我教婆婆練瑜伽

王秀云

一個周末，我在客廳練習瑜伽，婆婆竟然陪在一旁，愣是看了足足1小時。“媽，你也來練瑜伽吧，瑜伽的功用可大了。我來教你！”我突發奇想地對婆婆說。“不，不，不，媽一大把年紀了，骨頭都硬了……”婆婆一邊說一邊趕緊溜到廚房去。

老公告訴我，婆婆年輕時很喜歡跳舞，后來因為照顧家庭，忙于生計，幾乎沒有了自己的娛樂活動。接下來的日子里，我總是跟婆婆有意無意地聊著瑜伽理論知識，告訴她不擅長運動的人也可以練習瑜伽功，而練習瑜伽可以讓人達到一種身心愉悅、寧靜的狀態。

解決了婆婆傳統觀念中“瑜伽難練”這一問題之后，我把練習瑜伽的時間定在周一、三、五、六、日的早晨6點鐘，而且帶著婆婆一起練習瑜伽。我從最簡單的頸部旋轉功、肩旋轉功、腳踝功等功法開始引導婆婆進入瑜伽的殿堂。單純地教習這些頸部、肩部、關節處的基礎動作就用了大半個月時間，但是做這些非常有用，讓婆婆明白了“老骨頭”亦能靈活轉起來，進一步增強了她練瑜伽的信心。

接下來，我就開始教婆婆練習各種體式。教習“蹬自行車功”時，碟片中的老師是躺在瑜伽墊上，雙手放松地垂在兩側，雙腿抬向空中，分別向前向后做著蹬自行車式的蹬腿動作，婆婆調皮地改為“坐式”，她雙手按地，身體向后傾斜，然后雙腿向前向后蹬，還說：“你看，我坐著練習這個蹬腿動作，不但可以一邊鍛煉身體，還可以一邊看電視呢！”我告訴婆婆，正確地練習瑜伽非常重要，可以修正我們身體的偏斜部位，讓我們的身體達到和諧自然的狀態。

隨著日子緩緩地從指間流過，認真的婆婆學完了瑜伽的初級教程，而且養成了習慣——每天早晨5點半就開始練習瑜伽，簡直比我還要準時。到如今婆婆練習瑜伽近一年了，我發覺她臉上的笑臉越來越多了，而體態、步伐也輕盈多了，她也不再稱呼自己是“老骨頭”了。小區里的老太太都說婆婆越來越年輕，還說要拜她為師、跟她一起練習瑜伽呢。endprint