我國7-12歲兒童籃球啟蒙訓練的實證研究

丁廣鵬

我國7-12歲兒童籃球啟蒙訓練的實證研究

丁廣鵬

以新疆伊犁州7-12歲兒童為研究對象，通過文獻資料法、實驗法以及數理統計法等科研方法，探索籃球啟蒙訓練的敏感期、訓練課程的安排以及對兒童生理和心理的影響，為兒童籃球啟蒙訓練的科學化與規范化提供理論依據。

7-12歲兒童；籃球啟蒙訓練；敏感期

我國球員王治郅、姚明、易建聯成功登陸NBA賽場以來，尤其2012年以驚人籃球智商和精湛籃球技術在全球刮起“林旋風”的美籍華人林書豪，使得億萬中國兒童對籃球運動的熱愛如癡如醉。學校根據體育教學需要開設的籃球興趣班以及校外的籃球訓練營更是開展得如火如荼。本文運用實證法提出了我國兒童籃球啟蒙訓練的敏感期，通過對比實驗獲得了兒童籃球啟蒙訓練內容的科學化安排次序，根據訓練內容中不同的練習方式，并對籃球啟蒙訓練基于兒童生理和心理的效應進行了定量分析，為探求我國籃球啟蒙訓練的科學化程度提供一定的理論支持。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

本研究以新疆伊犁州地區義務教育小學階段年齡在7-12歲之間，身體健康、無殘疾、無智力障礙的兒童為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

登錄伊犁師范學院電子圖書館，在中國期刊網（CNKI）以籃球啟蒙訓練、敏感期、訓練強度等關鍵詞進行搜索，獲得相關研究論文，參閱運動生理學、運動訓練學、體育心理學、兒童發展心理學和籃球等方面專著十余本，瀏覽籃球相關2 000余個網頁。

1.2.2 實驗法

1）實驗對象

在伊寧市第三、第十五、第十七和第二十四小學以及伊犁師范學院籃球訓練營，共249名小學生，實驗對象的基本情況見表1。

表1 參與實驗學生基本情況統計表

2）實驗地點

伊犁師范學院體育館、伊犁師范學院運動場。

3）實驗時間

實驗2015年7月1日-2016年8月27日，每次訓練分兩個課時，每課時45min，一共360課時。

4）實驗內容

籃球兒童啟蒙訓練的敏感期、內容的適宜安排順序以及生理、心理效應。

1.2.3 數理統計法

利用Excle2012對實驗所得的數據進行統計處理，繪制出籃球啟蒙訓練各年齡段技術測試結果的曲線圖和籃球啟蒙訓練內容順序安排的柱狀圖。通過T檢驗對兒童對籃球啟蒙訓練前后心境和社交焦慮測量數據進行差異性分析。

2 研究結果與分析

2.1 我國7-12歲兒童籃球啟蒙訓練敏感期的確定

2.1.1 敏感期理論與相關概念界定

敏感期也稱為關鍵期，指最易學會和掌握某種知識技能、行動動作的特定年齡時期。敏感期一詞是由奧地利動物學家勞倫茲于1926年提出來的，他在研究小鴨的生活規律時發現，小鴨通常把出生后第一眼看到的對象當做自己的“母親”并發生追隨反應，心理學家把這個時期稱為動物認母敏感期。本研究認為籃球啟蒙訓練是指對籃球初學者傳授籃球的基本技能與知識，使初學者初步掌握包括場上移動、傳接球、運球、投籃、基礎配合基本技術和籃球比賽的規則。籃球啟蒙訓練是指兒童接受籃球系統訓練的最佳時間，隨著籃球文化全球化和所有兒童心智發展的同質化兒童籃球啟蒙訓練敏感期將會趨同化，但這并不排除差異化的存在，敏感期獲得的唯一手段只能是科學實驗。

2.1.2 實證分析

教學實實驗對象：在伊寧市選定第三、第十五、第十七和第二十四小學以及伊犁師范學院籃球訓練營作為研究基地，249名小學生為研究對象，要求實驗對象之前從未接受系統籃球訓練。基本情況見表2。

測試內容：1）運球技術：如圖1所示，籃球的基本技術中，運球是最基本的技術。通過運球技術的測量，可以看出練習者對籃球節奏、手指撥球以及上臂的協調用力的掌握程度。方法見圖1，從一邊的端線中間開始運球，繞過7個障礙物到達另一端線的終點結束，測其用時（S）達標和技評。

表2 參與實驗人數及年齡分布表

圖1 運球路線示意圖

圖2 雙手胸前傳球打準示意圖

2）雙手胸前傳球打準：如圖2所示，墻壁上畫半徑為10cm的圓圈，圓心離地面1m，測試時離墻3m傳球擊圓心，共傳十次球，測其傳準的次數并給出技評分。

圖3 定點投籃示意圖

圖4 腳步移動組合示意圖

3）定點投籃：圖3所示，本次實驗以投籃的命中率和動作技評為測試指標，分別在籃球半場的兩個0°角，兩個45°角，一個90°角投籃，各投兩次，共計十次，投進一次記一分。

4）腳步移動組合：如圖4所示，從端線的一邊開始做側滑步至三分線弧頂，后轉身做后滑步到中線和邊線的交點后沿邊線后退跑至另一端線，沿端線加速跑至端線中點，弧線側身跑至起點端線中點結束。

如圖5至6所示，隨著年齡的增長，各項技術的測試成績都呈上漲的趨勢，這是由于兒童認知水平逐漸升高，學習技能的能力增強，加之肌肉的橫斷面積不斷增大，絕對力量逐漸變強，心臟功能和肺的容量也不斷增大，速度素質，耐力素質能都逐漸增強的結果。在腳步移動的測試中高年級成績明顯比低年齡的兒童成績要高，但是在運球這項基本技術中10歲、11歲、12歲的學生的測試成績差異不顯著。5-6歲幼兒由于小肌群發育不完善，對一些精細動作的掌握有較大的困難，對技術的掌握很慢，進步不明顯，對其進行啟蒙教育、培養興趣是可以的，要熟練掌握籃球基本技術將會是一個長期的過程，顯然5-6歲這個年齡段不是籃球啟蒙訓練的敏感期。技術綜合測試結果顯示：8-9歲兒童綜合得分的差異最大，這說明在這個年齡段里對兒童進行籃球啟蒙訓練相對于其他年齡段對籃球基本技術的掌握效率更高。對于籃球這項綜合性較強，上下肢配合緊密，并且開發智力的運動而言在其敏感期內進行啟蒙訓練對兒童技術的掌握和籃球意識的培養意義深遠。所以本研究認為8-9歲為兒童籃球啟蒙訓練的敏感期，供學校體育教師和籃球訓練教練以參考。

圖5 各年齡不同籃球技術的測試結果圖

圖6 技術綜合測試結果圖

2.2 我國7-12歲籃球啟蒙訓練內容的安排順序

2.2.1 籃球基礎訓練內容

籃球的基本技術涵蓋移動技術、傳接球技術、運球技術、投籃技術、防守等基本技術。根據籃球基礎訓練的方法，教練員或教師可以對籃球基礎教學或訓練的內容根據自身的教學進度、訓練周期、訓練風格和學生年齡特點進行個性化編排。

2.2.2 籃球啟蒙訓練的內容的順序安排

籃球的基本技術中運球、接傳球、投籃對于兒童籃球啟蒙訓練而言是必須反復學習和訓練的基本內容，但是在實踐中教練員在選擇應該以哪種技術做為切入點時一直感到很困惑。本研究認為即使同樣的教學內容不同的順序安排，其教學效果是不同的，基于此設計如下實驗進行籃球啟蒙訓練內容安排的科學化探索。

實驗對象：伊犁師范學院籃球訓練營在體育館訓練的2個班，每個班抽出10名10歲的兒童做樣本。

實驗地點：伊犁師范學院體育館。

實驗時間：2016年7月1日-2016年8月27日，每節課45min，共120課時。

測試內容：在不同地點，訓練內容相同，籃球四大基本技術教學訓練先后順序不同，根據組合公式n的排列組合=n×（n-1）×（n-2）×（n-3）×（n-4）×··········n-（n-1）， 得出 3 的排列組合=3×2×1=6，共6種排列順序，籃球基本技術排列組合見表3。

測試方法：在訓練結束時隨機抽出10人測其3項指標：控制球、接傳球、投籃。

表3 籃球基本技術排列組合表

圖7 控制球測試示意圖

圖8 傳接球測試示意圖

圖9 投籃測試示意圖

圖10 籃球技術動作排列組合實驗結果

測試方法：

1）控制球：如圖7所示，從一邊的端線中間開始運球，遇到障礙物時運用體前變向、背后變向、胯下變向、后轉身等方式變向換手，達另一端線的中點結束，測其用時（s）達標和技評都采用十分制。

2）傳接球：如圖8所示，兩人一組，行進間傳球十次，兩次傳球方式不能相同，分別用雙手胸前傳球、雙手傳反彈球、雙手頭上傳球、單手肩上傳球、單手體側傳球、單手傳反彈球等不同的方式傳球。

3）快速運球行進間投籃：如圖9所示，在罰球圈的頂部放一個錐形障礙物，測驗開始時運動員面向中線站在端線上，快速運球到罰球圈頂部，繞過錐形障礙物，直接運球行進間投籃。無論投中與否運動員都應該搶得籃板球，然后再快速運球繞過錐形障礙物完成行進間投籃，如此反復。共10次，投籃不中不能補籃，記下運動員成功投籃的次數。

實驗結果與分析：

1）表4的數據顯示第3組合和第4組合得分最高，所有技術組合里面以運球作為首要學習的技術動作的組合普遍要比其他兩項技術作為入門學習的技術動作測驗得出的平均成績略高，圖10更清晰地顯示先學習運球后學習傳球的組合的成績比先學傳球后學運球成績高。

2）實驗中發現先學習投籃技術的學生表現為，學習興趣高昂，但對動作把握不到位。體會不到從手臂-手腕-手指的整體發力過程，動作僵硬不協調，指尖撥壓球不到位，很難在預定的課時內完成投籃技術的目標，所以投籃不應被作為基本技術學習的第一課。

3）從所有的組合的練習中可以發現籃球技術之間的遷移作用：首先運球技術和傳球技術之間的正遷移，運球時手臂的發力順序以及最低點時的撥壓球動作，是對傳球動作的發力和傳球出手時手的壓彎撥球有積極的影響；其次是運球和傳球技術對投籃技術的正遷移，除了手臂的發力和撥球動作，傳球技術中的雙手胸傳球、單手傳球，都是對籃球投籃動作有預習的作用。特別是對年齡較小的籃球愛好者來說練習雙手胸前傳球對雙手投籃有很大的幫助，讓年齡小的學習者可以獲得習得性成就感盡快獲得投籃進筐的體驗，也就會對籃球賦予更大的熱情和興趣。

表4 籃球技術動作組合實驗

綜上所述，兒童籃球啟蒙訓練內容安排的最優序列為：運球-接傳球-投籃，其中扎實的控制球技術是基礎，良好地接傳球技術是承上啟下的關鍵作用；而投籃則是建立在以上技術動作所要達到的最終目標。

2.3 我國7-12歲兒童籃球啟蒙訓練對其生理和心理的效應

2.3.1 籃球啟蒙訓練對兒童生理的效應

表5 訓練前后測身體成分百分比對比表

如表5所示，經過一段時間的籃球啟蒙訓練，經T檢驗，骨骼、肌肉P＜0.05，即差異顯著；能量和脂肪P＜0.01，即差異非常顯著；水分P＞0.05，即無明顯差異。究其原因：①兒童身體正處于生長發育期，骨骼的自然增長速度比較快，再加之籃球啟蒙訓練刺激下丘腦分泌生長激素，更加促進了骨骼的生長；②適宜的負荷增加了肌肉的橫斷面積，增加了肌肉的比重；③長時間的有氧和少量的無氧運動使得脂肪快速燃燒以致脂肪的比重下降明顯；④能量的前后差異是最大的，因為在訓練過程中兒童的機體不斷的接受新的刺激，然后最大限度調動能量以適應這種刺激，這個刺激-適應的循環過程使兒童的運動能量儲備不斷上升，以化解訓練的負荷消耗與可調動的能量儲備之間的矛盾。

2.3.2 籃球啟蒙訓練對兒童心理的效應

1）籃球啟蒙訓練對兒童心境的效應

心境是一種微弱、平靜而持續時間較長，影響人的整個精神活動的情緒狀態。本研究以BFS心境量表為工具測試120名兒童在一個周期訓練開始前和結束后的心境，并進行量表分析見表6。

表6 訓練前后測BFS心境量表的得分對比表

從表6可以看出在抑郁、無活力、激動、憤怒、平靜這各分量表均值值都小于訓練前，而活躍和愉悅這兩個分量表均值大于訓練前，只有思量的分量表均值（P＞0.05），訓練前后無明顯差異。整體來說各分量表均值都具有顯著差異（P＜0.05）或高度顯著差異（P＜0.01）。說明在對兒童進行啟蒙訓練的過程中，能夠緩解壓力，讓兒童的心境變得積極向上，遠離憂郁，產生了較好的心境和良好的心態。

究其原因：在小學階段學生在學校繁重的課業壓力，和家長給予的高度期望，使得這個年齡段的孩子過早地承受心理甚至生理上的高負荷，都使得小學生的心理出現了一定程度上的問題，表現出一部分小學生目光呆滯，缺少了兒童的天真活潑。而在籃球的啟蒙訓練過程中，兒童不斷地體驗運動技能習得性成就感，增加自信；與同伴合作的互助感，集體歸屬感；以及運動性排汗給人生理上的放松和心理上的緩釋。

2）籃球啟蒙訓練對兒童社交焦慮的效應

以兒童社交焦慮量表SASC為工具測試120名兒童在一個周期訓練開始前和結束后的社交心里的變化，并進行量表分析。

表7 兒童社交焦慮量表SASC

從表7中可看出在訓練前和訓練后學生的社交焦慮中害怕否定和社交回避及苦惱量兩個分量表的均值均小于訓練前，數據顯示前后兩次測試結果具有顯著差異P＜0.05。兒童在籃球啟蒙訓練的過程不利的心理因素都得到了改善。得出上述結論的原因是：籃球這項運動是一個集體性項目。需要隊員之間相互配合，相互鼓勵，相互認同才能凝聚力量，在比賽中攻防雙方是有身體接觸的，只有敢拼、敢搶、敢突、敢投才能獲得籃球場上的尊重，得到肯定。兒童在籃球啟蒙訓練的過程中不僅學會了籃球技能更是交到了朋友，從陌生到相互認同，對兒童社交焦慮有很大程度的改善。根據發展心理學來看，在運動過程中會激發孩童的天性，健全孩童的心理，在運動中尋找自我肯定和他人的肯定。

3 結論與建議

3.1 結論

1）兒童籃球啟蒙訓練的敏感期是存在的；且敏感期年齡為8-9歲。2）通過對籃球基本技術不同順序的組合安排進行教學實驗進行對比分析，確定兒童啟蒙訓練內容安排最優序列運球、接傳球、投籃。3）籃球啟蒙訓練對兒童身高和體重的均衡發展有積極的影響；籃球啟蒙訓練激發兒童天性、健全兒童的心理，使其運動中得到自我肯定和他人肯定，提高了社會交往能力和溝通協作能力。

3.2 建議

1）在小學階段可根據訓練的敏感期來安排教學訓練的重點和教學內容的銜接，建議兒童籃球啟蒙訓練的內容安排順序是運球-接傳球-投籃，合理的利用遷移理論設計訓練內容會使得訓練的效果最優化。2）籃球文化導入課堂，在訓練過程中要不斷的將籃球文化、NBA精神滲透到每一次訓練、每一堂課，使其產生激勵。

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Empirical Study on 7-12 Years old Children Basketball Initiation Training

DING Guangpeng

Children aged 7 to 12 years old in Yili were selected as research subjects， this paper explored the sensitive period of basketball initiation training，the arrangement of training courses and the physiological and psychological impact on children by means of literature，experimental method and mathematical statistics.It provides a theoretical basis for the scientific and standardized of children's basketball initiation training.

7-12 years old Children； basketball initiation training； sensitive period

G80-05

A

1003-983X（2017）07-0598-05

2017-02-07

伊犁州2016～2018年度教育科研規劃課題（YLJYKT2016-048）

丁廣鵬（1986-），男，江蘇泰州人，碩士，講師，研究方向：籃球教學與訓練、素質拓展訓練.

伊犁師范學院體育學院，新疆 伊寧，835000 Physical Education School of Yili Normal University，Yining Xinjiang，835000