如何緩解感冒后鼻塞？

周一海

中醫認為，鼻為肺之外竅，因此，鼻塞往往跟肺部受到一些風熱、風寒、風燥等外邪的侵襲有關。每當天氣多變，難免有些人會不幸感冒“中招”。那么，有沒有一些方法可以緩解感冒后的鼻塞呢？下面是老中醫積累的一些驗方，感冒后不妨嘗試一下。

穴位按摩

在我們的后頸部有一個穴位，叫風池穴，它位于后頸部頭骨下、兩條大筋外緣的凹陷中，約與耳垂齊平。它的作用是阻止風邪的入侵。平時按壓這個部位時雖感覺不到有明顯的酸脹感，但如果是有感冒、頭疼等毛病時，再按摩此處則可感覺到明顯的酸脹感。

通過按摩此處穴位，可使局部經絡穴位充血，改善微循環，疏通經絡，從而收到宣通肺氣、通利鼻竅的功效，能有效地緩解感冒鼻塞的癥狀。按摩時，用手指指腹由兩側風池穴向下提捏兩條大筋，反復數次，以局部皮膚溫熱、輕度疼痛為宜。

按摩時還可配合按摩迎香穴，迎香穴位于鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中，按摩此處也可有宣利鼻竅之功效。按摩時，用拇指的指向關節按摩此處的穴位，以有酸脹感為宜。

另外，揪兩眉頭中間的印堂穴，也可以促進黏液的分泌，保持鼻腔濕潤，從而達到緩解鼻塞的癥狀。操作時用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并輕柔地揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。

濕毛巾熱敷鼻根

鼻黏膜血管豐富，在外界環境冷熱變化的刺激下，鼻黏膜血管容易擴張、收縮，使鼻涕慢慢干了后變成鼻痂而堵塞鼻道，這個時候可以用蒸汽來解決鼻塞的煩惱。用一條濕毛巾熱敷一下鼻根部，這樣蒸汽就可以進入鼻內，幾分鐘后，鼻子慢慢就能通氣了，但要注意熱敷時的小毛巾不宜太燙，以免燙傷了皮膚。

泡腳

泡腳可以促進身體的血液循環，泡腳時加一些生姜，對減輕感冒鼻塞的癥狀可起到事半功倍的效果。泡腳時用熱水泡腳20分鐘左右，以身體微微出汗為宜。

熏鼻

將清洗干凈的蔥白一小把或將蔥頭三四個切碎放入鍋中煎湯。倒入玻璃杯中用鼻對著杯口吸熱氣，或將白醋燒開倒入杯中吸醋氣。

飲食調理

一、蘋果蜂蜜水

蘋果5個去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

二、姜絲蘿卜湯

姜切成絲，蘿卜切片，加800毫升左右的水，燒開煮沸15分鐘即可，然后加入紅糖，每天飲用1～2次。

三、白菜心煮蘿卜

白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。

四、蔥蒜粥

取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

五、蔥頭飲料

洋蔥頭1個，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。

六、姜絲可樂

鮮姜絲50克，加1000毫升可樂，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數次。

七、橘皮冰糖飲料

新鮮橘子皮切絲，加適量的冰糖，用開水直接沖泡飲用便可。

八、銀花薄荷飲

取青口白菜的二三層邦葉約400克，切斜片。鍋內放油，油熱后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，立即將一小酒杯米醋入鍋翻炒，放少許白糖、味精，再翻炒，放鹽適量，稍候勾淀粉少許，即可出鍋。

九、飲食禁忌

應忌食油膩、油炸、黏滯、咸辣、過硬及海腥食物。

感冒初期，當禁食生冷、油膩，如果是溫熱之邪，初期正在清解階段，亦當忌食生冷。一旦熱邪不去，留壯熱，繼而口渴、煩躁、大便秘結，此時反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、米湯、綠豆湯等，切忌過食生冷、油膩之品。

感冒鼻塞期間，避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。

十、不宜吃食物

番茄。番茄性味偏寒，體質虛弱或已感冒的人必須慎用，可以做成西紅柿雞蛋湯來吃。

橘子。性寒，吃了會咳的更厲害。如果感冒想吃橘子，可以將整顆橘子烤熱后吃。

生梨。味甘、微酸，性涼。能清熱生津、潤燥化痰、解酒毒。但不宜在感冒期間生食，不少人誤以為吃生梨也有止咳化痰的效果，還特地買很多梨子，直接削來生吃，反而使得痰更多、咳得更嚴重。endprint