枸杞補(bǔ)肝得吃夠量

枸杞是藥食兩用的中藥材，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤(rùn)肺止咳之功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，枸杞含胡蘿卜素、核黃素及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和氨基酸，具保肝、調(diào)節(jié)免疫作用，因而作為中醫(yī)治療肝病的常用藥。

每天吃幾粒枸杞子，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)具有一定的保健作用。但對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō)，這樣藥量太輕，不足以發(fā)揮療效。所以，建議肝病患者每日服15～30克，且長(zhǎng)期服用才能充分發(fā)揮作用?；颊呖上扔瞄_水浸泡代茶飲，沖泡一兩次后將枸杞子吃掉。每日用量可分2～3次食用。在兩餐之間服用更容易吸收，飯后服會(huì)影響吸收。個(gè)別人吃枸杞容易出現(xiàn)一些“上火”現(xiàn)象，可以配3～5克野菊花一同沖泡，避免“上火”。

還需提醒的是，枸杞子用于肝腎陰虛型患者即頭昏目眩、腰膝酸軟、口干、遺精、咳嗽、視力減退等證的療效最好，而中焦?jié)駸幔ǔ３霈F(xiàn)胃脘灼熱疼痛、嘈雜反酸、口干口苦等證）較重者不應(yīng)單獨(dú)服用枸杞，應(yīng)找中醫(yī)師把關(guān)是否適合。

（摘自《人人健康》文/佚名）

補(bǔ)腎的最佳食物組合

養(yǎng)腎的方法有很多種，最簡(jiǎn)單的方法莫過(guò)于吃水果，既能飽口福，又能強(qiáng)腎補(bǔ)精，可謂一舉兩得。而覆盆子和桑葚子便是最好的補(bǔ)腎水果搭檔。

覆盆子和桑葚子被譽(yù)為中藥補(bǔ)腎的“梁山伯與祝英臺(tái)”，可謂是補(bǔ)腎領(lǐng)域的黃金搭檔，夫妻搭檔。覆盆子補(bǔ)腎陽(yáng)為主；桑葚子補(bǔ)腎陰為主。此二物藥食同用，鮮品為水果，干品為中藥，夫妻搭檔，共補(bǔ)腎精，一熱一涼，不會(huì)上火，也不會(huì)胃寒，可使平衡陰陽(yáng)。

覆盆子、桑葚子都有改善皮膚血液供應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》文/董飛俠）

隔一物，灸之有奇效

隔姜灸——對(duì)付虛寒

將鮮姜切成直徑大約2～3厘米、厚約0.2～0.3厘米的薄片，中間以針穿刺數(shù)孔，上置艾炷放在應(yīng)灸的部位，然后點(diǎn)燃施灸，當(dāng)艾炷燃盡后，可易炷再灸，一般灸5～10壯（一個(gè)艾壯燃燒完算是一壯），以皮膚紅暈而不起泡為度。

適用于一切虛寒病證，對(duì)嘔吐、腹痛、腹瀉、遺精、陽(yáng)痿、早泄、不孕、痛經(jīng)和風(fēng)寒濕痹等療效較好，適合居家使用。

隔蒜灸——對(duì)付腹積塊

將鮮大蒜頭切成0.2～0.3厘米的薄片，中間以針穿刺數(shù)孔，上置艾炷放在應(yīng)灸的腧穴部位或患處，然后點(diǎn)燃施灸，待艾炷燃盡，易炷再灸，一般灸5～7壯。因大蒜液對(duì)皮膚有刺激性，灸后容易起泡；若要想不起泡，可將蒜片向上提起，或緩慢移動(dòng)蒜皮。

此法多用于治療肺結(jié)核、腹中積塊等。

隔鹽灸——對(duì)付急性腹瀉

用純凈干燥的食鹽填敷于臍部，使其于臍平，上置艾炷施灸，如患者稍感灼痛，即更換艾炷。也可于鹽上放置姜片后再施灸，以防止食鹽受熱彈起而傷，一般灸5～9壯。

此法有回陽(yáng)、救逆、固脫之功，臨床上常用于治療急性寒性腹痛、吐瀉、痢疾、淋病、中風(fēng)脫證等。

隔附子灸——強(qiáng)身補(bǔ)陽(yáng)

將附子片或附子藥餅做間隔物。藥餅的制作是將附子研成細(xì)末，以黃酒調(diào)和制成直徑約3厘米、厚約0.8厘米的附子餅，中間以針穿刺數(shù)孔，上置艾炷，放在應(yīng)灸腧穴或患處點(diǎn)燃施灸。

由于附子有溫腎補(bǔ)陽(yáng)的作用，多用于治療命門火衰而致陽(yáng)虛的陽(yáng)痿、早泄、遺精和瘡瘍久潰不斂的病癥。

（摘自《老人報(bào)》文/蔡衛(wèi)楊）endprint