初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練的強度與訓(xùn)練量分析

龍先斌

摘要：現(xiàn)今隨著課程的不斷改革，新課改明確向體育教師提出了新的要求，要求在教學(xué)中要樹立新的理念，真正做到以學(xué)生的發(fā)展為本，為了一切學(xué)生，為了學(xué)生的一切，一切為了學(xué)生。如今我國的體育教育非常重視學(xué)生田徑訓(xùn)練的強度，由于田徑訓(xùn)練是我國體育教學(xué)中最薄弱的環(huán)節(jié)，教師在教學(xué)上一直采取傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式對學(xué)生進行訓(xùn)練，沒有合理的根據(jù)學(xué)生的實際情況和教學(xué)的內(nèi)容進行教學(xué)，導(dǎo)致高強度的訓(xùn)練量使得學(xué)生的身心健康受到影響，同時也阻礙了學(xué)生學(xué)習(xí)體育的熱情，因此，如何合理的對學(xué)生進行有效的訓(xùn)練是當(dāng)今教師所面臨的重要問題。本文根據(jù)初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練的強度以及訓(xùn)練量進行詳細(xì)的分析和說明。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；田徑訓(xùn)練；訓(xùn)練強度

0.前言

新課標(biāo)明確指出要以學(xué)生的發(fā)展為主，因此體育教師在教學(xué)的過程中要根據(jù)學(xué)生的實際情況，如學(xué)生最大程度接受體能訓(xùn)練以及學(xué)生的心理成長周期進行相關(guān)的體能訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的情況制定具有針對性的教學(xué)方案。體育教師在教學(xué)上往往采取傳統(tǒng)的教學(xué)模式，即高訓(xùn)練量和低訓(xùn)練強度，這種模式往往導(dǎo)致學(xué)生在進行訓(xùn)練時因體質(zhì)不佳跟不上導(dǎo)致昏迷等現(xiàn)象時常發(fā)生，造成學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，影響了學(xué)生發(fā)揮身體潛力，阻礙了學(xué)生的體育水平提高。

1影響田徑訓(xùn)練強度以及訓(xùn)練量的因素

1.1社會因素

學(xué)校的體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，同時也是教育方針一個重要的基本內(nèi)容，田徑訓(xùn)練是學(xué)校體育工作的一個重要組成部分也是為國家培養(yǎng)新的田徑運動員打下良好的基礎(chǔ)[1]。因此，學(xué)校非常重視學(xué)生的田徑訓(xùn)練。但就目前的形式來看，我國社會對田徑運動的關(guān)注度極少，學(xué)校田徑訓(xùn)練的宣傳力度不夠，因此導(dǎo)致學(xué)生在進行訓(xùn)練時熱情不高，加之學(xué)校的競賽的開展也少，學(xué)生的體育水平?jīng)]有得到提高。

1.2家庭因素

受應(yīng)試教育的影響，大多數(shù)家庭認(rèn)為沒有必要將大把的時間浪費在田徑訓(xùn)練上，學(xué)好文化將來才能在社會上立足，因此，很多家長往往不支持孩子在田徑訓(xùn)練上花費時間，對田徑訓(xùn)練不重視，對體育產(chǎn)生了一定的錯誤思想。一方面很大程度阻礙了學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識，另一方面則不利于學(xué)校乃至國家培養(yǎng)優(yōu)秀的運動員。

1.3體育教師因素

由于教育的不斷改革和發(fā)展，許多教師跟不上教育的改革，在教學(xué)課堂上仍然采取傳統(tǒng)的教學(xué)模式，對新課改體育概念模糊，在對學(xué)生進行訓(xùn)練時沒有很好的將理念和實踐融合在一起，對運動項目不夠明確，導(dǎo)致很多教師在課堂上時沒有明確的教學(xué)目標(biāo)，造成學(xué)生在訓(xùn)練時沒有達(dá)到預(yù)期的效果。

2.如何有效的提供田徑訓(xùn)練強度及訓(xùn)練量

2.1完善田徑訓(xùn)練制度

現(xiàn)今很多教學(xué)受應(yīng)試教育的影響，很多副科的教師沒有合理的對學(xué)生的課程進行合理的安排，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)和想學(xué)的項目被耽誤[2]。作為田徑訓(xùn)練教師，要合理的對學(xué)生的課程進行安排，做到學(xué)習(xí)和田徑訓(xùn)練兩不耽誤。體育教師在管理方面上要做到將訓(xùn)練管理制度和教育管理制度有效的進行結(jié)合，從而全面發(fā)展學(xué)生。體育教師在訓(xùn)練的過程中要和學(xué)生互動溝通，了解學(xué)生的身體成長周期以及學(xué)生接受訓(xùn)練的最大程度，激發(fā)學(xué)生的身體潛能，體育教師在教學(xué)的過程中根據(jù)學(xué)生的差異性制定符合學(xué)生身體發(fā)展規(guī)律的教學(xué)方案對學(xué)生進行合理的安排和訓(xùn)練。教師可對學(xué)生的訓(xùn)練情況安排人員對學(xué)生的訓(xùn)練進行監(jiān)督，采取鑒賞分明的方法對學(xué)生進行訓(xùn)練，如某位學(xué)生訓(xùn)練有佳，教師可讓學(xué)生休息的時間稍微長一些。這樣，有效的激發(fā)學(xué)生的好勝心，有利于學(xué)生完成任務(wù)。

2.2確保訓(xùn)練強度以及訓(xùn)練量的適度性

體育教師在教學(xué)的過程中要掌握好訓(xùn)練的強度以及訓(xùn)練的量。培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣以及學(xué)習(xí)掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，培養(yǎng)學(xué)生的特長。在訓(xùn)練的過程中要合理的進行高訓(xùn)練量。教師要不斷的提高體育知識水平和技能的訓(xùn)練，對學(xué)生進行有效的組織教學(xué)。另外，體育教師要注重學(xué)生的專長，體育教師重視學(xué)生的專長有效的激發(fā)學(xué)生的潛能，發(fā)展學(xué)生對運動的靈敏性、速度以及彈跳等運動素質(zhì)，例如某一位學(xué)生擅長短跑，那么教師可根據(jù)學(xué)生的專長對學(xué)生進行有效的訓(xùn)練，使得學(xué)生在短跑的過程中爆發(fā)潛力。但對此學(xué)生長跑的訓(xùn)練不能太過，否則就會對學(xué)生的身心健康造成傷害，違背了田徑訓(xùn)練的初衷。教師要在學(xué)生訓(xùn)練的時候?qū)W(xué)生的體能進行密切關(guān)注及重視，這樣有利于增強學(xué)生的意志力，讓學(xué)生在訓(xùn)練的過程中速度、靈敏性得到提高。

2.3確保訓(xùn)練強度以及訓(xùn)練量的結(jié)構(gòu)性

體育教學(xué)不僅要提高自身的體育技能，掌握訓(xùn)練的適度性，而且要根據(jù)學(xué)生的身體健康狀態(tài)進行訓(xùn)練[3]。體育教師在訓(xùn)練的過程中不能過多過少的對學(xué)生進行訓(xùn)練，過多的訓(xùn)練一是很容易使學(xué)生的身體組織受到傷害，如果受傷嚴(yán)重則會導(dǎo)致學(xué)生有后遺癥。二是過多的訓(xùn)練往往導(dǎo)致學(xué)生的體能訓(xùn)練受到嚴(yán)重負(fù)荷，從而達(dá)不到預(yù)期的訓(xùn)練效果，使學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，學(xué)生對田徑訓(xùn)練也會產(chǎn)生排斥的心理狀態(tài)，體育水平難以提高。因此，教師在教學(xué)的過程中可觀看視頻或者參考我國著名的教練員對田徑員的訓(xùn)練模式，在教學(xué)上可先對學(xué)生的力量進行訓(xùn)練，再訓(xùn)練學(xué)生的速度。這樣學(xué)生在比賽的過程中會對對手的方式有了精確的了解從而能夠建立學(xué)生的心理狀態(tài)，發(fā)揮出更好的水平。

3.結(jié)語

總而言之，體育教師在教學(xué)的過程中要根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律以及學(xué)生的體能進行制定符合學(xué)生發(fā)展身心規(guī)律合理的教學(xué)方案，確保學(xué)生的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度得到一定的強化。這樣有效的提高學(xué)生的體育水平，從而達(dá)到良好的教學(xué)目標(biāo)，促進學(xué)生全面發(fā)展。

參考文獻：

[1]程兵.田徑訓(xùn)練觀念創(chuàng)新——關(guān)于訓(xùn)練量與訓(xùn)練強度的研究[J].當(dāng)代體育科技，2014，5（06）：45-46.

[2]卜建華.賽前減量訓(xùn)練的應(yīng)用研究進展[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2013，17（03）56-57

[3]蘇濟海.淺談專科學(xué)校體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強度以及訓(xùn)練量[J].云南社會主義學(xué)院學(xué)報，2014，7（04）：34-35endprint