常吃西紅柿能防治胃癌

美國和意大利的科學家近期聯合發表在《細胞生物學雜志》上的研究發現，西紅柿的提取物能阻止胃癌細胞生長并抑制其惡性特征，幫助預防、治療胃癌。研究人員檢測了兩種西紅柿全部提取物對胃癌細胞株的作用。結果發現，每種提取物不僅能阻止胃癌細胞的生長，還能干擾癌細胞轉移。該研究的共同作者、意大利梅爾科利亞諾腫瘤研究中心的丹尼爾拉？巴洛尼表示，西紅柿的抗腫瘤效果并不是與某種特定成分（如番茄紅素）有關，它的抗癌效果是整體作用的，也就是說吃西紅柿就可以達到幫助預防和治療胃癌的效果。

每頓少吃一成 身體更年輕

美國杜克大學研究人員為探討限制熱量攝入是否能延緩人類的老化，招募了220名參與者，將他們分成兩組，其中，145人限制飲食，平均每頓少吃一成，另外的75人沒有任何限制。隨訪兩年后發現，限制飲食組平均每年生理年齡都會減少0.11歲，身體更年輕；而未限制飲食的參與者每年生理年齡都會增長0.71歲。

新研究揭示了控制熱量攝入與衰老之間的聯系。但研究人員表示，這不是讓人們不吃飯，指望這樣能永葆青春，重要的意義在于讓人們了解管理身體的重要性，并為人們在選擇食物時提供更多參考。

睡眠和前列腺癌相關聯

美國癌癥協會研究人員分別于1950—1972年和1982—2012年完成了兩項大規模長期跟蹤調查，涉及參試者80多萬人。經過對參試者睡眠相關數據對比分析后發現，65歲以下男性每晚只睡3～5小時的，死于前列腺癌的風險比每晚睡夠7小時的高出55%；每晚睡眠不足6個小時的男性，前列腺癌死亡風險增加29%。65歲以上的男性參試者中沒有出現這種差異。

研究人員認為人體自然晝夜節律在預防前列腺癌中起到重要作用。與睡眠相關的褪黑素水平太低會增加基因突變的可能，降低免疫力，導致疾病。

研究發現素食是最有效的減肥方法

一項最新研究發現，與采用傳統低卡路里飲食相比，采用素食的節食者減肥效果是傳統抗糖尿病飲食組的兩倍。而且不僅可以更有效減肥，還可以通過減少肌肉脂肪含量而提高他們的代謝水平。

研究者認為，減少肌肉脂肪可以提高葡萄糖和脂質代謝，因此這項發現對于患有代謝綜合征和2型糖尿病的病人至關重要。

男人多曬太陽，子女身體強健

愛爾蘭都柏林大學研究人員收集并分析了213對父子的數據，包括他們的年齡、身高、體重、健康指數、戶外活動水平等。結果發現，生育子女前太陽曬得多的父親，他們的孩子到5歲時，身體肌肉量更多，體質更好，個子也高；太陽曬得少的男性，其健康精子數量低于正常水平，子女身體吸收鈣的能力也受到抑制。

陽光是維生素D形成的關鍵，而維生素D對人體的作用主要體現在對鈣磷代謝的調節上，起到保持骨骼健康的作用。男性體內維生素D水平高，可提高精子活力，增強其游向卵子并快速與之結合的能力。因此，希望子女身體強健的男性，應該多曬太陽。

冥想十分鐘可趕走焦慮暴躁

加拿大滑鐵盧大學研究人員招募了82名20歲左右、焦慮程度較高的本科生，要他們完成一項認知測試，之后將他們隨機分入冥想組及對照組。冥想組接受了冥想訓練，對照組則沒有。之后兩組受試者完成分組前的測試。結果顯示，10分鐘的冥想可有效預防受試者走神，他們焦慮、煩躁的情緒更少。

研究人員表示，冥想可以在大腦面對消沉、過度興奮等精神層面的問題時，重建平衡，趕走不良情緒。冥想其實是十分簡單的鍛煉方式，隨時隨地可以進行，公園的草地上、寬敞的室內場館中，或是舒適的椅子上，都是適合冥想的場所。endprint