青少年籃球攻防技術(shù)能力的培養(yǎng)

闕鎮(zhèn)登

摘要：隨著我國(guó)體育事業(yè)的迅速發(fā)展，籃球作為一種被廣泛喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，在中國(guó)具有龐大的群眾基礎(chǔ)，籃球體育文化在中國(guó)青少年中被廣泛地學(xué)習(xí)和交流，本文就從目前青少年的籃球攻防技術(shù)能力的培養(yǎng)作為出發(fā)點(diǎn)，闡述目前國(guó)內(nèi)青少年籃球訓(xùn)練存在的問(wèn)題，并對(duì)這些問(wèn)題提出自己的看法。

關(guān)鍵詞：青少年；籃球；訓(xùn)練；攻防技術(shù)

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2017）39-0076-02

一、前言

青少年是籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)和發(fā)展的黃金年齡段，在這一階段籃球攻防技術(shù)不僅可以最快地被學(xué)習(xí)和吸收，而且在學(xué)習(xí)籃球的過(guò)程中可以有效地避免很多小毛病的生成，這為以后參與籃球運(yùn)動(dòng)提供一個(gè)最科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，在這一階段青少年在學(xué)習(xí)籃球技術(shù)過(guò)程中，如果灌輸最科學(xué)的理論指導(dǎo)和最有效的籃球訓(xùn)練，青少年的籃球技術(shù)可以得到極大的提高。但是在青少年的籃球訓(xùn)練指導(dǎo)方面還存在很多問(wèn)題，例如，在如今世界籃球更加注重身體對(duì)抗的趨勢(shì)下，青少年的籃球訓(xùn)練更多的重視攻防技術(shù)的學(xué)習(xí)，對(duì)身體對(duì)抗等力量訓(xùn)練不夠重視；同時(shí)當(dāng)代青少年受美國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的影響，沒(méi)有養(yǎng)成籃球是集體項(xiàng)目這種整體意識(shí)；當(dāng)然除了主觀因素外，目前青少年籃球事業(yè)投入低，缺少高素質(zhì)教練的指導(dǎo)，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)薄弱等問(wèn)題也是格外突出。因此要想青少年籃球攻防技術(shù)能力能夠得到培養(yǎng)，就需要從日常訓(xùn)練入手，針對(duì)上述問(wèn)題進(jìn)行有效的訓(xùn)練。

二、青少年籃球訓(xùn)練中存在的問(wèn)題

1.缺乏對(duì)力量和體能訓(xùn)練的重視。籃球作為一項(xiàng)高強(qiáng)度競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)，要想在籃球運(yùn)動(dòng)中取得勝利就要求具備一定的身體素質(zhì)，良好的身體素質(zhì)是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，沒(méi)有好的身體素質(zhì)是很難在籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上取得好的成績(jī)的。而良好的身體素質(zhì)是可以通過(guò)后天科學(xué)的力量和體能訓(xùn)練來(lái)提高的，可以說(shuō)力量訓(xùn)練的目的是提高自身籃球?qū)剐裕w能訓(xùn)練的目的就是保證在高強(qiáng)度的對(duì)抗和來(lái)回攻防的回合中始終保持一定的體能，如果沒(méi)有充足的力量訓(xùn)練和體能基礎(chǔ)，是不可能在高強(qiáng)度的攻防回合中始終保持一定的競(jìng)技性的，具備好的力量對(duì)抗和保持充足的體能是青少年籃球攻防技術(shù)能力的培養(yǎng)基礎(chǔ)。然而目前國(guó)內(nèi)的青少年籃球訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練要求過(guò)低，缺乏對(duì)力量和體能訓(xùn)練的重視，只重視對(duì)籃球技術(shù)技巧和理論的傳授，卻忽略了當(dāng)前籃球的發(fā)展趨勢(shì)就是強(qiáng)調(diào)高強(qiáng)度的身體對(duì)抗下快速進(jìn)行攻防回合，對(duì)身體對(duì)抗和體能要求都特別低，光教授籃球技巧和理論，卻沒(méi)有好的身體對(duì)抗和體能基礎(chǔ)，只會(huì)在高強(qiáng)度的籃球?qū)怪惺ゼ夹g(shù)的優(yōu)勢(shì)。當(dāng)然目前國(guó)內(nèi)青少年籃球訓(xùn)練缺乏對(duì)力量和體能訓(xùn)練的重視不光是教練的原因，力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練不是一蹴而就的，而是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程注定會(huì)很枯燥乏味，這也是導(dǎo)致青少年籃球訓(xùn)練中不喜歡力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練一個(gè)原因。

2.籃球整體意識(shí)薄弱。籃球作為一項(xiàng)整體運(yùn)動(dòng)，是靠著場(chǎng)上五個(gè)人和教練的指導(dǎo)來(lái)進(jìn)行的，然而目前NBA美國(guó)籃球文化席卷全球，中國(guó)有很大一部分青少年也是受NBA的影響來(lái)愛(ài)上籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，但也是受NBA的籃球文化影響，個(gè)人籃球魅力格外突出，這就導(dǎo)致了青少年在學(xué)習(xí)籃球過(guò)程中模仿球星打球風(fēng)格，經(jīng)常自己一人持球單干而忽略了籃球的整體性，籃球整體意識(shí)薄弱這一問(wèn)題格外嚴(yán)重。需要清楚的是NBA球星具備如此迷人的個(gè)人魅力也是少不了隊(duì)友的襯托和幫助，就算籃球之神喬丹，他之所以能夠取得總冠軍也是少不了身邊像是皮蓬這全明星攻防俱佳的小前鋒的沖鋒陷陣和羅德曼這種籃板怪獸以及科爾這種歷史級(jí)別的神射手的幫助才奪冠的。籃球總歸是一項(xiàng)整體意識(shí)，要想培養(yǎng)青少年的攻防能力，首先要擺正青少年的籃球集體意識(shí)，培養(yǎng)青少年的整體意識(shí)。

3.戰(zhàn)術(shù)意識(shí)薄弱，教練執(zhí)教能力有待加強(qiáng)。戰(zhàn)術(shù)作為籃球運(yùn)動(dòng)中的重要組成部分，在排兵布陣、戰(zhàn)術(shù)體系安排、球員輪換等方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，甚至戰(zhàn)術(shù)的使用直接決定比賽的勝負(fù)，可以說(shuō)科學(xué)的戰(zhàn)術(shù)思想將教練的戰(zhàn)術(shù)傳遞給隊(duì)員，使得隊(duì)員在球場(chǎng)上按照統(tǒng)一戰(zhàn)術(shù)各司其職，真正地將五個(gè)人擰成一股繩，真正地做到整體性籃球。但是目前我國(guó)青少年籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)薄弱，沒(méi)有形成系統(tǒng)的戰(zhàn)術(shù)體系和思想，在場(chǎng)上打得不夠合理和缺少戰(zhàn)術(shù)體系的安排，這一方面是青少年在剛接觸籃球，缺少對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)的認(rèn)識(shí)，也對(duì)戰(zhàn)術(shù)缺少重視，同時(shí)也關(guān)乎教練的指教能力，很多教練缺少科學(xué)的戰(zhàn)術(shù)體系的學(xué)習(xí)，在籃球訓(xùn)練時(shí)不能夠向青少年球員傳授正確的戰(zhàn)術(shù)思想，也沒(méi)能向青少年普及籃球戰(zhàn)術(shù)的重要性，教練執(zhí)教能力低下也是嚴(yán)重制約青少年養(yǎng)成戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的原因。同時(shí)教練的執(zhí)教能力也是與青少年的攻防技術(shù)能力的培養(yǎng)有著重大的關(guān)聯(lián)，但目前國(guó)內(nèi)針對(duì)青少年的籃球訓(xùn)練缺少具備高水平執(zhí)教能力的教練，教練的執(zhí)教能力有待加強(qiáng)。

三、提高青少年籃球攻防技術(shù)能力的決策分析

1.加強(qiáng)體能訓(xùn)練和力量對(duì)抗。當(dāng)今籃球的發(fā)展趨勢(shì)就是快速攻防轉(zhuǎn)換中強(qiáng)調(diào)高強(qiáng)度的身體對(duì)抗，同時(shí)追求多回合快速轉(zhuǎn)換，這對(duì)于力量對(duì)抗和體能要求較高，因此為了提高青少年的籃球攻防技術(shù)和能力，需要在平時(shí)訓(xùn)練中重視力量訓(xùn)練和身體對(duì)抗，同時(shí)適當(dāng)提高體能訓(xùn)練，提高體能水平。教練員要重視青少年的力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，在日常訓(xùn)練過(guò)程中安排科學(xué)合理的訓(xùn)練科目和訓(xùn)練要求，從日常訓(xùn)練規(guī)范入手，將力量和體能訓(xùn)練設(shè)為每日必備的訓(xùn)練科目，并且針對(duì)每個(gè)人不同的技術(shù)特點(diǎn)和身體素質(zhì)情況專門(mén)設(shè)計(jì)個(gè)人力量體能訓(xùn)練要求，切不可盲目、大眾地進(jìn)行力量體能訓(xùn)練，同時(shí)針對(duì)這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練還要搭配合理的膳食，保證青少年在身體發(fā)育關(guān)鍵階段的營(yíng)養(yǎng)和體能的補(bǔ)充。在青少年的體能力量達(dá)到一定要求后，還要進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練，是針對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)展開(kāi)的訓(xùn)練，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)而言，位置的不同專項(xiàng)訓(xùn)練的項(xiàng)目也是不同的，例如，對(duì)于中鋒而言就要訓(xùn)練他在籃下的爆發(fā)力和對(duì)抗，就要對(duì)其核心力量進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，對(duì)于后衛(wèi)而言就要追求速度和投籃的穩(wěn)定性訓(xùn)練。總之，提高體能訓(xùn)練和力量對(duì)抗是提高青少年籃球攻防技術(shù)能力的基礎(chǔ)。

2.加強(qiáng)青少年籃球教練隊(duì)伍的建設(shè)。針對(duì)目前青少年籃球訓(xùn)練中專業(yè)教練少、執(zhí)教能力水平高的教練缺乏的現(xiàn)狀，要選拔和培養(yǎng)一批高水平的籃球教練員投身于青少年籃球訓(xùn)練中來(lái)，相關(guān)部門(mén)要鼓勵(lì)專業(yè)教練員積極參與青少年的籃球事業(yè)中來(lái)，同時(shí)國(guó)家要加大投入，建設(shè)更多的籃球基礎(chǔ)設(shè)施，通過(guò)培訓(xùn)和進(jìn)修提高年輕的籃球教練的執(zhí)教能力和執(zhí)教水平，同時(shí)引進(jìn)國(guó)外的先進(jìn)籃球?qū)I(yè)人才，更好地為青少年籃球事業(yè)的發(fā)展引進(jìn)先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)和管理技術(shù)。同時(shí)針對(duì)目前教練員執(zhí)教水平參差不齊的現(xiàn)狀，國(guó)家相關(guān)部門(mén)應(yīng)該制定一系列考核和培訓(xùn)制度，通過(guò)考核驗(yàn)證的教練才可以執(zhí)證上崗，目的就在于提高教練員的執(zhí)政能力，培養(yǎng)更多的專業(yè)籃球教練員。

3.養(yǎng)成良好的整體觀念和籃球意識(shí)。籃球是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，只有養(yǎng)成良好的整體觀念和集體意識(shí)，在籃球運(yùn)動(dòng)中每個(gè)人各司其職，發(fā)揮自身特長(zhǎng)，才能在整體的攻防技術(shù)層次了解自身技術(shù)特點(diǎn)和特長(zhǎng)，可以說(shuō)籃球整體觀念的形成是提高青少年籃球攻防技術(shù)的前提，只有在集體中攻防技術(shù)能力才可以得到最大的提升。同時(shí)還要求教練員在日常訓(xùn)練中要向球員強(qiáng)調(diào)整體的重要性，好的整體性是發(fā)揮五個(gè)人最大力量的基礎(chǔ)，只有在團(tuán)隊(duì)中相互依賴、相互配合，才可以發(fā)揮整個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量。同時(shí)教練員在青少年攻防能力的培養(yǎng)上要根據(jù)每個(gè)人的技術(shù)特點(diǎn)設(shè)計(jì)貼合的戰(zhàn)術(shù)，并通過(guò)錄像或者多媒體向他們分享運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的一些精彩集錦，培養(yǎng)他們的籃球默契和團(tuán)隊(duì)籃球意識(shí)。

四、結(jié)束語(yǔ)

我國(guó)青少年的籃球事業(yè)才剛剛起步，具有巨大的上升空間，但與此同時(shí)暴露出來(lái)的很多問(wèn)題也值得我們反思和思考，如何讓青少年養(yǎng)成正確的籃球觀念，提高青少年科學(xué)合理的攻防技術(shù)能力，養(yǎng)成好的集體觀念，并進(jìn)行科學(xué)合理的基本訓(xùn)練將是今后青少年籃球運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)。

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