預防老年癡呆常按5個穴位

雙側風池穴

風池穴位置在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。按摩此穴主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

翳風穴

翳風穴在風池之前耳根部，為耳垂所掩蔽，在耳垂后耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支后緣間凹陷處。主治耳鳴、耳聾、口眼歪斜、口噤、頰腫、牙痛、瘰疬、暴暗、牙車急痛、耳中濕癢、耳紅腫痛、視物不清。還可治療面癱、腮腺炎、聾啞、顳頜關節痛。

四白穴

四白穴位置是：目正視，瞳孔直下，當顴骨上方凹陷中，即下眼眶中點，直下約0.5厘米凹陷處。主治目赤癢痛、目翳、口眼歪斜、頭痛眩暈。

印堂穴

此穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點，中醫認為主要功用是清頭明目、通鼻開竅。在降眉間肌中布有額神經的分支滑車上神經，眼動脈的分支額動脈及伴行的靜脈。

委中穴

委中穴位于腘窩橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。此穴主治坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，按摩此穴治骨折傷痕后遺癥、增強性活力的指壓法等。經脈循行可以從頭頂入里聯絡于腦，刺激此部位，可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

（摘自《中國中醫藥報》文/趙永春）

中醫專家用了20年的祛濕方：一粥一水

都說“千寒易除，一濕難去”，但為什么難呢？這主要是因為，濕氣和寒氣不同，濕氣是需要通過脾胃運化才能代謝出去的，但大多數人不懂這一點，只顧排汗，排水，但其實這樣是去不掉濕氣的。要祛濕，先調脾胃。從事中醫20余年，我堅持一粥一水來祛濕。

一粥就是小米粥。小米最養人，健脾養胃，清熱解渴助眠，同時小米最適合熬粥，淀粉經過糊化后，綿軟柔滑，非常好消化，任何年齡群體的人都適合。

一水是紅豆薏米水。紅豆薏米水祛濕補血，薏米要選沒有霉味的，軟糯一點，這樣煮出的薏米水有著濃濃的米香，紅豆以赤小豆為優；每次各取50克，放進燉鍋里，煮成湯，但記住，不能放糖，一旦放了糖，祛濕補血的功效就打折扣了。

（摘自《健康時報》文/楊敏春）

老人補脾多吃山藥栗子

脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用，脾臟虛弱，則其運化作用失常，會出現面色萎黃、精神疲憊、氣短怯冷，以及營養吸收的障礙。

那么，老人脾虛該怎么辦？脾虛其實可以通過飲食調理。山藥栗子粥值得推薦。

原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。

做法：將山藥去皮，紅棗清洗干凈，然后將山藥切成合適大小的塊狀，然后把大米和米淘洗干凈放入加了水的鍋中。放入山藥和紅棗，煮到40分鐘時放入栗子和枸杞，再煮10多分鐘即熟。栗子有健脾養胃、補腎壯骨的作用。山藥，其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

需要提醒的是老人脾虛還要注意保持心情愉快，避免思慮過多。

（摘自《家庭醫生》文/佚名）endprint