)了解準(zhǔn)備活動(dòng)并遵循相應(yīng)的要求與原則，使準(zhǔn)備活動(dòng)能更好地為課堂增光添彩。