我國女子運動員競技體操項目訓練特點的研究

許文星

摘 要 競技體操是體操的一個分支，簡稱為體操。是一項在規定的器械上，完成復雜、協調的動作，并根據動作的分值或動作的難度、編排與完成情況等給予評分的運動。競技體操自奧運會體操比賽記載，在1896年第1屆雅典奧運會中設立了鞍馬、吊環、跳馬、雙杠和單杠項目，還有爬繩。但沒有自由體操項目，也只有男子體操比賽。隨著時間的推移，女子競技體操項目的發展和器械和技術動作的不斷完善，項目分別為跳馬、高低杠、平衡木、自由體操。近年我國女子體操運動員們多次站上奧運會領獎臺，從而關于女子競技體操項目訓練特點方面的研究也隨之得到更高的重視。通過應用文獻資料法，查閱分析近年來我國關于女子運動員競技體操項目訓練特點方面的文獻資料，了解近年來我國女子競技體操項目訓練特點的研究情況，為女子競技體操項目運動的進一步發展提供借鑒和參考。

關鍵詞 女子競技體操 運動員

中圖分類號：G832 文獻標識碼：A

1女子競技體操技術訓練的項目特征及基本規律研究分析

女子競技體操具有獨特的技術要求與裁判規則，決定了優秀競技體操運動員必須具有堅強的意志品質，完善的體操技術和良好穩定的心理素質，對體操規則的深入了解和理解的能力，良好的心血管系統機能和神經肌肉系統功能，良好的協調能力、時空判斷能力、強有力的肌肉力量與良好的柔韌性和自我調控能力，在戰術上要求有良好判斷能力、決策能力等等。同時競技體操動作種類繁多、內容豐富、復雜多變、高難驚險，且大都在特定的器械上完成。動作的高難度、準確性和穩定性要求運動員具備良好的身體素質和穩定的心理素質，還要求運動員在訓練中要全身心投入，注意力高度集中，神經始終處于高度緊張狀態。同時由于體操運動員初訓時間早、訓練年限長、淘汰率高、訓練艱苦、單個或成套動作的訓練難度大等原因，導致運動員常年超負荷和向極限挑戰，以至于絕大多數運動員都留下不同程度的傷病。這也要求競技體操運動員要有極強的心理耐受能力和承受極重的生理負荷的能力。

女子競技體操項目運動技術訓練實踐主要包括身體基本功動作訓練、舞蹈課訓練、難度動作訓練和各項器械技術訓練。是屬于非周期性運動，練習中有靜力性動作和動力性動作，完成復雜的難度動作，同時技術多樣。運動員大約在30秒到90秒的時間內完成一套動作，動作難度大，動作編排獨特，完成動作質量高。女子競技體操運動員具有力量、柔韌、靈敏、動作速度、專項耐力、果斷、豐富的想象力和創造力等素質。女子競技體操的動作結構是由單個動作聯合組合成的成套動作，練習時要形成單個動作和成套動作的動力定型。女子競技體操要求具有優美的身體形態，運動員具有較高的均衡性和靈活性，運動員的視、聽、觸覺感受器及本體感覺靈活、準確，對力量、柔韌、靈敏、專項耐力、動作速度要求都非常高。

2女子競技體操運動員選材的研究分析

運動員的選材是一條能使運動技術水平提高的重要捷徑。即選材的成功意味著訓練成功的一半。世界各國都致力于研究設計選材成功的方法，以便在各大賽事上拿到好成績。現階段女子體操朝著男性化發展，這對女子運動員的選材和自身素質要求會更嚴格。

女子體操的選材年齡小，可塑可變因素多，要進行定量定性雙向研究，樹立整體性動態選材觀。特別要強調用動態的觀點超前和預見性選材。選材必須與世界體操發展及國際規則的演變結合起來，單項素質突出的孩子要予以充分考慮。選材一定要對遺傳基因給予充分重視，體操選材不適宜搞全國性統一的量化指標，要有區域性彈性指標，幼兒體操基本功訓練應列入幼兒園教學大綱，這是啟蒙體操的最佳途徑提高幼兒園老師的體操教學能力，真正做到國家隊到專業隊，到體校，到幼兒園的層層銜接的訓練網。選材包括了多方面因素，更是一項十分復雜的系統工程。但如果抓住了主要矛盾，選材質量便會大大的提高，優秀的選手將會層次不窮。

3女子競技體操競賽評分規則的研究分析

隨著女子競技體操運動的發展，評分規則也不斷的變化和發展，它從產生到現在已經演變許多次了，它經歷了一個由簡單到復雜逐步完善的過程，體操評分規則是體操運動技術發展的導向，它代表了新時期新階段體操運動的發展方向和趨勢，作為具有社會法規效應的規則，它對體操的發展起著積極的導向和制約作用，體操規則是體操技術創新發展的原動力。它深刻的影響并指導著競技體操運動的發展方向，對體操技術的發展起了重要的導向作用，同時也為運動員和教練員在訓練和比賽中有重要的指導作用。因此，分析與探討新規則變化的特點，了解其影響因素，把握規則變化的動向，力求走在規則的前面，這將對我國體操事業的發展具有積極的作用和深遠的意義。

4女子競技體操運動損傷的研究

隨著競技體操體操競技向著力、美、難、新、穩方向的發展，尤其在一些違背身體發育的難度設置，使競技體操運動員損傷的問題日益突出，競技體操運動損傷的研究也逐漸成為熱點和重點。隨著體操新規則的制訂和新賽制的執行，競技體操的競爭日趨激烈，現代競技體操運動水平在當今的器械，科技水平以及規則的導向下正逐漸逼近人類自身能力的極限。應當承認，運動技術的發展，尤其是難度技術動作的發展，已成為運動員爭金奪銀的關鍵所在。另外，隨著難度動作發展，運動員的運動損傷也不斷加劇，因傷病原因提早退役致使競技年齡短暫的問題一直困擾著運動員。運動損傷不僅在從事專項運動訓練不久、身體素質差、基本技術訓（下轉第224頁）（上接第177頁）練不夠的階段容易發生，即使是訓練有素的運動員，在發展高難度動作時亦難免出現運動損傷。運動損傷一旦發生，將破壞運動員訓練的系統性，影響訓練質量和比賽成績的提高，給運動員帶來生理和心理上的巨大痛苦。因此，重視對運動損傷的研究，解決發展難度技術與運動損傷的矛盾，既是對運動員的一種人文關懷，也是有效提高訓練效益的需要，對發展動作難度、延長運動壽命具有重要意義。

5結語

綜上所述，通過對我國女子競技體操文獻資料的查閱分析表明，我國女子競技體操運動訓練的研究方法主要為文獻資料研究法、問卷調查法、專家調查案法、觀察法，研究方法的應用比較簡單。研究內容主要集中在對新周期評分規則的研究方面，其次是運動員的運動損傷與康復研究方面。近幾年研究內容種類不多，以及不夠深度。未來對女子競技體操評分規則的研究、運動員的選材、運動訓練的方法特點與走向、運動損傷的有效預防和康復仍是研究的重點。

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