談進攻籃板球的拼搶意識

楊黎芳

摘要：本文針對進攻搶籃板球展開思索。拼搶意識是搶籃板球能力的首要因素；身體對抗能力是搶籃板球能力的重要基礎；技術是拼搶籃板球的核心；配合是拼搶籃板球的保證。有針對的訓練是比賽中控制進攻籃板球的關鍵。

關鍵詞：進攻籃板球；拼搶意識

1. 前言

比賽雙方在空間爭搶投籃未中的球，稱搶籃板球。進攻方爭搶本方同伴投籃未中的球，稱為搶進攻籃板球，又稱搶前場籃板球，在激烈的籃球比賽中，攻守雙方爭搶籃板球是攻防轉換的焦點，搶得籃板球是獲得控制球權的重要手段，搶籃板球能力的強弱，獲得籃板球次數的多少，對比賽勝負起著至關重要的作用。隨著現代籃球運動的發展，比賽節奏的加快，投籃次數的增加，籃板球的爭奪更加激烈。突出表現為拼搶意識強，爭奪人數多，拼搶積極兇狠，制空點高，地面控制與空間優勢協調配合，形成立體爭搶。如果進攻隊搶籃板球占優勢，可以增加進攻次數，創造得分機會，給對方以心理壓力，增強同伴投籃的自信心，提高士氣，掌握進攻的主動。由此可見，積極拼搶籃板球，強化拼搶意識，增加拼搶人數，有效占領地面與空間，對于爭取比賽主動，取得比賽勝利起著至關重要的作用。

2. 籃板球

2.1 進攻籃板球，即前場籃板球，是進攻方投籃未中后，重新獲得的控球機會。

2.2 進攻籃板球的拼搶意識

拼搶進攻籃板球的意識是指在比賽中，運動員迅速作出正確判斷，及時合理地運用身體位置的優勢，力爭把球控制在自己手中的過程。控制前場籃板球取決于強烈的拼搶意識和獲得球的愿望。

3. 進攻籃板球的拼搶技術

3.1觀察判斷

觀察判斷是搶籃板球的前提，每一個籃板球的爭搶必須建立在觀察、判斷和分析上，根據攻守雙方隊員所處的位置和動作特點，籃球反彈的落點，高度，速度，方向等因素從而做出判斷，進而采取有效的行動。

3.2 搶位擋人

在比賽中，進攻隊員一定要積極搶位擋人，保證自己處于有利的位置，運用腳步移動配合上肢擋住、堵截對手向籃下移動，迫使對方延誤沖搶的起跳時間。總之，占據有利位置并把對手擋在身后。

3.3 起跳拼搶

搶籃板球是一項需要在空中進行爭奪的技術，起跳是一個重要的環節。在球碰到籃圈之前應開始預先行動，立即做出反應。進攻隊員在起跳之前要占據有利位置，將對手擋在身后，在與對手平行站位或處于不利位置時，兩臂微張開，擴大空間控制面積，迫使對方的手臂難以舉過頭，阻撓對手的起跳。

4. 運動員積極拼搶進攻籃板球能力的培養

4.1 籃板球技術的訓練

籃板球技術是一項復雜的綜合性技術，它由搶位、起跳、空中動作、落地等幾個環節組成。所謂“搶位”，就是搶占進攻籃板球的有利位置，它是進攻隊在投籃后根據球的反彈點和防守隊員所在位置，利用“晃”、“繞”、“沖”等動作，利用身體和手臂占據地面和空間面積，起跳、搶球落地一系列動作，可利用反向跑、跨步等動作，晃過防守隊員進行搶位； 利用繞步，搶到防守者身前或體側，快速移動提前起跳，爭取時間，搶占空間。

4.2 起跳時機往往會因起跳的時機把握不好而錯過最佳時機。教練員應把起跳時機的把握作為訓練的重點。可采用自拋自搶，碰板上步起跳搶球，一人拋球兩人搶球，一人投籃多人搶球等訓練方法，掌握正確的起跳時機。

5. 增強拼搶進攻籃板球意識

在訓練中滲透拼搶進攻籃板球意識，首先要把投籃就是進攻結束的概念改變成拼搶籃板球作為進攻的結束；其次，籃板球不是“等來”的，而是“搶”來的。讓運動員建立有球必爭，積極拼搶，可采用自投自搶、強對抗訓練和比賽等多種訓練方法，提高拼搶意識，訓練中隊員在球出手后，根據感覺及時判斷球的反彈方向，搶占有利位置，控制進攻籃板球。

6. 結論和建議

籃球比賽的最終目的是取得比賽的勝利，積極拼搶前場籃板球是實現這一目標的重要途徑。而搶到進攻籃板球，又可繼續進攻，稱為二次進攻，也就是說一個攻守回合當中，你比別人多了一次進攻機會，所以取勝的機會相對更大。改變過去那種單純把投籃視為進攻結束，而轉入防守的陳舊觀念，積極拼搶進攻籃板球。對爭取比賽的勝利，有著不可低估的作用。訓練運動員拼搶進攻籃板球的技術，首先要培養運動員拼搶籃板球的意識，只有在比賽中具有頑強意志的球隊，才能夠克服各種困難，達到搶獲籃板球和戰勝對手的目的。在平時訓練中，可采用各種專門練習，來提高運動員的適應能力，增強其必勝的信心。

綜上所述，搶進攻籃板應從實戰出發，在身體對抗的條件下進行練習，運動員要加強理論學習和做好個人經驗的總結，更好的理解籃球運動的規律，在比賽中更好的發揮，取得比賽的勝利。

參考文獻：

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