淺析散打假動作技術

艾沙江·由努斯

摘 要 假動作在散打中的作用隨散打運動水平日益提高越來越重要，特別是當對手動作反應快防范能力強時，直接進攻容易被防守、截擊或反擊。采用左右、前后、上下虛晃動作，采用指上打下，指左打右等假動作，可以轉移、分散對手的注意力，促使對方對自己的虛假動作產生某種反應，而改變正確的防守姿勢，然后加以利用，使自己的進攻機會出現預見性，可以提高攻擊效果。本文旨在探討假動作技術特點，闡述假動作技術運用的目的意義，以加深對散打假動作技術的研究和運用。

關鍵詞 散打 假動作 技術訓練

中圖分類號：G85 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）08-000-01

一、假動作分類

（一）身體姿勢的假動作

散打姿勢是最基本的技術，猶如一個屏障，可以最大限度地把人體薄弱區保護起來，運動員根據功防動作的特點和要求，在不同的時機、距離、條件下迅速的轉換步法和變換姿勢，準確地把握進攻時機。在實戰、中，利用身體姿勢的變化來迷惑對手，也是一個妙招。雙方經過拳來腳往的激烈搏斗后，全身的神經與肌肉都處于高度緊張的狀態，這時我可以適當的拉開距離并兩手放松下垂，故做放松調整的態勢，對方見我放松進攻且防頭意識差，必會直接攻擊我，這時我可以根據對方地動作做出相克的反擊動作，給對方致命一擊，從被動轉為主動，一陣猛攻猛打挫傷或擊垮對方。

（二）步法的假動作

步法是實戰技術中的重要技術內容，根據功防的需要為了更加有效的進攻和防守反擊，保持和縮短與對手間的距離，實施的進攻和防守動作，或者是破壞對手的進攻和防守的意圖，而進行專門的腳步移動的方法。步法好壞直接關系到技術的應用效果，熟練功防技術實施與運用必須通過靈活的步法移動方可達到，也就是說前進、后退、避讓，成為功防招法實施的先決條件。一名優秀的散打運動員，他的步法都是快速、靈活、多變，并及富彈性的。步法的移動是為了迷惑對方、逼近對方，為功防創造條件。步法的總體要求是疾、穩、準。拳諺云：“手打三分腳打七，勝人全憑腳下疾”。在實戰中為了避開對手鋒銳的進攻動作，步法是極為重要的，步法運用要合理多變，要與動作的協調緊密結合。常用的步法有進步、退步、撤步、插步、換步、墊步、環繞步等。

（三）手腳的假動作

運用手腳的各種動作來調對和擺布對手，在實戰中是最常見的，手法假動作的目的是把對手的注意力引到自己的拳法上，為腿法進攻腹部、腿部或實施摔法尋找機會。如：前手沖拳佯攻對手的頭部，當其做出防守動作時，我可以用前低邊腿擊打他的腿部內側或用中腿法擊其腹部、肋部。而腿法的假動作主要是把對手的注意力引向我下方，以便拳法和高腿法的發揮。又如：我用前底邊腿佯攻對方下肢內側，當對手出現防守或抱腿時，我前腿快速落地并迅速的出后腿擊其頭部。

（四）眼睛假動作

拳諺云：“一打眼，二打膽，三打拳腳快與慢”。在散打中起重要作用的眼睛為五官之首，是心靈的窗口，最能反映精神狀態。目光銳利，則能看清并判斷對手的行動方向及戰術意圖，捕捉戰機，控制對手。若眼神欺騙了對手，所發實招基本上就成功一半，以假亂真，使對方誤以為真時，自然會誘使對手作出多余的防守動作和錯誤判斷的反擊，從而抓住有利時機給予有力的打擊。達到預定的目的。拙劣的技擊總是盯著自己的目標，暴露出自己下一步的意圖。因此，這類隊員就免不了處處受制，時時挨打，所以作為一名高水平的散打技擊者，就一定要學會用眼睛來指揮對手和欺騙對手。視下打上，視上而踢下，偶爾照視線攻擊一下，這樣可能將對手弄得云里霧中，摸不著頭腦，不要慌，這時我們就需要特別注意的是眼神運用一定要有感染力，迫使對手照我所想的意圖去行事。

（五）聲音的假動作

聲響也是迷惑對手的一種方法，賽場上疲勞時，鏗鏘有力的發聲可激發斗志，同時聲助人威，人借聲勢，起到渲染氣氛的獨到效果。進攻時，短促而有力的呼吸可以降低對手的判斷力，它不僅可以給對方施加一定的心理壓力，又可以根據對方的反應減速而迅猛發起攻擊。抑揚頓挫的發聲結合虛虛實實的動作，又可以給對方造成一定的心理負擔，使對方摸不清我方的意圖一旦其功不知所功，守不知所守，我方就充分掌握了賽場的主動權。比賽時突然的一聲嘶吼，腳步的一下重踏，往往可以使對手一霎那時反應遲鈍，而零點幾秒的時間就可以讓我方多出一個殺傷性的動作，搶占先機，取得勝利的機會也就相應加大。

二、做好假動作的條件

（一）要有扎實的基本技術

假動作要逼真才能使對方上當，這就需要有扎實的基本技術，以便于正確掌握假動作的技術規格。否則假動作就無從做起，即使做了也不像。

（二）假動作要比真動作提前完成

假動作不是目的而是手段，通過假動作，利用生理上的反應時，，爭取一點時間里立刻轉入下一個動作，已提前一點完成真動作，實現預想的目的。

（三）要注意動作的節奏

這里所指的“節湊”也就是各種假動作和真動作之間的銜接。有假到真的這一過程要視對方的技術水平的高低，反應廳的快慢，技術動作的難度，重心轉移時的平衡能力及預想目的等不同的情況來決定。一般有以下幾種節奏：慢變快，快變慢在變快以及快快。

（四）要保持肌肉適當的緊張度

任何假動作都是為進攻或防守創造有利的時機，所以昨晚假動作后沒有放松的階段就要做下一個動作，因此肌肉必需保持適當的緊張度。

（五）掌握力度以保持平衡

假動作有時依靠絕對平衡，有時依靠相對平衡。絕對平衡靠力量來完成下一個動作，而相對平衡則是借力于前一個動作，利用已取得的初速度來完成第二個動作。但無論是絕對平衡還是相對平衡都要注意掌握好力量的度。

三、小結

假動作對比賽的勝負起著舉足輕重的作用，可謂“兵不厭詐”，實戰中如能熟練的運用幾招假動作來迷惑對手，掩護自己真正的攻擊意圖，使對方手足忙亂，破綻百出，這樣就能掌握比賽的主動權。因此在訓練時應學習各種各樣的假動作不斷地總結歸納降價動作練得純熟逼真，連貫流暢，才能在實戰中隨心所欲，從容對敵。endprint