淺談大學體育籃球選項課中體能訓練與教學的現狀及對策

雷斌斌

摘要：大學體育中的籃球課是最受大學生們喜歡的一門體育課程之一，對鍛煉學生的體能、繼續發揚學生的興趣愛好具有重要的作用。但研究發現，體能訓練與教學一直是影響體育課程順利開展的重要因素，在籃球課上也不例外。本文從目前大學體育籃球選項課中體能訓練與教學的現狀出發，探討其中存在的問題及解決對策，以期對大學體育籃球選項課體能訓練提供理論參照。

關鍵詞：大學體育；籃球課；現狀及對策

大學階段開展體育訓練是鍛煉學生體能、提高學生綜合素質的重要舉措，是繼續培養學生興趣愛好的重要方式。在大學體育課中，籃球選項課是最受學生喜歡的一門課程，但是，目前籃球課中的體能訓練與教學的現狀不盡如人意，只有研究、并采取相應的舉措，才能真正實現大學體育籃球選項課為大學生綜合素質提高的教學目的。

一、大學體育籃球選項課中體能訓練與教學的現狀

1.學校方面

大學體育籃球選項課體能教學現狀首先表現在學校方面存在相當的欠缺，例如，師資隊伍有待補充。長久以來，高校對體育課程的重視不夠，對體育教育的資金投入也相當有限，一些硬件設施也跟不上，對體育教師隊伍的建設也關注較少，這就導致了高校體育教學師資不足，這嚴重制約了高校體育教學水準的提高，而在課程的設計上也缺乏合理性，教師們依舊采取舊有的教學模式，教學內容也未根據學生的不同情況進行相應的改動，學生在課堂上只是學習一些基本的籃球技能，在熱身技巧上更是未曾及時更新，這樣千篇一律的教學模式，使得體能訓練與籃球專項運動發生了不同程度的脫離，也不能實現體能訓練的目的。籃球運動是一項需要學生們彼此配合的集體運動，而陳舊的教學觀念、刻板的教學模式、新陳代謝極為緩慢的教師流動情況，導致學生在課堂上的學習積極性不強、參與性更是跟不上，學生們團結合作的精神也不能得到有效培養，致使籃球課程不能達到實際的教學效果。

2.學生方面

大學體育籃球選項課中的體能訓練的順利開展，首先需要大學生具備相應的體能素質條件的。而目前的現狀上，大學生們由于在其中小學教學階段過于注重對文化課教學和成績的關注，導致其未曾受到專業合理的體能訓練，從而出現身體素質比較低下的情況。例如，目前國內各大高校的存在學生體能較差、體質較弱的情況，學生偏胖、超重，抑或體重過輕、體弱多病等等，這樣的體質情況無法進行運動量較大的籃球運動和比賽的。同時，學生也因為自身的體質原因，在主觀上排斥一些必要的體能訓練，甚至產生抵觸情緒。部分學生選擇上體育課是因為這是一門必修課程，主要目標也是順利拿到學分，因此不愿意投入更多的精力去進行體能訓練，不配合體育教師的教學要求，自身的體質也在繼續下降，形成一種惡性循環。

二、提高大學籃球選項課體能訓練與教學的有效對策

1.優化教師隊伍、提高對籃球課體能訓練的重視程度

在素質教育的背景之下，教師轉變傳統的教學觀念是重中之重，因此，優化教師隊伍、提高對籃球課體能訓練的重視程度就顯得尤為重要了。學校不僅要及時的引進新的年輕的教育人才，同時，還要采用多種途徑提高教師們的教學技能以及理論知識，提高體育教師對體能訓練的重要性的認識。還可以通過研討活動提高高校體育教師對籃球選項課中體能訓練的方法、手段的認知，幫助他們在實際教學活動中能靈活的運用起來。同時，幫助教師合理的制定相關的教學計劃、步驟等等，讓教師在實際的體能訓練與教學中運用科學的理論來指導學生的體能訓練與教學，提高學生的體能水平，從而促進籃球運動成績的整體提升，使學生真正實現學有所得。

2.將體能訓練與籃球運動有機結合起來

傳統的體能訓練大多是跑跑步、做做操，讓學生熱熱身就可以了。但是，籃球運動是一項對學生的體能、團結協作意識等方面都有較高要求的運動，因此，教師要勇敢的將傳統的陳舊的教學方法摒棄，將體能訓練與教學和籃球運動有機結合起來，制定符合籃球運動需求的體能訓練方法和模式，盡力做到既能滿足學生的興趣，又能增加體能訓練的實用性。例如，可以通過小組游戲、跳繩等方式進行體能訓練。另外，教師還應制定一些科學合理的考核方法，對學生們在個人、團體中的技術、戰術、體能等多方面進行考核，促進學生體能訓練時在綜合素養方面也能得到培養。這樣，不僅能增加學生進行體能訓練的主動性、積極性，還能全方位的考查學生在籃球課前的準備工作，讓學生在正式的籃球活動中更加的應對自如，不僅體能方面有所提升，而且綜合素質也跟得上，這樣更有利于學生籃球技能的提高和團隊意識的增強。另外需要注意的是，在體能訓練上不能給學生太重的任務和壓力，如果提前將學生的體力耗盡，也不利于后面的籃球教學活動的開展。

3.大學生應自覺加強體能訓練

教師在體育課上，應給學生灌輸自覺加強體能訓練的意識。因為大學階段的體育課時間是有限的，甚至是相當少的，學生的主要學習任務還是專業文化知識的學習。但是，結合學生們身體素質的實際情況，其體能訓練又是十分必要的，甚至是必須的。因此，學生不能只是依靠體育課來實現體能訓練的目標。學生們應在日常的生活中加強體育鍛煉，如晨跑、夜跑，男生堅持做俯臥撐、引體向上，女生跳繩、仰臥起坐等等，還可以在課外時間，三五個同學約著一起打打羽毛球、乒乓球等等。同時，學生還可以根據自己的愛好選擇自己喜歡的方式進行體能訓練。只有學生擁有了自覺的體能訓練意識，學生的體質才會有所好轉，體能也才能跟得上去，在體育課上面對籃球運動對體能的高要求才能應付得來。

總之，籃球選項課是大學體育課程中的重要組成部分，學生們也極為喜歡這門課，要想取得理想的教學效果，教師們就要特別重視體能訓練與教學，讓學生的體能訓練服務于籃球運動，保持強健的體魄，塑造學生良好的身體品格。

參考文獻：

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（作者單位：四川傳媒學院 611745）endprint