莫讓“早浴”傷健康

涂俊明

最近，坊間接連出現了幾起因心腦血管突發破裂，令鮮活生命旋即謝世的家庭人生悲劇。而這些猝死的人居然大多數身強力壯，正處于年輕有為的人生黃金季節。而此類不幸之中，竟然有在“早浴”時，被突發心梗奪去生命的。

早些年，家父家母曾經告誡過我：“單身在外，注意愛惜自己，護理好身體，不洗‘早浴，天天安好哦！”

上了歲數的老人們不洗“早浴”的傳統說法是有一定道理的。歸納起來，“早浴”大致有著這樣幾個方面的風險。

“早浴”，傷風感冒易染。我們知道，人體在經過一個晚上的睡眠后，生理機能處在“放松”、“低耗”、“低能”、“低速”的“慢動作”階段，器官組織功能需要漸漸復蘇。早晨洗澡，水溫偏冷、偏熱都會直接攪亂生理機能復蘇的生態進程，極易造成傷風感冒，染上疾病。

“早浴”，身體元氣易損。中醫學在養生健體與疾病防治方面特重視元氣之說。所謂“人活一口氣”，指的就是元氣，人的“精、氣、神”之本是元氣。人體經過一晚上的睡眠修整后，作為陽剛之氣的元氣，剛剛復蘇上升。水則為陰，與陽相悖。“早浴”，恰似一大早就用“陰之液”泡沖，“陰陽相抵”，元氣則傷，就好像直接從軀體內瀉流元氣，沖走陽氣一般，極易使體內元氣受損。

“早浴”，血液黏稠度易高。早上洗澡對于那些血黏度偏高的人群更是一種潛在威脅。按照生理運行節律，人體在睡眠時心跳趨緩，血液流速放慢，血黏度趨高。早上，血液在人體蘇醒過程中緩慢加速，此時的血黏度卻很高，尤其是“三高”人群的血黏度本來就高，清晨時會更高。此時“早浴”，隨著水溫的升高，大量人體水分也會蒸發，就會加重人體血液的黏稠，而已經屢遭血黏稠壓迫的血管系統，極有可能突然爆裂！

“早浴”，低血糖風險易來。早上醒來，沒有進食，沒有喝水，人體還沒有做好應對環境變化的準備，貿然“早浴”，熱水的突然刺激，會令血糖降低，突發因低血糖造成的各種不適，輕者眩暈，重者休克。

人，為何洗澡、如何洗澡、什么時候洗澡，是各自的生活習慣。“早浴”不是一概不能，更不是“洪水猛獸”，但應當在“早浴”前做到適量活動、飲水進食，“早浴”時控制水溫，才能防止“早浴”風險，不讓“早浴”傷害健康。endprint