體育特長生在訓練中造成損傷的成因及預防措施

劉育勛

惠州市東江高級中學

體育特長生在訓練中造成損傷的成因及預防措施

劉育勛

惠州市東江高級中學

本文通過在對體育特長生訓練過程中造成損傷的成因進行初步分析，提出相應的預防措施，以避免或減少在運動訓練中損傷的發生，保證體育特長生正常參加訓練和學習，提高體育特長生的術科考試成績，促進體育特長生身體健康發展。

體育；特長生；訓練；運動損傷

1 前言

隨著廣東省普通高考體育術科考試的評分標準要求越來越高，體育術科的競爭也日趨激烈。近些年參加體育術科考試的人數不斷增加，為了全面提高學生的身體素質并增強術科考試的競爭力，訓練的方式多樣化、強度也會逐漸增大，特別是實心球項目，訓練時容易導致腰部、肩部出現不同程度的損傷，從而影響學生正常的訓練和學習生活。為此，本文對我校參與體育術科高考訓練中造成運動損傷的情況進行了全面調查，通過分析運動損傷的原因，制定相應的預防措施，這對于減少運動損傷，完成教學訓練和考試，提高教學質量和提高學生體育術科成績有十分重要的意義。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象：東江高級中學45名體育特長生

2.2 研究方法

2.2.1 問卷調查法：對我校體育特長生發放問卷45份，內容涉及受傷部位和原因。回收45份，回收率100%。

2.2.2 訪談調查法：對學生進行走訪，了解學生有關運動損傷的情況。

2.2.3 文獻資料法：查閱國內有關運動損傷和預防措施的資料和文獻，對查閱的資料進行分析和研究。

3 損傷調查及分析

3.1 運動損傷的種類

表1 運動損傷的種類

從表中可以看出，損傷居前三位的是扭傷、拉傷和擦傷。其中扭傷最多，廣東省體育術科基本素質對身體全面素質要求非常高，特別是實心球項目，極易發生扭傷的運動損傷。扭傷占總數的29%，扭傷部位在腰部、肩部和踝關節處較多。其次是拉傷占總數的27%，以小腿肌肉和大腿肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷較為常見。居第三位的是擦傷占總數的20%，以身體皮膚擦傷為例：這是因為在訓練過程中隊員注意力不集中，訓練的塑膠場地損壞導致隊員完成動作的失重心摔跤，極易發生運動擦傷。其余損傷所占比例較少。

3.2 運動損傷的原因分析

表2 運動損傷的原因

根據所調查的結果，造成學生運動損傷的主要原因有以下幾方面：

3.2.1 準備活動不充分或不做準備活動。部分學生缺乏做準備活動的概念，輕視準備活動對預防運動損傷的效用，是造成損傷的重要原因之一。

3.2.2 運動場塑膠地老化。校園的田徑場已經損壞地相當嚴重，訓練沒有其它場地只能在破爛不堪的跑道上進行，這對學生訓練造成非常大的影響，受傷的幾率也增大，占受傷次數27%。即便訓練中一再強調場地涉及的安全問題，但是高強度的訓練還是有不同程度的損傷。

3.2.3 技術動作不正確以及自身存在的缺點。我校體育特長生，大多在中小學階段未受過正規而系統的田徑教學訓練，對田徑基礎技術動作掌握不太規范，未形成復雜的技術的動力定型。這不僅會影響技術的掌握和提高，而且還容易發生傷害事故，損害學生的身體。有的學生因身體素質有限，而盲目追求高難動作，易引起損傷。

4 運動損傷的預防措施

4.1 加強學生的思想教育

認識不足，思想上不重視，是發生運動損傷的一個重要原因。據我們了解，大部分學生認為：“隨便活動一下，馬上投入高強度訓練中，那會受什么傷。”針對學生思想麻痹，腦子里沒有預防傷害事故的觀念，對他們加強預防運動損傷的思想教育，并監督學生做充分的準備活動，使學生從思想和行動上重視起來，會起到很好的預防作用。

4.2 加強科學鍛煉的教育

許多高中生參加體育鍛煉，都是隨心所欲，從來不講究科學性。據了解，絕大多數高中生參加任何體育活動前，從來不做任何形式的準備活動。針對學生缺乏科學鍛煉的知識，對他們加強科學鍛煉的教育，使大學生掌握科學鍛煉的方法，懂得在什么時間參加體育鍛煉為宜，懂得體育鍛煉應遵循循序漸進等原則。

4.3 加強保健知識教育

普通高中生由于缺乏保健常識。往往在受傷后，立即揉、捏、按摩，使受傷部位大量出血、腫脹，給診治帶來不利。為使學生受傷早日康復，必須對學生進行各項日常運動損傷及預防措施的教育，使學生在參加運動時，注意保護易受傷部位，以達到避免或減少運動損傷的發生。

4.4 加強學校場地的合理安排

對學校訓練場地要統一管理，不符合要求的要整修、整改，訓練用的場地一定要用符合標準的場館，這也是預防運動損傷的一個重要方面。

5 總結

體育特長生在訓練中是為了增強體質，促進德、智、體全面發展，更好的學習和生活，如果在體育訓練時，不重視運動損傷的預防工作，沒有采取積極有效的措施，就可能發生各類損傷事故，輕者影響學習和體育術科考試，重者可能造成殘疾甚至影響生命，對學校和個人造成不應有的損失，并造成不良的心理影響。因此，積極預防運動損傷，對提高特長生參加體育訓練的積極性及健康、愉快的生活、學習有重要的意義。

[1]楊建文.甘肅省大學生體育課傷害事故的成因與分析[J].中國健康教育，2004，（11）

[2]曾芋.本院學生導致運動損傷的心理因素分析[J].廣州體育學院學報，1994，（1）

[3]《運動醫學》編寫組編，人民體育出版社

[4]鐘靜等，體育科學研究.體育科學研究.1998年12月

劉育勛（1989-），男，漢族，廣東惠州人，職務：高中教師，職稱：中學二級，本科，研究方向：高中體育。