足少陰腎經(jīng)—養(yǎng)陰益腎精氣旺

楊力

腎經(jīng)上雖然只有27個(gè)穴位，但與人體臟腑器官有很多的聯(lián)系，它起于足底的涌泉穴，從足小指開(kāi)始，斜向足心繞過(guò)踩關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，進(jìn)入足跟，向上經(jīng)過(guò)小腿，胭窩內(nèi)側(cè)，沿著大腿內(nèi)側(cè)后緣，貫穿脊柱，屬于腎臟，聯(lián)絡(luò)膀膚。淺出腹前，上行經(jīng)過(guò)腹、胸部，終止于鎖骨下緣。主要循行于下肢的內(nèi)側(cè)和軀干的前面，沿前正中線(xiàn)的兩側(cè)。

本經(jīng)異常變動(dòng)就表現(xiàn)為下列病癥：饑餓而不想進(jìn)食，面色黯黑漆柴（炭），咳嗽痰唾帶血，喝喝氣急，坐下想起來(lái)則兩眼錯(cuò)花視物不清，心蕩有如饑餓感；腎氣虛，容易發(fā)生恐懼，心慌得好像有人要來(lái)追捕；還可發(fā)生骨部的氣血阻逆，見(jiàn)厥冷、麻木、酸痛等癥。

本經(jīng)腧穴主治“腎”方面所發(fā)生的病癥：口熱、舌干燥、咽部發(fā)腫，氣上逆，喉嚨發(fā)干而痛，心內(nèi)煩擾且痛，黃疸，腹瀉，脊柱、大腿內(nèi)側(cè)后邊痛，萎軟，喜歡躺著，腳心發(fā)熱而痛。

本經(jīng)共有27個(gè)穴位，其中10個(gè)穴位分布在下肢內(nèi)側(cè)，17個(gè)穴位分布在胸腹部前正中線(xiàn)的兩側(cè)。首穴涌泉，末穴俞府。

穴位名如下：

涌泉、然谷、太溪、大鐘、水泉、照海、復(fù)溜、交信、筑賓、陰谷、橫骨、大赫、氣穴、四滿(mǎn)、中注、肓俞、商曲、石關(guān)、陰都、腹通谷、幽門(mén)、步廊、神封、靈墟、神藏、彧中、俞府。

第一，身體的第二大長(zhǎng)壽穴—涌泉。

我們每個(gè)人都有兩個(gè)“長(zhǎng)壽穴”：一個(gè)是“涌泉穴”，另一個(gè)是“足三里穴”。常揉這兩個(gè)穴位，便可以身體健康，延年益壽。

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處便是。涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨之功。中醫(yī)認(rèn)為：腎是主管生長(zhǎng)發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強(qiáng)盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。《達(dá)摩秘功》也將此穴列為“延壽十五法”之一。

具體方法是這樣：每晚睡前，盤(pán)腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，力量以該穴位達(dá)到酸脹感覺(jué)為宜，每次50至100下。若能長(zhǎng)年堅(jiān)持，自然會(huì)增強(qiáng)腎臟功能。

第二，手腳冷可多按太溪穴。

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。它的主治病癥為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟(jì)、手腳無(wú)力、風(fēng)濕痛等。太溪穴治療手腳冰冷極其有效。很多女性朋友長(zhǎng)年“手腳冰冷”。據(jù)說(shuō)，女性每?jī)蓚€(gè)人中就有一個(gè)是此癥的受害者。有的甚至因煩惱手腳冰冷格外嚴(yán)重，而得失眠癥，還有許多女性，連夏天也離不開(kāi)厚厚的內(nèi)衣或襪子，還很容易引起月經(jīng)不調(diào)或生理痛。有時(shí)，會(huì)成為不孕的原因。

手腳冰冷的原因有低血壓或貧血等等，不過(guò)最多的仍然是自律神經(jīng)失調(diào)，因而在擅長(zhǎng)調(diào)整自律神經(jīng)的穴道療法中，手腳冰冷的療效是最佳的。

可在太溪穴上用間接灸、線(xiàn)香灸刺激，皆有療效。或仔細(xì)地按摩刺激，效果亦佳。

白天，可在此穴貼上米粒，這樣，即可長(zhǎng)時(shí)間保持穴道療效。若能同時(shí)并用次髎穴、涌泉穴、三陰交穴，效果更好。

被此癥困擾的朋友，請(qǐng)務(wù)必在睡覺(jué)前刺激此穴，在每天反復(fù)刺激之下，不覺(jué)間便忘記了手腳冰冷這回事了。

經(jīng)絡(luò)感悟：

因?yàn)槟I包括腎陰腎陽(yáng)，而腎陰腎陽(yáng)分別是其他內(nèi)臟的陰陽(yáng)之本，所以有人將腎陰腎陽(yáng)稱(chēng)為人體的陰陽(yáng)之本。而太溪為腎的原穴，能很好地調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)，刺激此經(jīng)時(shí)可以點(diǎn)、按揉。用太溪穴來(lái)治療莫名的手腳冰冷也是極其有效的。endprint