前列腺增生要坐硬板凳

文/金珊 天津中醫藥大學第一附屬醫院 主任醫師

前列腺增生要坐硬板凳

文/金珊 天津中醫藥大學第一附屬醫院 主任醫師

前列腺增生是老年男性常見的一種疾病，是器官自然衰老的結果，一般50歲～60歲會出現癥狀，早期表現為尿頻，尤其是夜尿次數增多和排尿等待。很多老年人誤以為這是機體衰老的正常現象而不予重視，等到疾病進一步發展，出現排尿困難，甚至尿潴留、腎功能衰竭時，才想起到醫院診治，已錯過了早期治療的最佳時機，增大的前列腺要想再縮小已幾乎沒有可能。

另外，前列腺增生雖然是良性疾病，但如果得不到積極治療和有效控制的話，也會發生一些嚴重的并發癥，譬如：血尿、膀胱結石、尿路感染、腎積水、甚至腎功能不全等。

好習慣體現在生活細節

前列腺增生的一些養生方法，如果堅持執行，必能收到良好的效果，這也是治療前列腺增生的有益補充。具體方法有：

要坐硬板凳，少坐沙發 可在硬板凳上面放薄薄的墊子，一方面可以起到減輕局部壓力的作用，另一方面還可防止局部受涼。盡量少坐沙發一類的皮具，因為局部容易陷入里邊，導致血液循環受到影響。

不要久坐和長距離騎自行車 這些會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。適度參加文體活動等，有助于減輕癥狀。

不要憋尿、受涼 憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。另外，不要讓身體受涼，主要是小腹和下肢，尤其在冬天要注意保暖，以免影響局部血液循環。

管好情緒，適當運動 情緒激動，甚至暴怒，常可以使前列腺增生的癥狀加重。可以打打太極拳，可以按摩小腹，點壓臍下氣海、關元等穴，對于膀胱功能恢復大有裨益。

多食富含鋅、番茄紅素的食物 喝適量的葡萄酒，但不要喝烈性酒，對于黃酒來說，也最好只是少量飲用。多吃南瓜子、西紅柿、石榴等，這些食物富含鋅、番茄紅素等物質，對于調節前列腺功能可能有一定的效果。少食辛辣刺激性食品，這些食物既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

慎用藥物 阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿潴留。近年來又發現鈣離子拮抗劑（某些降壓藥）和異博定（用于抗心律失常及抗心絞痛的一種藥劑），能促進泌乳素分泌，并可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用這些藥物。

需要提醒老年男性朋友的是，前列腺增生癥發展緩慢、病程長，但若能從中年“防患于未然”則能減輕病痛。除采取上述措施外，還應防止性生活過度。只要能堅持自我保健措施落實并注意及時治療，可以延緩病情進展，減少手術、尿潴留等嚴重合發癥的發生。

食療藥膳忌油膩，以清淡為宜

中醫學認為，飲食在疾病的發生、發展、康復過程中所起的作用很大。對于前列腺增生癥來說，膏粱厚味、辛辣甘甜，常易引起濕熱內生、阻抑氣血運行，導致濕熱下注、血瘀氣阻。因此，患前列腺增生癥的老人應注意飲食清淡，多食青菜水果，戒煙少酒，慎食辛辣，并保持大便通暢。中醫主張食藥同源，強調通過飲食調節來保護前列腺。一般老年男性朋友可以多吃慈菇、芋頭、海帶、海蜇皮、海蜇頭等。

對于前列腺增生造成的尿路癥狀，不能認為是“年紀大了”而忍受著。患者完全可以通過服用藥物等方式減輕麻煩和痛苦。中醫主張在治“已病”的同時治“未病”。即使是沒有癥狀的前列腺增生，在中醫醫師的指導下，也可考慮服用適當的中藥或中成藥，經正規醫院積極規范治療，完全可以控制前列腺增生的發展。

以下給朋友們介紹幾則治療“前列腺增生”的食療藥膳

參芪冬瓜湯

——取黨參15克，黃芪20克，冬瓜50克，味精、香油、鹽適量。將黨參、黃芪置于砂鍋內加水煎15分鐘去渣留汁，趁熱加入冬瓜至熟，再加調料即成，佐餐用。有健脾益氣，升陽利尿之功效。

桂漿粥

——用肉桂5克，車前草30克，粳米50克，先煎肉桂、車前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加適量紅糖，空腹服。有溫陽利水之功效。

杏梨石葦飲

——取苦杏仁10克，石葦12克，車前草15克，大鴨梨1個，冰糖少許。將杏仁去皮搗碎，鴨梨去核切塊，與石葦、車前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶飲。有瀉肺火，利水道功效。

黃瓜湯

——用黃瓜1根，竹節草10克，味精、鹽、香油適量。先煎竹節草，去渣取汁，再重新煮沸后加入黃瓜片，加入調料，待溫食用，有利水道之功效。

紅花豆米粥

——取紅小豆、花生米、紅棗各適量，三樣洗凈后，用清水浸泡2小時，浸泡的水不用換，直接下鍋，熬粥喝，開始用大火煮，煮10--30分鐘改用文火煮1小時，爛成粥最好(如棗去核爛得更快)，食量不限。三物共為粥，有益氣、清利濕熱之功效。

植物種子

——大多種子都對改善前列腺功能有一定功效。如冬瓜仁、榛子、松子、開心果、腰果、葵花子、南瓜仁等。