對大連市中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員運動損傷的調(diào)查與反思

修 紅，邱 巖

（1.大連市金融中等職業(yè)技術(shù)專業(yè)學(xué)校，遼寧 大連 116021；2.大連電子學(xué)校，遼寧 大連 116023）

對大連市中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員運動損傷的調(diào)查與反思

修 紅1，邱 巖2

（1.大連市金融中等職業(yè)技術(shù)專業(yè)學(xué)校，遼寧 大連 116021；2.大連電子學(xué)校，遼寧 大連 116023）

校園足球運動是青少年最喜愛、開展最廣泛、影響力最大的體育運動項目。大連中等職業(yè)學(xué)校連續(xù)舉行了2屆“大旅杯”中等職業(yè)學(xué)校的足球賽，大連市各個有業(yè)余運動隊的學(xué)校都積級組隊參加了比賽。但與此不和諧的是運動損傷的發(fā)生。本文調(diào)查了學(xué)生運動損傷的發(fā)生情況和部位，旨在能引起相關(guān)部門和廣大教練員的注意，加強監(jiān)督和改進，從而讓學(xué)生能夠避免損傷、健康生活、享受運動。

中等職業(yè)學(xué)校；足球業(yè)余運動員；運動損傷

校園足球運動是青少年最喜愛、開展最廣泛，影響力最大的體育運動項目之一。2014年11月26日，中共中央政治局委員、國務(wù)院副總理劉延?xùn)|在北京出席全國青少年校園足球工作電視電話會議指出：“發(fā)展校園足球是成就中國足球夢想、建設(shè)體育強國的基礎(chǔ)工程，對于深化教育改革、振奮民族精神具有重要意義。”大連是一個體育人才輩出的城市，尤其是足球項目，大連素有“足球城”的美稱。可見，從中央到地方都給足球這一運動項目給予了高度重視，足球是一項身體運動，有運動就會有損傷，那么大連市中等職業(yè)學(xué)校業(yè)余足球運動員運動損傷狀況如何？為此筆者對4所有足球校隊的中職職業(yè)學(xué)校的社團成員進行了調(diào)查。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

大連市中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員運動損傷情況。

1.2 研究方法

本文主要采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法。采用隨機抽樣的方法，隨機抽取了大連市中等職業(yè)學(xué)校4所有足球訓(xùn)練隊的學(xué)校的校隊隊員75人（其中男生36人，女生39人）為調(diào)查對象，被調(diào)查對象的年齡段為15～18歲的在校校隊隊員，他們的訓(xùn)練年限平均在4～5年。發(fā)放問卷75份，回收問卷75份，有效問卷75份，問卷的回收率和有效率均達100%。

2 結(jié)果與分析

2.1 中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員運動損傷的情況

從表1中可以看到，大連市4所中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員損傷的發(fā)生人數(shù)為66人，發(fā)生損傷的比例為88.0%。其中男子足球業(yè)余運動員發(fā)生損傷的人數(shù)為30人，發(fā)生損傷的比例為83.3%；女子足球業(yè)余運動員發(fā)生損傷的人數(shù)為36人，發(fā)生損傷的比例為92.3%。女子足球業(yè)余運動員發(fā)生損傷的比例高于男子，這可能與女子的訓(xùn)練水平低于男子有關(guān)。大連市4所中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員發(fā)生損傷的部位數(shù)是85例，發(fā)生損傷的比例為113.3%。其中男子足球業(yè)余運動員發(fā)生損傷的部位數(shù)是39例，比例為108.3%；女子足球業(yè)余運動員發(fā)生損傷的部位數(shù)是46例，比例為118.0%。女子足球業(yè)余運動員發(fā)生損傷的部位數(shù)比例也高于男子，這就提醒我們女子更應(yīng)在訓(xùn)練時加強易損傷部位的鍛煉。

2.2 中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員損傷部位的例數(shù)與比例

表1 中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員損傷的發(fā)生率

為了更細(xì)致地了解大連市4所中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員損傷的具體部位的情況，我們將損傷的部位分別做了統(tǒng)計。通過表2可以看到，大連市4所中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員頭頸部及上肢運動損傷的15例損傷中，損傷比例最高的部位是手指，有5例，主要是守門員，他們是業(yè)余門將，可能由于沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，如果守門接球時姿勢不正確，并且熱身不充分的話，容易在撲救射門時扭傷手指。可見，我們在平時對守門員進行訓(xùn)練時，要加強他們技術(shù)動作的訓(xùn)練，從而避免運動損傷的發(fā)生。大連市4所中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員頭頸部及上肢運動損傷的15例損傷中，肩部和肘、臂部的損傷各有3例，主要是前鋒。可能由于合理沖撞的技術(shù)不過關(guān)，在比賽中很容易造成肩袖韌帶損傷，肘部和臂部的韌帶損傷。大連市4所中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員頭頸部及上肢運動損傷的15例損傷中，頭頸部和腕部的損傷各有2例，主要還是技術(shù)上的問題。頭頸部2例損傷1例是頸椎移位，1例是鼻骨骨裂。腕部的2例損傷1例是腕關(guān)節(jié)韌帶拉傷，1例是舟骨崩裂。我們的教練員在訓(xùn)練中應(yīng)盡量完善我們的訓(xùn)練計劃，避免損傷的發(fā)生。

通過表3可以看到，大連市4所中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員腰部和下肢運動損傷的60例損傷中，踝部的損傷占所調(diào)查損傷部位之首，共37例。踝關(guān)節(jié)的損傷主要是踝關(guān)節(jié)的扭傷，足球運動主要是用腳踢球進行的運動，踝部的生理解剖特點是外側(cè)韌帶較內(nèi)側(cè)韌帶薄弱，因此由于生理的原因外側(cè)韌帶本身就更容易受傷，長此以往，會產(chǎn)生“足球踝”這種職業(yè)病，因此，我們的教練員在平時訓(xùn)練時應(yīng)加強踝部外側(cè)韌帶的訓(xùn)練，盡量避免運動損傷的發(fā)生。另外，經(jīng)常腳背踢球，容易發(fā)生疲勞性損傷，所以腳踝的每個部位都應(yīng)注意其韌帶的訓(xùn)練，以預(yù)防損傷的發(fā)生。大連市4所中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員腰部和下肢運動損傷的60例損傷中，小腿部位的損傷占所調(diào)查損傷部位的第2位，共12例。小腿的損傷主要是脛腓前肌疲勞性骨膜炎，還有2例是小腿脛骨骨折，專業(yè)足球運動員往往有脛骨防護板，而業(yè)余足球運動員很少配備，這就更容易導(dǎo)致受傷。因此，教練員應(yīng)加強這方面的防護，盡量減少運動損傷的發(fā)生。大連市4所中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員腰部和下肢運動損傷的60例損傷中，膝部的損傷占所調(diào)查損傷部位的第3位，共6例，膝部的損傷有交叉十字韌帶損傷和半月板損傷及髕腱炎，而且男生的損傷要比女生所占的比例多。這可能是男生的足球比賽的激烈程度更大一些。大連市4所中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員腰部和下肢運動損傷的60例損傷中，大腿和腳趾及腰部的損傷并列，占所調(diào)查損傷部位的第4位，各有5例。大腿損傷最常見的部位是大腿根部腹股溝股四頭肌附著點拉傷、肌肉痙攣等，主要原因是局部負(fù)荷過大造成的。腳趾的損傷主要是腳趾遠(yuǎn)節(jié)趾骨的骨裂或腳趾蓋受傷充血，對業(yè)余足球運動員來說，技術(shù)動作不過關(guān)是造成損傷的原因之一。腰部損傷最常見的是腰背部肌肉筋膜炎，俗稱“腰肌勞損”，主要原因是肌肉力量不足造成的。因此，廣大教練員應(yīng)加強相關(guān)肌肉的負(fù)荷訓(xùn)練和有關(guān)足球技術(shù)動力定型的訓(xùn)練，讓學(xué)生在肌肉負(fù)荷允許下，運用正確的踢球技術(shù)從事足球運動，從而避免運動損傷的發(fā)生。

3 建議與反思

3.1 業(yè)余校園足球訓(xùn)練應(yīng)加強疲勞部位的恢復(fù)訓(xùn)練

在調(diào)查的對象中，屬于因為部位疲勞而最終在訓(xùn)練和比賽中造成的損傷占有1成多的比例，說明教練員訓(xùn)練時手段單一，導(dǎo)致局部肌肉和韌帶的負(fù)荷比較大，而這些部位在訓(xùn)練結(jié)束后，并沒有進行一定的肌肉放松恢復(fù)訓(xùn)練，因此日積月累，造成這些部位的勞損，尤其是足球訓(xùn)練中下肢的運動負(fù)荷比較大，腰部、大腿跟部、踝關(guān)節(jié)等承受的負(fù)荷大。建議在訓(xùn)練結(jié)束后通過放松動作、自我按摩等方式加強主要負(fù)荷部位的積極休息。

表2 中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員頭頸部及上肢運動損傷的例數(shù)與比例

表3 中等職業(yè)學(xué)校足球業(yè)余運動員腰部和下肢運動損傷的例數(shù)與比例

3.2 加強動作技術(shù)的規(guī)范化訓(xùn)練

足球的運動技術(shù)相對來說比較復(fù)雜，各個位置要求的技術(shù)都有不同，在業(yè)余訓(xùn)練中往往一個隊只有1名教練員，不能對每名隊員進行1對1的專門技術(shù)訓(xùn)練，這就導(dǎo)致有些運動員的動作技術(shù)不規(guī)范。在調(diào)查的對象中，由于運動技術(shù)的欠缺而造成的損傷占有3成的比例。因此，建議教練員在訓(xùn)練時要重視動作技術(shù)細(xì)節(jié)的訓(xùn)練，從而最大限度地避免運動損傷的發(fā)生。

3.3 要從思想上重視運動前的準(zhǔn)備活動

在調(diào)查的對象中，由于準(zhǔn)備活動不充分的原因而發(fā)生的運動損傷占4成，尤其是肌肉拉傷占首位。中職學(xué)校校園足球的訓(xùn)練時間主要集中在下午自習(xí)課，許多運動員為了盡快進入訓(xùn)練狀態(tài)，只做了簡單的準(zhǔn)備活動就開始訓(xùn)練，殊不知，如果準(zhǔn)備活動不充分，肌肉的彈性就差，很容易造成肌肉拉傷。建議加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督和機能檢查，從而通過機能指標(biāo)正確反映運動強度和負(fù)荷，加強運動損傷的防范措施。

3.4 訓(xùn)練過程中要遵循循序漸進的原則

在訓(xùn)練中，教練員應(yīng)遵循循序漸進的原則，合理地、因人而異地、系統(tǒng)地制訂訓(xùn)練計劃，盡量消除發(fā)生損傷的媒介。建議對一些身體素質(zhì)較差的運動員，應(yīng)加強他們?nèi)嫔眢w素質(zhì)的訓(xùn)練，而不是單純地進行足球技術(shù)訓(xùn)練。

[ 1 ] 楊一民.當(dāng)前我國女子足球比賽中最易損傷部位及其傷因探討[ J ].體育科學(xué)，1986（4）：42-44.

[ 2 ] 陳國華，胡志遠(yuǎn).校園足球運動損傷特征及預(yù)防研究[ C ].第一屆“全民健身，科學(xué)運動”學(xué)術(shù)交流大會論文集，2016：195-196.

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A

1674-151X（2017）10-021-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.10.010

投稿日期：2017-04-08

修紅（1968—），高級講師，碩士。研究方向：體育教學(xué)。