如何培養(yǎng)青少年參與棒球運(yùn)動(dòng)的自信心

張剛+高光

【摘要】棒球作為在歐美發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，傳入我國(guó)的時(shí)間并不久，棒球運(yùn)動(dòng)各方面的教學(xué)體系、場(chǎng)地設(shè)施等都不是很完善，所以我國(guó)至今仍未成為世界棒球強(qiáng)國(guó)。但是隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)水平的不斷發(fā)展，體育事業(yè)也在蒸蒸日上的發(fā)展，棒球的腳步也在我國(guó)不斷前進(jìn)。本人青少年壘球訓(xùn)練中的自信心的培養(yǎng)途徑進(jìn)行研究以及分析，得出青少年棒球運(yùn)動(dòng)員的自信心是受諸多方面的影響的，其中教練的鼓勵(lì)、在訓(xùn)練比賽中的提升以及對(duì)對(duì)手的正確評(píng)價(jià)都會(huì)對(duì)自身自信心有影響。本人結(jié)合實(shí)踐并進(jìn)行了大量的文獻(xiàn)資料的檢索，并進(jìn)行總結(jié)分析，對(duì)如何培養(yǎng)青少年棒球運(yùn)動(dòng)員的自信心問題進(jìn)行了如下研究。

【關(guān)鍵詞】青少年 棒球運(yùn)動(dòng)員 自信心 培養(yǎng)

【中圖分類號(hào)】G848.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）28-0221-01

棒球運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)就是用棒擊球，富有極強(qiáng)的對(duì)抗性、集體性，棒球作為一項(xiàng)在歐洲發(fā)展興起的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，在國(guó)際上的開展相對(duì)廣泛，但是傳入我國(guó)至今的時(shí)間相對(duì)較短，所以在棒球的訓(xùn)練以及設(shè)施上我國(guó)還沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)化。雖然我國(guó)的棒球軟件硬件水平跟日本、美國(guó)等棒球強(qiáng)國(guó)相比來(lái)說有一些差距，但是隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的逐年上升，棒球在國(guó)內(nèi)慢慢的普及和發(fā)展，相信在不久后必定會(huì)躋身于世界棒球強(qiáng)國(guó)榜。

青少年棒球運(yùn)動(dòng)員，是處在青春期中身心發(fā)展尚不成熟的一個(gè)群體，也是在比賽中頑強(qiáng)拼搏的運(yùn)動(dòng)員，提高他們的棒球運(yùn)動(dòng)成績(jī)的話首先一定要使他們內(nèi)心有自我調(diào)節(jié)作用，自信心就是調(diào)節(jié)這種積極心理的重要因素。要想提高自信心，首先要做的是提升他們的成就感，也就是比賽后獲勝的喜悅心情以及這種心情對(duì)他們今后的棒球訓(xùn)練以及棒球比賽的積極推動(dòng)作用。青少年棒球運(yùn)動(dòng)員中，有十分優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，也有運(yùn)動(dòng)技能一般的運(yùn)動(dòng)員，棒球教練想要提升他們自信心的話，不能使用同一種訓(xùn)練方式，要區(qū)別對(duì)待，因材施教。對(duì)那些優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，要做到維持他們優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)下，對(duì)他們的訓(xùn)練要求重新制定新的高度和任務(wù)，穩(wěn)中求進(jìn)，從而不斷增強(qiáng)其對(duì)棒球訓(xùn)練的自信心；而對(duì)于那些運(yùn)動(dòng)技能條件一般的棒球運(yùn)動(dòng)員，不要一味的責(zé)怪，首先應(yīng)用語(yǔ)言和行為積極的鼓勵(lì)讓他們，了解他們棒球訓(xùn)練效果不佳的根本原因，并要結(jié)合實(shí)際對(duì)他們進(jìn)行自信心的培養(yǎng)。例如在日常訓(xùn)練中以及友誼比賽中，棒球教練員可以作為投手的位置，投球的時(shí)候是這些運(yùn)動(dòng)技能一般的運(yùn)動(dòng)員的上壘、安打以及得分的次數(shù)增多，并在這些運(yùn)動(dòng)員擊球或者得分后，教練員要積極的叫喊，表示對(duì)其的肯定，這種語(yǔ)言以及行為上的激勵(lì)方法，會(huì)大大的提升青少年棒球運(yùn)動(dòng)員的自信心以及取得勝利的成就感。提升青少年棒球運(yùn)動(dòng)員自信心和成功感的方式諸多，所以提升的途徑以及內(nèi)容也就豐富多樣，這其中教練員的作用是最直接的也是最重要的，因?yàn)樗麄儗?duì)青少年棒球運(yùn)動(dòng)員的語(yǔ)言以及行為都會(huì)間接的影響青少年棒球運(yùn)動(dòng)員的行為以及心理，所以棒球教練們首先要讓他們?cè)谌〉靡恍┏晒Φ幕A(chǔ)上再進(jìn)行語(yǔ)言和行為上的鼓勵(lì)，青少年棒球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練以及比賽中取得成功后再加上棒球教練員對(duì)其進(jìn)行的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，使其運(yùn)動(dòng)能力以及技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮水平也會(huì)隨之提高，從而促進(jìn)自身自信心的增強(qiáng)。

棒球運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)是賦有對(duì)抗性的，青少年組的棒球運(yùn)動(dòng)比賽，不僅僅是戰(zhàn)術(shù)、運(yùn)動(dòng)能力的比拼，更是內(nèi)心力量的自我對(duì)抗，所以自信心的引導(dǎo)作用不可小覷。自信心實(shí)質(zhì)自己對(duì)能否成功的達(dá)到一種目的時(shí)的信念以及自我肯定能力，是由自身思想而產(chǎn)生的一種內(nèi)心力量，所以自信心的培養(yǎng)，首先要從青少年棒球運(yùn)動(dòng)員自身的思想上來(lái)開始。一些技術(shù)能力水平一般的青少年棒球運(yùn)動(dòng)員，他們大多都是一進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)或者是比賽場(chǎng)上，看到了自己不喜歡的對(duì)手或者是對(duì)自己能力的質(zhì)疑，這些消極的思想都會(huì)對(duì)自己開始完全的否定，并且這種消極思想還會(huì)在大腦中產(chǎn)生神經(jīng)關(guān)聯(lián)，在腦中輸入了失敗的程序，所以越是這樣的思想，越是沒有自信心，失敗的可能性也就越大。如果自己在思想上就沒有認(rèn)定自己會(huì)成功，那么即使這場(chǎng)比賽有獲勝的機(jī)會(huì)，也會(huì)被這消極的思想情緒給抹殺掉。因此，調(diào)節(jié)自身的積極的情緒以及思想是樹立自身自信心的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)員首先要積極的進(jìn)行自我談話，例如在比賽前對(duì)自己默念“我能發(fā)揮正常水平”、“我能打出安打”等肯定自己的話語(yǔ)，并且要反復(fù)的對(duì)自己默念，從而在思想中形成意識(shí)，降低比賽時(shí)的緊張情緒，樹立自身的自信心。阿里和那夫拉多洛娃曾也使用此方法，“我我是最偉大的！”這句話，使他自己相信自己，所有的人也堅(jiān)信這一點(diǎn)，青少年棒球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用這種自我暗示的方式中，首先要認(rèn)識(shí)自己曾經(jīng)不合理的、消極的心理暗示，并且要了解曾經(jīng)的消極暗示所得出的失敗后果，回憶在不同環(huán)境。不同比賽時(shí)的自我談話，并比較在取得成功場(chǎng)次之前的自我暗示以及失敗場(chǎng)次前的自我暗示，最后要總結(jié)出更加有效率的、積極話語(yǔ)，在訓(xùn)練、比賽以及日常的學(xué)習(xí)和生活中積極運(yùn)用，使這種有益的思維方式在腦中固定下來(lái)，對(duì)今后的自信心的提升也會(huì)有重要的作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]祝蓓里，方興初.自信心與運(yùn)動(dòng)行為關(guān)系的研究[J].貴州體育科技，1990