味精安全食用量有新說法

張曄

味精對人體有沒有害，每天吃多少，這似乎是老問題了。30年前，聯(lián)合國糧食及農(nóng)業(yè)組織和世界衛(wèi)生組織，決定取消味精每日食用限量，美國FDA（食品藥品監(jiān)督管理局）和歐盟食品安全局一致贊同。

但是，7月12日歐盟食品安全局發(fā)表聲明說，他們在重新評估味精安全性之后，認為最大限額要設為每天每公斤體重30毫克。

目前，歐盟食品安全局提出的標準還只是一個建議，接下來將遞交給歐盟委員會以及歐盟各成員國負責食品監(jiān)管的機構和人士，但此舉還是在食品科學界引起震動。

味精安全食用量的標準為何三十年河東，三十年河西？過量食用味精對人體究竟有什么不利影響？筆者走訪了相關專家。

味精的“前世今生”

味精是世界上用量最大的增鮮劑，已有上百年應用史。

20世紀初，日本人從海帶的鮮味中得到啟發(fā)，提取谷氨酸得到了“味之素”，實現(xiàn)了人類餐飲史上的一次飛躍。20年后，中國化學家吳蘊初發(fā)明水解法生產(chǎn)谷氨酸的技術，將其稱為“味精”以示和“味之素”的區(qū)別。

很多人認為，味精是化學合成的產(chǎn)物，所以是有毒的。其實，味精就是用淀粉等經(jīng)過微生物發(fā)酵，然后通過一系列提取過程，最終得到谷氨酸，并與鈉結合形成谷氨酸鈉。科學證據(jù)表明，人工生產(chǎn)的谷氨酸和天然的谷氨酸在代謝和生理上并無區(qū)別。

目前，市場上的增鮮劑有了更多選擇，比如雞精，其實它的主要成分還是谷氨酸鈉，甚至許多醬油、蠔油、鮑汁也開始添加谷氨酸鈉。

味精用量這么大，就是因為它不僅味道好，而且價格便宜量又足。

為何提出用量上限

1987年，世界衛(wèi)生組織下屬的JECFA（食品添加劑聯(lián)合專家委員會）評估后，將味精的安全攝入量定為“無需限制”，即可以隨便用。2004年，JECFA又一次評估了谷氨酸的安全性并維持了之前的判斷。中國農(nóng)業(yè)大學副教授朱毅撰文表示，30多年來，味精雖屢受質(zhì)疑，但其安全性從未受到實質(zhì)性挑戰(zhàn)，直到這次歐盟食品安全局提出了新的觀點。

南京農(nóng)業(yè)大學食品科技學院副教授周玉林告訴筆者：“歐盟食品安全局在報告中引用了科學家在一項神經(jīng)發(fā)育毒性研究中的發(fā)現(xiàn)，根據(jù)谷氨酸鈉對動物的長期試驗，沒有產(chǎn)生有害作用的最大劑量（NOEAL）是每公斤體重3.2克。”谷氨酸可能給人帶來的不良反應包括頭疼、血壓增高以及胰島素水平增加等。過量食用味精還會造成腦神經(jīng)損傷，對沒有發(fā)育完全的兒童和青少年影響更大。

根據(jù)這項研究結果，歐盟食品安全局采取100倍安全系數(shù)，為谷氨酸及其鹽類制定了新的安全攝入量，即每公斤體重30毫克，相當于60公斤重的成年人每天攝入上限是1.8克。

像控鹽一樣控味精

周玉林認為：“過量食用味精導致腦損傷的案例極少出現(xiàn)，但需要提防的是，過量的鈉鹽會損害人體健康。”

與食鹽一樣，味精中的主要成分谷氨酸鈉中含有鈉元素，而過量攝入鈉則會導致高血壓等心腦血管疾病。因此，要像控制食鹽攝入量一樣控制味精。

我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少于6克，但是實際攝入量普遍達10克左右，如果再加上味精中的鈉，就會更多。

“谷氨酸并不是人體必需的氨基酸，通過肉類食物就可以攝入足夠的谷氨酸，不必每餐都要放味精增鮮。”周玉林說。

現(xiàn)在，科學界的主流觀點認為，那些關于味精致癌和味精綜合征的說法，都缺乏證據(jù)和說服力。但是，歐盟食品安全局的最新觀點也給人們提了一個醒，面對美食得管住自己的嘴，要倡導回歸自然的飲食習慣，通過清淡的飲食減緩味覺系統(tǒng)的衰老。

而對于味精食用量標準的限量，歐盟食品安全局表示，食品健康最好是相信科學，但科學也是在不斷發(fā)展和進步的。endprint