太極趣 武學情

梁正+林思婷

梁玉蘭女士

醉心於太極拳運動，喜歡並享受這種張弛有度、剛柔並濟，既能強身健體，又具豐富內涵的中華傳統武術。她是《中華太極拳傳承譜系》陳式第十二代傳人及澳門陳式太極拳第二代傳人，同時通過到社區中心、有關機構、公益團體等機構授課，她讓越來越多的澳門市民不僅體會到太極拳帶給身心的改變，更逐漸深入了解到其中的精髓及主旨。她把一份真真切切的武學情懷付諸實踐，變成人們認識太極、學習太極、研究太極的熱情與動力，從而凝聚了越來越多志同道合的朋友，為弘揚和發展該項國粹而獻出一份綿力。

傾心教學播福音

近五十年來，澳門的市容市貌，產業佈局在不斷的發展、變化，市民的文化學歷、興趣愛好，也隨之發生了變化。昔日無需工作，只能整日料理家務，以打麻將為娛樂的家庭主婦們，也踴躍走向社會，去學習自己感興趣的事。梁玉蘭女士看著隨自己學習太極拳的隊伍日漸壯大，有越來越多的女性朋友樂於投身於此項裨益身心的國粹，心感欣慰。同時，她也把更多愿望寄託在太極拳教育工作中。

“通過練習太極拳，對我的人生觀、身體健康及很多方面都有幫助。之前因為工作壓力大，我精神不好，身體欠佳，經常患重感冒，一年會有兩次大病。冬天無論穿多少衣服，都會覺得手腳冰冷。自從練習太極拳，慢慢調理好身體之後，人變得精神多了，以往的固有問題也逐漸消失。感受較深的，就是體內循環在改善，冬天時不僅不會有手腳冰冷的問題，還有暖感從手心、腳心湧出。”梁玉蘭女士希望與大家一同分享太極的好處，因此多年以來，她到澳門各慈善機構、街坊福利會、澳門教育暨青年局及澳門體育局等開班授課。其熱愛太極拳的真心與幫助他人的熱情交匯一起，化成雨云，在點點滴滴的工作，或在人們日常生活的潛移默化中，把健康與幸福播撒出去。

例如梁玉蘭女士為扶康會服務，把陳式太極拳教給扶康會家長會的會員們，幫助他們從學習太極拳中調節心緒，緩解壓力，教育及輔導弱能人士。而在老人中心，梁玉蘭女士則用更適合長者身體狀況的教學方法，用部分簡單的動作，以此鍛煉身體，調節心緒，氣息因而變得更好。

每每看到學員因練習太極拳而變得健康、快樂，梁玉蘭女士也會感到欣喜：曾經有一個女性學員，由於多次生產導致體質不佳，成為長期病患，經常感冒發燒。看了中西醫，皆收效不理想。一次，有個中醫跟她說，吃西藥會導致個人沒有胃口，便不能好好地從飲食中吸收營養；而中醫講究戒口，同樣影響營養吸收。所以要不先試試通過運動把身體調理好，能夠從飲食中好好吸收營養再進行其他治療。於是，經過別人介紹，她找到了梁玉蘭女士並開始了學習太極拳。一年後，她驚喜地發現，自己的身體變得越來越好，性格開朗，連以往常常帶來困擾的感冒發燒也減少了。她對於梁玉蘭女士和太極拳的感激之情，已無需筆墨贅述了。

梁玉蘭女士從中更得到了啟發：“任何鍛煉要產生效果，都需要一段時間的積累。過去人們認為，太極拳是適合長者練習的武術，其實我建議年輕人也需要進行同樣的鍛煉，因為人們需要練習十年左右才能熟悉、穩固，再用時間進行沉淀保養，並進一步了解這項運動所包含的深厚文化。”曾經有一名受澳門理工學院邀請而來、研究運動和血液循環的葡萄牙客籍教授希望向梁玉蘭女士學習陳式太極拳，但只有14天的時間。梁玉蘭女士因此對他說：“如果學習太極拳的招式，一個小時也能學到不少，但必須花時間去理解，這關鍵在於學習者怎麼記、怎麼在練習中把協調做好。”受到鼓勵，這個教授在14天的教學中認真做好記錄，畫好配圖，並在短時期內愛上了這項國粹運動。當學習結束，他表示愿意隨梁玉蘭女士學習太極拳。後來，隨著接觸深入，學有所成的他告訴梁玉蘭女士：“太極拳就像一條很敞亮的大街，但其實也有很多小巷，需要人們去探索才能感受到其中的奧秘。”梁玉蘭女士聽後感慨：“這就是太極拳吸引人的地方，能帶給深入研究者柳暗花明又一村的樂趣！”

修煉太極，令得梁玉蘭女士心態平和，也成為孩子們心中通情達理的家長，在他們成長的道路上如朋友一般友善。無論是養育兩個女兒還是幫助照顧六個孫子，梁玉蘭女士都是和藹而明理，用寬容、體貼的方式去關懷後輩。她積極與他人分享自己的教育理念，提倡作為家長，教育孩子既不能溺愛，也不能苛刻，更不應該放棄孩子。而是要耐心引導他們，幫助他們解決問題。就如太極拳一樣，看似動作舒緩，功效卻能循序漸進地形成、凸顯。母慈女孝，家庭幸福，亦是太極拳帶給梁玉蘭女士的又一收穫。

“化勁為柔，練柔為剛”，是太極拳的主旨之一，梁玉蘭女士對此亦有了深刻體會：“太極拳發勁之前會預算好自身能發出多少力，並做好蓄勢的動作。交手之後，很多就能實現以柔化剛，尤其是陳式太極拳，講究由至剛到至柔，協調身體，自然而然達到四兩撥千斤的效果。如果練習久了，不僅能熟練掌握技巧，還能認識事物相生相克的道理。對很多事情也不會緊張、急躁，心態也能保持平穩，能理解和容納很多事情。”從身體到心靈，從養生到修性，梁玉蘭女士的生命因太極拳而美麗充實、樂趣無窮，她希望把這種源於中華傳統國粹的智慧贈予更多的市民，讓大家一起獲得健康，獲得歡愉。

情繫太極近卅載

在許多人的心中，或多多少都有一個純粹的“武俠夢”。例如唐代詩人李白在《俠客行》中吟道：“趙客縵胡纓，吳鉤霜雪明。銀鞍照白馬，颯沓如流星……”或者是西方文學中描寫的騎士形象，無一具備了精湛武藝與高尚品德，瀟灑與自在。即使是梁玉蘭女士的年少時期，也由書籍、報刊上的武俠小說萌生了同樣的夢想：

“我小的時候喜歡看金庸、梁羽生寫的武俠小說。當時家里兄弟姐妹八個人，加上從內地過來投奔的親戚就更多了，因此閒暇時候，他們會買來同類書籍閱讀，而我就等他們看完後偷偷拿過來看。”回憶往事，梁玉蘭女士笑著說，之所以是“偷偷”拿書，是因為在當時人們的理念中，女孩當擅女紅與持家；習武強身應是男性所為。“要是我們想去學武術，幾乎是不能實現，也沒有人愿意教。”於是，“武俠夢”在她心中，埋藏了許多年。

1990年，澳門體育發展局向市民推廣四式太極拳，以此提升大眾健康水平。此時在酒店任經理的梁玉蘭女士看到圓自己夢想的時代來臨，更有幸認識澳門陳式太極拳第一代傳人、澳門陳式太極拳健身會創辦人李文欽師傅，隨即拜對方為師，學習陳式太極拳。隨師習藝二十多年，克盡弟子本分，秉承陳氏太極拳祖庭訓示，做好薪火傳承，慎重承人。此拳剛柔並濟、運動方式和表現形式也與梁玉蘭女士較為活潑的性格相符。因此，越是學習，她越是感受到樂趣無窮，隨著技藝的日漸成熟，太極拳在其心中的地位也愈加重要，至今已是不可或缺的部分。

另外，以往澳門市民學習的太極拳以楊式和吳式為主，後來澳門武術總會以及澳門體育發展局在此基礎上增加陳式及孫式進行推廣。因此梁玉蘭女士習武之時，正是門派需要人才之際。所以武藝出眾的她在1994、1995年開始作為助教參與陳式太極拳的教學工作中，之後一直積極幫助同門好友相關工作。2003年退休後，在一次與朋友交談中，梁玉蘭女士認識到，教學及推廣太極運動是幫助更多的人獲得健康，屬於播散幸福種子的善行。受到啟發的她決定，要繼續太極拳教學的工作，讓越來越多的人能從中獲益。梁玉蘭女士於2015年將12位隨她學藝多年的學生納為弟子，獲認證為河南陳家溝中華陳氏太極拳第13代傳人，是澳門陳氏太極拳第3代傳承弟子。

到今日，梁玉蘭女士與太極拳已經結緣近三十年，一路上她付出了真心實意，體會到酸甜苦辣，也得到了一路春華秋實，獲益匪淺。經年累月中，她的夢想，也從個人最初的愛好，發展成造福他人的義舉，成為她與大眾共享的無窮歡樂。

樂享太極拳，曼妙人生路。歲月如歌之中，梁玉蘭女士一直與武趣相隨。對於未來，她也有著充分的信心，讓更多市民和自己一樣，體會到這項國粹帶給自己的快樂與幸福。其實，作為一個散播幸福的源泉，她的收穫是最多的、她的感觸是最深的，對於太極拳的熱愛，早已不言而喻，洋溢其中。