淺析休閑潛水運動的鍛煉價值及其在北京地區發展存在的問題

薛居仁

摘 要 休閑潛水運動在國內處于發展階段，在北京市內現已有幾家規模較大的潛水俱樂部及潛水培訓中心。通過對潛水愛好者網站部分會員、潛水俱樂部部分會員及其股東的調查，以文獻資料法和邏輯歸納法為主要研究方法，分析了休閑潛水運動的鍛煉價值，指出開展休閑潛水運動面臨著普及率低、教練員缺乏等問題，為北京市潛水運動的發展提供理論依據和實質性的建議。

關鍵詞 休閑潛水 鍛煉價值 潛水俱樂部

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A

0引言

“休閑潛水運動”是指人在水面以下進行的休閑、觀光、競技等娛樂活動。休閑潛水運動在我國發展時間不長，具備以下特征：首先，休閑潛水歸屬于體育運動項目范疇；第二，休閑潛水的目的是以娛樂為主；第三，休閑潛水的活動范圍包含水上、水中及部分水底；第四，休閑潛水存在的時間與空間第二次世界大戰之后。現階段休閑潛水主要包含：觀光潛水、狩獵潛水、水下攝影、巖洞潛水、水下曲棍球、冰潛等。

1995年以前，中國休閑潛水還處于空白階段，僅僅是利用簡易的方法在小范圍進行不規范的潛水活動，直至1995年3月18日，中國國際潛水俱樂部的成立標志我國休閑潛水進入快速發展階段。隨著人民群眾生活水平的不斷提高，喜愛潛水運動的人將會越來越多，潛水俱樂部貼近群眾、服務群眾的特點，促使其成為滿足潛水愛好者需求的有效形式。

1研究對象與方法

1.1研究對象

潛水愛好者網站部分會員、北京市潛水俱樂部部分會員、潛水俱樂部股東。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過參閱有關休閑潛水的書籍文獻以及國內各大潛水網站的相關資料，結合北京市特殊的地理位置的特點對材料進行分析研究，歸納總結。

1.2.2訪問法

通過與研究對象座談的方式，了解其對于潛水運動前景以及現存問題的看法。

1.2.3統計分析法

對調查的各項數據進行統計、歸納、整理、分析。

2休閑潛水運動的鍛煉價值

2.1全面鍛煉身體各部分的肌肉能力，提高人體各組織器官機能

潛水作為一項水下有氧運動，它不同于普通的游泳，因其是在高壓環境下進行的體育活動，所以稱得上是一種技能鍛煉。由于潛水運動不僅能夠鍛煉到全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質，而且還對呼吸、心血管系統的調節有良好作用，可以提高并改善人體的心肺功能。當處于水下中性浮力時還可以緩解靜脈曲張患者的痛苦以及改善過度疲勞者的睡眠。

2.2加速新陳代謝，有利于減肥

當潛水員在水下進行活動時，水產生的巨大阻力會加大運動的難度，在水中完成某一動作所用的力量是陸地上的6倍以上，從而能達到事半功倍的健身效果。此外，水環境的熱傳導能力是空氣的28倍，即使待在水中靜止不動也會消耗許多能量，所以在水中運動40分鐘可以消耗400卡左右的熱量。潛水可以通過促進身體血液流通來加快人體的新陳代謝率消耗脂肪。

2.3鍛煉過程中不易產生運動損傷，有助于肌膚美容

由于地心引力的作用，在陸地上進行運動訓練時關節需承受身體自身重力、運動帶來的負荷以及外物對人體的壓力，在水中，浮力可以達到體重的85%-90%，極大削減了地心引力對人體運動的影響，使關節、骨骼、肌肉所受壓力相對減少。水的浮力還可提高人體柔韌性，使身體各關節的運動更加靈活自如，由于所運動所帶來的疼痛也隨之減少。同時，當人體處于水下，由于水流的沖擊與摩擦，具有特殊的按摩作用，不僅可以使毛細血管擴張，提高皮下血管的循環功能，還可以減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。

3對北京市內休閑潛水俱樂部現狀及其發展的問題

3.1北京市內潛水俱樂部現狀

北京地處內陸，受地理條件的限制。潛水俱樂部大多數分布在朝陽區和海淀區，其它幾個區較少甚至沒有。由于朝陽區人均收入較高，而海淀區高科技人才較多，相對來說工作壓力大，所以潛水俱樂部的創始人在創辦潛水俱樂部時優先考慮了地區人群的差異。而現有的幾家大型潛水俱樂部都與游泳館或游泳館內的健身俱樂部合營，經營者以其它方式來吸引更多的人來參加潛水運動。

3.2影響北京市潛水俱樂發展的因素

3.2.1潛水運動普及率低，相關費用較高

潛水運動并不存在年齡限制，對于不擅游泳水性不好的人，也同樣可以進行潛水訓練。然而潛水運動在我國普及率極低，在大多數人印象中依然是一項門檻極高的小眾運動。北京地區潛水運動開展主要受制于地理位置和氣候條件，相關費用較高，普通群眾無法承擔系統學習潛水運動的費用，頂多偶爾體驗一次休閑潛水而已。

3.2.2俱樂部培訓的環境因素

北京市許多的潛水俱樂部是在游泳館內進行潛水培訓，待掌握基本潛水技能后，再由俱樂部組織去沿海城市感受開放水域潛水的樂趣。但由于每個游泳館的環境不同，游泳館深水區的普遍水深只有約2米左右，學員完全體會不到深潛的樂趣。

3.2.3俱樂部單一的培訓方式

國內的潛水俱樂部一般分為會員制俱樂部和游人體驗性潛水兩種方式，其中將近90%是采取體驗性的潛水方式。但由于北京不是沿海城市，沒有很好的地理資源優勢，所以基本采用會員制。培訓的手段一般是在游泳池深水區，或專門的潛水池中，由教練一對一進行進行45分鐘到一個半小時不等的基礎技能課，通過考核后，再由俱樂部組織去沿海城市進行開放水域的訓練。

3.2.4休閑潛水教練員嚴重缺乏

潛水屬于高危險性運動，所以潛水教練員要經過嚴格的培訓才允許上崗。休閑潛水在歐、美等先進國家早于50年前即已興起，而中國潛水運動起步較晚，當面對日益增長的潛水市場時便出現的嚴重的人力資源缺乏。在中國潛水教練分為三級，包括最高級三星級，三星級的教練證是國際國內完全通用的。這些教練員加到一起，一共300多名，而且目前注冊的俱樂部有100多家，平均每個俱樂部只有3名持證上崗的教練員，這顯然無法滿足越拉越多潛水愛好者的需要。

4潛水愛好者調查與分析

通過對北京市的潛水俱樂部及其會員的調查統計。發現參加潛水運動的女性較多，在職業方面，私營業主占到50%以上，高收入的人群占大多數，其中絕大多數潛水愛好者受過高等教育。可以看出，經濟收入狀況、文化素質是重要的決定因素之一。

初次潛水是在室外自然水域的占總人數31%，在室內游泳館的占56%，在室外游泳池的占13%。這說明還是有一大部分人對潛水這項運動感興趣，想去了解這項運動，但是由于潛水運動的普及率不高，部分人選擇在室內游泳館進行潛水的培訓。

據調查，有89%的人經過培訓后會去開放水域進行潛水，并要進行進階開放水域課程的學習，大多數人認為學習潛水的最終目的是為了能在海洋中遨游。

5結論與建議

（1）通過對北京市的潛水俱樂部進行調查發現，參加潛水運動的女性比男性多，經濟收入狀況、文化素質是重要的決定因素之一。

（2）由于北京市屬于內陸城市，難以滿足人們“回歸自然”的愿望。導致北京市潛水俱樂部經營狀況不樂觀。

（3）由于大多數潛水俱樂部的經營尚處摸索階段，在俱樂部的設施改善、普及和廣告宣傳等方面投資欠缺也是影響潛水運動在北京市發展的重要因素之一。

（4）建議提高潛水場館的設施，增加模擬自然水域海底世界的數量，讓初學者體驗潛水時與魚同游的趣味。

（5）建議加大對潛水運動知識的宣傳和普及，使更多的人了解潛水運動。

參考文獻

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