寒、濕傷身的信號

本刊記者/張旭

采訪專家/張晉 中國中醫科學院西苑醫院 主任醫師

寒、濕傷身的信號

本刊記者/張旭

采訪專家/張晉 中國中醫科學院西苑醫院 主任醫師

當寒、濕侵襲時，身體往往會出現一些較為明顯的信號，這些信號都是提醒大家要注意當前身體的狀況，及時調理，保持陰陽平衡，預防疾病的發生。身體出現哪些信號與寒、濕有關呢？

寒

中醫認為，寒為陰邪。寒邪收引凝聚后就會導致身體的不通暢，出現疼痛。比如風寒感冒嚴重時，就會出現渾身酸痛的情況。再比如初春時節，春寒料峭，有些人關節就會疼痛。

濕

中醫認為，濕也為陰邪，濕性重濁黏膩，所以濕邪較重的人會覺得身體沉重，頭腦昏沉，上樓甚至抬腿時都會覺得雙腿沉重，整個人身體也會有困倦乏力的感覺。這就是中醫講的“濕重如裹”。

身體被寒、濕侵襲，最容易出現以下幾種情況，如果您常常出現其中的一種或幾種，就要注意了。

1.起床時易有疲勞感，身體酸痛；

2.大便黏膩，不成形，受涼容易腹瀉；

3.舌苔薄白，或白膩，有齒痕；

4.面色萎黃發白，手腳冰涼；

5.口氣不清新，口中有黏膩感。

對于以上幾種情況，中國中醫科學院西苑醫院主任醫師張晉做了進一步的解釋，脾失健運，水濕內停，人就會出現沉重，黏膩的感覺。如果寒、濕復加就會加重脾虛，容易使人出現腹脹、胃口差、嘴里沒味、身體沉重、容易疲勞等感覺。

張晉中國中醫科學院西苑醫院治未病中心主任，體檢科主任。全國第四批老中醫藥專家學術繼承人；中國藥膳研究會常務理事，中國中西醫結合學會青年工作委員會常委。

疲勞乏力

不僅僅表現在起床時，有些人吃飯剛放下筷子，上眼皮就一個勁兒的往下掉，碗都不刷了，立馬兒得躺倒床上睡會兒。張晉認為，多數人吃完午飯都想休息一會兒，這是因為飯后血液集中到脾胃，不能夠及時供應心腦，屬于正?，F象，但是如果寒濕困脾，脾氣不足，水谷化生的精微不能及時輸散于心腦，那么就會造成飯后困倦。

腹瀉與便秘

大便黏膩，容易粘在馬桶上這是常見身體有濕的表現。不僅如此，有些人會表現為一天大便很多次，但總是有一種排便不暢的感覺；有些人甚至會出現便秘的情況，這是因為受到寒涼侵襲后，腸道如同河道，受寒冰封了。

另外，脾腎陽虛者受到寒濕侵體時，吃一點涼的東西后往往會出現腹痛，或者腹瀉加重的情況。

舌邊緣易有齒痕

一般來說健康的舌，淡紅而潤澤，舌苔薄白清凈，干濕適中，不滑不燥。

寒濕侵襲的人，在舌苔上易表現為，舌苔比較薄，比正常的苔色要更白，或表現為水滑苔，舌頭被一層唾液濕濕的包裹著，舌頭水水的，很滑溜的感覺。這兩種情況的舌質一般是淡的，舌邊尖會有明顯的齒痕，像齒輪一樣。苔質顆粒細膩致密，揩之不去，刮之不脫，上面罩一層不同膩狀粘液，稱為“膩苔”，多困脾失健運，濕濁內盛。

其實，單純就濕邪來講，不同的濕邪，舌苔的表現會有不同。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度，傷陰了。

面色發黃白

脾主黃色，脾虛的人一般會出現面色萎黃，或者是面色無華。因為脾健則氣血足，如果脾虛就有可能氣血不足。如果同時體內有寒，面色就會表現為黃白。

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