湖北省60～69歲人群體育鍛煉的現狀分析

馮 嬋，王麗紅，李 盛

FENG Chan1， WANG Li-hong2， LI Sheng1

湖北省60～69歲人群體育鍛煉的現狀分析

馮 嬋1，王麗紅2，李 盛1

FENG Chan1， WANG Li-hong2， LI Sheng1

目的 了解湖北省60～69歲人群體育鍛煉的現狀，為促進湖北省老年人進行體育鍛煉提出相應對策。方法 以湖北省60～69歲居民為調查對象，采用文獻資料法、問卷調查法、測試法、數理統計法分析數據。結果 湖北省60～69歲人群有參加體育鍛煉習慣的人數比例為39.91%，體育人口所占比例僅為9.08%，雖然有超過90%的人每次持續運動時間超過30分鐘，但是有超過80%的人參加體育鍛煉的運動強度以中低強度為主，總體鍛煉效果不佳；最受歡迎的體育鍛煉項目是健步走，響應百分比接近70%；堅持參加體育鍛煉的主要原因是防病治病，響應百分比超過80%。在體育鍛煉的障礙中因客觀原因缺乏鍛煉知識和指導、缺乏場地設施而可能中斷體育鍛煉的響應人數比例超過50%。結論 科學規劃體育場地設施器材，建立健全老年人參加體育鍛煉的保障機制，加強體育鍛煉的宣教與指導是我省發展“體醫結合”、促進“健康中國”的關鍵所在。

老齡化；體育鍛煉 ；現狀

人口老齡化是指人口生育率降低和人均壽命延長導致的總人口中因年輕人口數量減少、年長人口數量增加而導致的老年人口比例相應增長的動態。國際通常看法是，當一個國家或地區60歲以上老年人口占人口總數的10%，或65歲以上老年人口占人口總數的7%，即意味著這個國家或地區的人口處于老齡化社會。中國是21世紀全球人口最多、增長速度最快的國家，也是老齡化進程最快的國家之一。2010年第六次人口普查數據顯示，湖北省60歲以上人口占比13.93%，居全國第9位［1］。湖北省是我國中部省份，經濟發展水平趕不上江浙北上廣，同時又是農村勞動力輸出和高學歷人才輸出大省，使得我省相對老年人口增長更快。人口老齡化伴隨著慢性病檢出率的不斷增長，是嚴重影響社會發展的全球性問題，減輕國家和社會的負擔需要促進老齡人口的健康，而有規律的體育鍛煉能延緩老年人的機能衰退和改善慢病的各種癥狀［2］。本研究從老年人體育鍛煉的現狀分析，以期為各種政策的制定提供依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以湖北省17個地市（州、區）城鄉居住的60~69歲老年人為調查對象。納入標準：湖北省居住半年以上60~69歲的常住居民，監測對象要求身體健康，發育健全，無先天性、遺傳性疾病，無急慢性疾病，具有一定的生活自理能力、語言表達能力、思維能力和接受能力，能完成簡單的身體活動。按鄉村、城鎮；男性、女性；60~64歲、65~69歲分組，每組50人，每個城市按隨機整群抽樣的方法抽取50人合計400人，湖北省共抽取6800 人［3-4］。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱國內外關于人口老齡化、老年人體育鍛煉相關的文獻資料，為本研究提供理論支持。

1.2.2 問卷調查法

制定“湖北省城鄉居民60-69歲人群體育鍛煉現狀研究”調查問卷，采用面對面的方式進行詢問填寫問卷，共計發放問卷6 982份，回收問卷6 230分，有效率89.23%。

1.2.3 測試法

根據國家國民體質監測中心統一制定的檢測指標和方法，對發放問卷的居民進行體質檢測，共檢測人數6 820人，有效人數6 154人，有效率90.23%。

1.2.4 數理統計法

所有數據采用SPSS19.0軟件進行統計分析。

2 結果與分析

2.1 湖北省60~69歲人群參加體育鍛煉的基本情況

2.1.1 參加體育鍛煉的習慣和頻率

鍛煉頻率是用來描述鍛者每周鍛煉的次數［5］，湖北省60-69歲樣本人群中有參加體育鍛煉習慣的占39.91%，在參加體育鍛煉的人群中按鍛煉頻率進行劃分，3次以下/周的占14.62%，3次及 3次以上/周占 85.38%（表 1）。

表1 參加體育鍛煉的習慣及頻率

2.1.2 參加體育鍛煉時每次鍛煉持續的時間

運動時間是指鍛煉者每次運動持續的時間，適宜的運動時間才能獲得好的鍛煉效果。研究證實，每次運動的時間最少為10min，否則為無效運動［6］。調查發現，樣本人群中有約60%的鍛煉時間在60min以上，35.18%的鍛煉時間在30-60min，總的來說湖北省60-69歲樣本人群中超過90%的鍛煉持續時間超過 30min（表 2）。

表2 每次參加體育鍛煉持續的時間

2.1.3 參加體育鍛煉時每次運動的強度

本調查運動強度以主觀疲勞感覺來判斷。樣本人群中超過60%的在運動時感覺呼吸心跳加快微微出汗，基本處于一個中低強度的狀態，樣本人群中僅有18.49%的運動時感覺呼吸急促心跳明顯加快出汗較多。整體來說，湖北省老年人參加體育鍛煉的運動強度以中低強度為主（表3）。

表3 參加體育鍛煉的強度

2.1.4 體育人口

體育人口，是指在一定時期，一定地域，經常從事體育鍛煉、健身娛樂，接受體育教育、參加運動訓練和競賽，以及其他與體育事業有密切關系的、具有統計意義的一種社會群體。國際上判定體育人口的標準差異較大，在確定我國體育人口的判定標準時，認為以下體育人口判定標準是符合我國多數居民實際情況的，是可行的：每周身體活動頻度3次（含3次）以上；每次身體活動時間30min以上；每次身體活動強度中等程度以上。調查顯示，表4，湖北省60~69歲樣本人群中體育人口占9.08%。

表4 是否體育人口

2.2 湖北省60-69歲人群參加體育鍛煉的項目

體育項目是為了強身祛病，娛樂身心及提高運動技術水平所采用的各項活動內容和方法的總稱。通常也叫運動項目或體育手段。人們在長期的社會實踐中逐步形成的各種身體活動，其中對身心有益的內容，被人們有意識地加以運用，逐漸產生和形成了體育項目。隨著社會和科學的進步，體育項目在不斷地更新和發展。體育手段服從于體育的目的任務，選擇體育手段要從具體任務出發，因人而異，因地制宜，科學合理，重在實效。調查顯示，表5，最受湖北省60~69歲樣本人群歡迎的體育鍛煉項目是健步走，響應百分比69.2%，排2、3、4位的分別是舞蹈（28.5%）、武術（21.7%）、健身路徑（17.5%）。

表5 參加體育鍛煉的項目

2.3 湖北省60~69歲人群參加體育鍛煉的原因和障礙

2.3.1 參加體育鍛煉的原因

調查顯示，表6，湖北省60~69歲樣本人群堅持參加體育鍛煉的主要原因是防病治病、消遣娛樂和增加體力活動，響應百分比分別是82.6%、59.7%、38.3%。

表6 堅持參加體育鍛煉的原因

2.3.2 參加體育鍛煉的障礙

參加體育鍛煉的障礙有主觀障礙和客觀障礙，調查顯示，表7，湖北省60~69歲樣本人群參加體育鍛煉的主要主觀障礙是沒興趣和惰性，響應百分比分別是34.3%、16.8%；湖北省60~69歲樣本人群參加體育鍛煉的主要客觀障礙是家務忙缺少時間、缺乏鍛煉知識和指導、缺乏場地設施，響應百分比分別是 34.9%、19.3%、18.3%。

表7 參加體育鍛煉的障礙

3 結論和建議

從湖北省60~69歲樣本人群體育鍛煉的基本情況來看，最受歡迎的體育鍛煉項目是健步走，響應百分比接近70%，鍛煉項目單一乏味也可能是老年人群中體育人口比例低的一個重要原因。樣本人群中堅持參加體育鍛煉的主要原因是防病治病，響應百分比超過80%。但是在體育鍛煉的障礙中因客觀原因缺乏鍛煉知識和指導、缺乏場地設施而可能中斷體育鍛煉的響應人數比例超過50%。可見，科學規劃體育場地設施器材，建立健全老年人參加體育鍛煉的保障機制，加強體育鍛煉的宣教與指導是我省促進“體醫結合”的關鍵所在。

［1］ 楊姜素.湖北省人口老齡化發展趨勢及其影響因素［J］.現代商貿工業雜志，2015（25）:1-7.

［2］ 王淑康.城市社區老年人規律體育鍛煉行為的社會生態學探索及健康干預策略研究［D］.濟南:山東大學，2012．

［3］ 湖北省體育局.2014年湖北省國民體質監測公報［R/OL］.［2015-12-25］.

［4］ 湖北省體育局群眾體育處，湖北省體育科學研究所，湖北省國民體質監測中心.2014年湖北省國民體質監測報告［M］.北京:世界圖書出版公司，2016.

［5］ 楊 霞.健身鍛煉方法與評定［M］.桂林:廣西師范大學出版社，2005．

［6］ 美國運動醫學學會，王正珍.ACSM運動測試與運動處方指南（第九版）［M］.北京:北京體育大學出版社，2015.

Physical Exercise Situation among 60~69 Years Old Residents in Hubei Province

Objective To understand the current situation of physical exercise among 60-69 years old people in Hubei Province，and put forward the corresponding countermeasures to promote the physical exercise for the elderly.Methods Taking 60-69 years old residents in Hubei Province as the object of study，the data were analyzed by means of literature， questionnaire， test and mathematical statistics.Results Among 60-69 years old in Hubei province，The proportion of people who took part in physical exercise was 39.91%，sports population accounted for only 9.08%.Although more than 90%of people reached the duration of exercise for 30 minutes.However，more than 80%population took part in physical exercise with low or moderate intensity and the overall exercise was ineffective.The most popular exercise was walking which response percentage was close to 70%.The main reason to adhere to physical exercise was to prevent disease and cure disease which response percentage over 80%.In the obstacles of physical exercise，the proportion of respondents who lack physical knowledge and guidance，lack of facilities and may interrupt physical exercise exceeds 50%due to objective reasons.Conclusion Scientific planning equipment of sports facilities，establishing and improving the protection mechanism for the elderly to participate in physical exercise，strengthening physical exercise education and the guidance of physical training is the key to the development of the combination of medicine and sports， and the promotion of “Healthy Chinese”.

Aging； Physical exercis； Situation

G804.49

A

1003-983X（2017）09-0779-04

2017-06-08

馮 嬋（1987～），女，住院醫師，研究方向:慢病管理.

1.華中科技大學醫院，湖北 武漢，430074；

2.湖北省體育科學研究所，湖北 武漢，430205

1.Hospital of Huazhong University of Science and Technology，Wuhan Hubei，430074；

2.Sports Science Institute of Hubei Province，Wuhan Hubei，430205

李 盛，19761073@qq.com